Beurer SE 80 sleepexpert, Instructions For Use Manual

Page: 47 / 60

47
Как правило, ночной сон делится на следующие повторяющиеся фазы:
Фаза Описание
Неглубокий сон
Неглубокий сон подразделяется на две фазы. Первая фаза очень
короткая и длится не более 10 минут. При этом напряжение мышц
спадает и они начинают подергиваться. Во второй фазе мышцы
расслаблены. При здоровом сне на неглубокий сон в среднем при-
ходится 50 % времени сна. Главным различием между неглубоким
и глубоким сном является число раздражителей, необходимое для
того, чтобы разбудить спящего человека. Во время неглубокого
сна человека разбудить намного легче, чем в фазе глубокого сна.
Глубокий сон
Дыхание становится совершенно ровным, и пульс замедляется.
Мышцы в этой фазе полностью расслаблены. Разбудить спящего
можно с большим трудом, он отдыхает от физических нагрузок.
Фаза быстрого сна
Через каждые 60–90 минут наступает фаза быстрого сна, или
REM-фаза (фаза быстрого движения глаз): глазные яблоки бы-
стро двигаются, мозг очень активен (много сновидений), дыха-
ние становится неровным, все мышцы тела сковывает своего
рода паралич.
Последствия недостатка сна
Недостаток сна может повлечь за собой большое число физических и психических последствий.
К ним относятся снижение внимания, снижение умственной работоспособности, раздражительность
и расстройства личности. Функции человеческого тела, такие как дыхание, кровяное давление и обмен
веществ также могут пострадать из-за нарушения естественного ритма сна, а это приводит к осла-
блению иммунной системы и ускорению процесса старения. Долгосрочные исследования показали,
что существует связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и длительным недостатком сна
(постоянно менее 6 часов сна) или нарушениями дыхания во время сна.
6. Описание прибора
1
2
3
4
5
1. Индикатор функционирования (зеленый) 4. Диск датчика
2. Разъем для сетевого адаптера 5. Сетевой адаптер
3. Индикатор функционирования Bluetooth (синий)