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Aktivitätsgrade
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Betrachtung entscheidend.
Aktivitätsgrad
Körperliche Aktivität
1
Keine.
2
Geringe: Wenige und leichte körperliche Anstrengungen
(z.B. Spazierengehen, leichte Gartenarbeit, gymnastische Übungen).
3
Mittlere: Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 mal pro Woche,
jeweils 30 Minuten.
4
Hohe: Körperliche Anstrengungen, mindestens 4 bis 6 mal pro Woche,
jeweils 30 Minuten.
5
Sehr hohe: Intensive körperliche Anstrengungen, intensives Training oder
harte körperliche Arbeit, täglich, jeweils mindestens 1 Stunde.
Erst nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun auch Körperfett und die weiteren Werte er
-
mittelt werden.
9. Bedienung
Stellen Sie die Waage auf einen ebenen festen Boden (kein Teppich); ein fester Bodenbelag ist Vo
-
raussetzung für eine korrekte Messung.
Achten Sie darauf, dass das Bedienteil und die Waage im direkten Kontakt zueinander stehen. Sende- und
Empfängereinheit nicht abdecken. Die maximale Distanz zwischen Bedienteil und Waage beträgt 2m.
nur Gewicht messen
Drücken Sie die Taste „[SET/ON]“ auf dem Bedienteil. Es erscheint als Selbsttest die
komplette Displayanzeige, danach wird „
----
“ angezeigt (Abb. 1).
schlagen sie nun mit dem Fuß kurz, kräftig und gut hörbar auf die Waage, um
den erschütterungssensor zu aktivieren! Das LeD leuchtet zunächst rot und
wechselt dann nach ca. 5 sekunden auf grün.
Empfängt das Bedienteil das Signal der Waagenplattform, wird „
0.0
“ (Abb. 2 ) ange
-
zeigt.
Nun ist die Waage zum Messen Ihres Gewichtes bereit. Stellen Sie sich nun auf die
Waage. Stehen Sie ruhig auf der Waage mit gleichmäßiger Gewichtsverteilung auf
beiden Beinen. Die Waage beginnt sofort mit der Messung.
Gewicht messen, Diagnose durchführen
• Drücken Sie die Taste „[SET/ON]“ auf dem Bedienteil. Im Display erscheint die Voll
-
anzeige des LCDs, danach wird „- - - -„ angezeigt (Abb. 1).
• Drücken Sie nun die Taste
.
• Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Tasten
oder den Speicherplatz
aus, auf dem Ihre persönliche Grunddaten gespeichert sind und bestätigen Sie mit
„[SET/ON]“. Diese werden dann nacheinander angezeigt bis die Anzeige „
- - - -
”
erscheint.
• Schlagen Sie mit dem Fuß kurz, kräftig und gut hörbar auf die Waage, um den Er
-
schütterungssensor zu aktivieren! Das LED leuchtet zunächst rot und wechselt dann
nach ca. 5 Sekunden auf grün.
Empfängt das Bedienteil das Signal der Waagenplattform, wird „
0.0
“ (Abb. 2) angezeigt.
0.0
kg
Abb. 2
----
Abb. 1
50°
max.
2m
Abb. 4
Abb. 3
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