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9

English 

 

SAFETY INSTRUCTIONS.-  

This appliance has been designed and 

constructed  to  provide  maximum 

safety. 

Nevertheless, 

certain 

precautions  should  be  taken  when 

using  exercise  equipment.  Carefully 

read 

through 

the 

instructions 

contained  in  this  manual.  It  provides 

you  with  important  information  about 

assembly,  safety  and  use  of  the 

machine. 

 

Keep  these  instructions  safe  for 

future use.  

 

USE 
1

.  This  unit  has  been  designed  for 

home  use.  It  is  not  suitable  for 

commercial or therapeutic use. 

2

.  The  user  weight  does  not  have  to 

exceed 90 kg. 

3

. This appliance has been tested and 

it  complies  with  standard  EN  ISO 

20957-1  and  EN957-2  under  class 

H.C. 

4

.  Parents  and/or  those  responsible 

for  children  should  always  take  their 

curious  nature  into  account  and  how 

this  can  often  lead  to  hazardous 

situations  and  behaviour  resulting  in 

accidents.  This  unit  does  not  have  to 

be used in any case like toy. DO NOT 

leave  them  unsupervised  in  the  room 

where this machine is kept. 

Disabled  people  should  not  use  the 

machine  without  the  assistance  of  a 

qualified person or a doctor. 

 

 

 

 

 

HEALTH HAZARDS 

Caution:  Consult  your  doctor 
before  beginning  to  use  the 
equipment. 

This 

advice 

is 

especially  important  for  those  over 
35  or  suffering  from  health 
problems.

 

1.If you experience dizziness, nausea, 

chest  pains  or  any  other  symptom 

while  using  this  appliance  STOP  the 

exercise. 

SEEK 

MEDICAL 

ATTENTION IMMEDIATELY. 

2

.  Work  at  the  recommended  exercise 

level,  do  not  overexert  yourself. 

Incorrect  or  excessive  exercising  can 

endanger your health. 

3

.  Do  warm  up  stretching  exercises 

before using the equipment 

 

GENERAL INSTRUCTIONS 
1

.  Remove  all  the  parts  from  the 

cardboard  packaging  and  check  them 

against the parts list to ensure that there 

is  nothing  missing.  Do  not  throw  the 

cardboard away until the elliptical trainer 

is fully assembled. 

2

.  Always  use  the  appliance  in 

accordance  with  the  instructions.  If  you 

discover any defective component while 

assembling  or  checking  the  equipment, 

or if  you hear any strange  noise during 

exercise  then  stop  and  contact 

customer  care  service.  Do  not  use  the 

appliance  until  the  problem  has  been 

solved. 

3

.  Check  the  equipment  trainer  before 

starting the exercise; to make sure that 

all of the parts are attached and that the 

nuts, bolts, pedals and focus bars have 

been tightened correctly prior to use.  

 

 

Summary of Contents for Atlanta300

Page 1: ...1 G59X WG59X Instrucciones de montaje y utilización Instructions for assembly and use ...

Page 2: ...2 Fig 1 Fig 2 Fig 3 Fig 4 Fig 5 Fig 6 ...

Page 3: ...3 Fig 7 Fig 8 Fig 9 Fig 10 ...

Page 4: ... para personas de edades superiores a 35 años o con problemas de salud 1 Si sufre mareos náuseas dolor en el pecho o cualquier otro síntoma durante la utilización de este aparato PARE el ejercicio ACUDA A UN MÉDICO INMEDIATAMENTE 2 Trabaje en el nivel de ejercicio recomendado no llegue al agotamiento El uso incorrecto o el exceso de ejercicio repercute negativamente en su salud 3 Antes de utilizar...

Page 5: ...en caso de que los hubiera debe cambiarlo de inmediato Revise periódicamente el apriete de los tornillos y reapriételos si es necesario Compruebe ruidos extraños y contacte con el servicio de asistencia técnica oficial si tiene dudas INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO El uso del EQUIPO le reportará diferentes beneficios mejorará su condición física tono muscular y junto con una dieta baja en calorías...

Page 6: ...etivo INSTRUCCIONES DE MONTAJE Saque la unidad de la caja y colóquela en el suelo como muestra la Fig 1 Se recomienda la ayuda de una segunda persona para el montaje Compruebe que tiene todas las piezas 1 Estructura principal 7 9 Pasador de seguridad 8 Pomo de apriete caballete delantero Fig 2 Mod WG59X 1 Estructura principal 7 9 Pasador de seguridad 8 Pomo de apriete caballete delantero 18 Mancue...

Page 7: ...demás de azúcar y grasa el cuerpo tiene necesidad de oxígeno La práctica regular de un ejercicio mejora la facultad del cuerpo para suministrar oxígeno a todos sus músculos al mismo tiempo mejora la función pulmonar la capacidad de bombeo del corazón y se facilita la circulación sanguínea En resumen la energía desarrollada con la práctica de un ejercicio quema kilocalorías conocidas como calorías ...

Page 8: ...forma física un control de su peso o una rehabilitación tenga en cuenta que su ejercicio debe de ser progresivo planificado variado y sin exceso Seleccione 4 5 ejercicios de la tabla realizando10 15 repeticiones y aumen tando progresivamente y con el tiempo el números de series NOTA Ilustraciones de ejercicios en las páginas finales de este manual NOTA FINAL Esperamos que disfrute de su unidad Con...

Page 9: ...r a doctor HEALTH HAZARDS Caution Consult your doctor before beginning to use the equipment This advice is especially important for those over 35 or suffering from health problems 1 If you experience dizziness nausea chest pains or any other symptom while using this appliance STOP the exercise SEEK MEDICAL ATTENTION IMMEDIATELY 2 Work at the recommended exercise level do not overexert yourself Inc...

Page 10: ... etc Check for damage and if one exists should change it right away Check at regular intervals whether all screw connections are tight and retighten them as required Check regularly for damage and wear and contact customer care if any doubt EXERCISE INSTRUCTIONS Use of the EQUIPMENT TRAINER offers various benefits it will improve fitness muscle tone and when used in conjunction with a calorie cont...

Page 11: ...or as shown in Fig 1 The assistance of a second person is recommended for the assembly stage Make sure that all of the pieces are there 1 Main frame 7 9 Lock pin 8 Front stabiliser tightener knob Fig 2 Mod WG59X 1 Main frame 7 9 Lock pin 8 Front stabiliser tightener knob 18 Dumbbell Follow the assembly instructions step by step 1 Take the tightener knob 8 and line it up with one of the holes turn ...

Page 12: ...gy required to exercise burns off kilocalories more popularly known as Calories RELATION BETWEEN EXERCISE AND WEIGHT CONTROL If one consumes more Calories that one burns the result is a gain in weight if conversely one burns more than is consumed one losses weight At rest our bodies burn about 70 Calories per hour to keep the heart pumping the lungs operating and all other organs functioning EXERC...

Page 13: ...Select 4 5 exercises from the table doing 10 15 repetitions and gradually increasing the number of sets over time NOTE Diagrams for the exercises are at the end of this manual FINAL REMARK We wish you will enjoy your appliance With a controlled exercise program you will be aware of the advantages of being healthier stronger and with more resistance to stress You will see by yourself that it worth ...

Page 14: ...14 ...

Page 15: ...15 3 G59X ...

Page 16: ...der replacement parts State the part code and Quantity Ejemplo E g G152X001 1 Nº Code 1 G59X001A 2 G59X002A 3 G59X003A 4 G59X004 5 G59X005 6 G59X006 7 G59X007 8 G59X008 9 G59X009 10 G59X010 11 G59X011 12 G59X012 13 G59X013 14 G59X014 15 G59X015 16 G59X016 17 G59X017 18 G59X018 ...

Page 17: ...351 234 729 519 e mail info bhfitness pt BH FITNESS MEXICO BH Exercycle de México S A de CV Eje 132 136 Zona Industrial 2A Secc 78395 San Luis Potosí S L P MÉXICO Tel 52 444 824 00 29 Fax 52 444 824 00 31 www bhlatam com mx BH FITNESS CHINA BH China Co Ltd Block A NO 68 Branch Lane 455 Lane 822 Zhen Nan RD Li Zi Yuan Putuo Shanghai 200331 P R C Tel 86 021 5284 6694 Fax 86 021 5284 6814 e mail info...

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