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Prestare attenzione al ciclo di allenamento
Ciascun allenamento è composto di tre fasi:
― una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l’allenamento
― una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento attivo)
― una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli
Programma
Tempo di esercizio [min]
Ripetizioni
Frequenza di allenamento [Hz]
A
22
4
45 / 60
B
22
4
60 / 80
C
22
8
45
D
31
16
60
E
31
continuo
80
Impostazione del livello di intensità
Avvertenza: l’intensità può essere impostata solo quando gli elettrodi sono a contatto con la pelle.
Prima di iniziare ogni allenamento è necessario impostare un livello di intensità. Premere il pulsante di se-
lezione dell’intensità
+
per aumentare il livello e il pulsante di selezione dell’intensità
-
per ridurre il livello.
Si percepiscono in primo luogo formicolio e successivamente contrazioni muscolari più o meno accentua-
te a seconda dell’intensità selezionata. Impostare l’intensità ad un livello che consenta di provare ancora
una sensazione piacevole.
Arresto di impulsi troppo forti
È possibile ridurre l’intensità o spegnere l’apparecchio in qualunque momento premendo il pulsante On/
Off per circa 2 secondi. Il livello di intensità viene rimesso automaticamente a zero sollevando la cintura
dal ventre in modo da interrompere il contatto con la pelle nella zona degli elettrodi. Ripristinando il con-
tatto con la pelle non è presente alcuna tensione.
Impedimento di variazioni indesiderate degli impulsi
Per evitare l’aumento involontario dell’intensità durante l’allenamento attivare il blocco dei pulsanti. A
questo scopo premere il pulsante di selezione dei programmi per circa tre secondi. Risuona un segnale
acustico e sul display appare il „
“. della chiave. Per sopprimere il blocco ripremere il pulsante.
Reazione a sensazioni sgradevoli
Se sulla pelle si percepiscono fitte o prurito, ma anche se al posto della contrazione muscolare si nota
solo un formicolio, spegnere l’apparecchio e procedere come segue:
― Controllare se gli elettrodi sono in ordine o se presentano difetti.
― Controllare se la copertura circolare sopra le connessioni degli elettrodi è ancora al suo posto.
― Togliere la cintura e umidificarla completamente ancora una volta.
― Quando si indossa nuovamente la cintura accertarsi che vi sia una buona umidificazione e un buon
contatto con la pelle.
Inserimento di una pausa durante l’allenamento
Se nel corso di un programma si desidera fare una pausa, premere brevemente il pulsante Pausa. Risuona
un segnale acustico e sul display appare il simbolo di pausa “II”. Ripremere il pulsante per continuare il
programma.
Lettura della frequenza di allenamento
Sul display è visualizzata la frequenza dell’allenamento personale. Le cifre dopo il programma indicano
quante volte il programma in questione è già stato completamente assolto. Questo dato viene memorizza-
to fino alla sostituzione delle batterie.
