ةيبرعلا
56
.كنزو ديدحتل سايقلا زاهج رظتناو ،ةيواستم ةروصب كنزو عَّزو .3
.ددحملا كنزو راهظإ لبق ةشاشلا ىلع ماقرلأا ضموتس .4
نم ةيناث 12 دعب اًيئاقلت زاهجلا قلغي فوس ،ةيراطبلا رمع ةلاطلإ •
.سايقلا زاهج ىلع نم كلوزن
سايقلا زاهج نإف ،"0.0" روهظ دنع نزو ديدحت كانه نكي مل اذإ •
.ةيناث 12 دعب اًيئاقلت قلغيس
ةيصخشلا تانايبلا ظفح
:ةظحلام
حضوم وه امك ،اهرييغت كنكمي ةيضارتفا ميق ىلع نازيملا يوتحي •
.هاندأ
نإف لاإو .ةليلق ٍناوث نوضغ يفو بيترتلاب ةيلاتلا تاوطخلا ذِّفن •
.اًيئاقلت لاخدلإا طمن يغليس زاهجلا
نيتيناث ةدمل ) / ( نيرزلا دحأ ىلع رارمتسلاا عم طغضا •
.عيرسلا عضولا ديدحتل اًبيرقت
ىلع ددحُملا ريخلأا ةركاذلا عقوم ضموي .
SET
رزلا ىلع طغضا .1
رزلا ىلع طغضلاب دادعلإا ديكأتب مق .)
P0
لاثملا ليبس ىلع( ةشاشلا
مث / رزلا ىلع طغضلاب ىرخأ ةركاذ ةحاسم ددح وأ
SET
.يلاتلا دادعلإا ىلإ لاقتنلال
SET
رزلا ىلع طغضا
ىلع طغضلاب دادعلإا ديكأتب مق ."ىثنأ" وأ "ركذ" زمرلا ضموي فوس .2
صاخلا سنجلا زمر رايتخلا / نيرزلا مادختسا وأ
SET
رزلا
.يلاتلا دادعلإا ىلإ لاقتنلال
SET
رزلا ىلع طغضا مث .كب
رزلا ىلع طغضلاب كرمع ددح .)رمعلا( AGE دادعلإا ضموي فوس .3
ةعرس ةدايز ىلإ رارزلأا دحأ ىلع رمتسملا طغضلا يدؤيس . وأ
.
SET
رزلا ىلع طغضلاب كب صاخلا لاخدلإا ديكأتب مق .ةيلمعلا
. وأ رزلا ىلع طغضلاب كلوط ددح .لوطلا دادعإ ضموي فوس .4
مق .ةيلمعلا ةعرس ةدايز ىلإ رارزلأا دحأ ىلع رمتسملا طغضلا يدؤيس
.
SET
ىلع طغضلاب كب صاخلا لاخدلإا ديكأتب
/ مجك 0.0( اًقبسُم ددحُملا نزولا رشؤمو عونلا زمر كلذ دعب ىرتس .5
.ةشاشلا ىلع )لطر:نوتس 0:00 / لطر 0.0
:ةيلاتلا تارايخلا نلآا كيدل
وأ ىرخأ ةرم تادادعلإا راهظلإ رركتم لكشب
SET
رز ىلع طغضا •
.اهرييغتل
ةحضوملا تاوطخلا عبتا .اًقبسم ةددحُملا عقاوملا نم ديزم نييعت كنكمي •
.هلاعأ
.لاحلا يف سايقلا ءدب كنكمي •
ليلحتلاو سايقلا
.ةركاذلا يف ةيصخشلا كتانايب ل ِّجس
:ةظحلام
ىلع فقت امدنع طقف ةحيحص ةقيرطب ليلحتلا سايقم لمعي فوس •
ناك اذإ مدقلا نطابل فيفخ للب عم نيمدقلا يفاح لاصتلاا حطسأ
ريغ جئاتن ىلإ اًمامت ةفاجلا مادقلأا نوطب يدؤت نأ نكمي .اًنكمم كلذ
.اًدج اهليصوت ةجرد ضافخنلا اًرظن ةيضرم
.جئاتنلا نيسحتل ةرورضلا تضتقا اذإ لاصتلاا حطسأ حسما •
لوصولا بعصلا نم هنإف ؛مسجلا نوهدل ةريبكلا بذبذتلا ةبسنل اًرظن •
نيب ام لثملأا رابتخلاا تق نوكي طسوتملا يف .اهل ةيسايق ةميق ىلإ
ريبك دح ىلإ ةتباث لظت مسجلا نوهد نإ ثيح ،ًءاسم 8 و ًءاسم 6
.نمزلا نم ةرتفلا هذه يف
يذلا عضوملا ديدحتل وأ رزلا مدختسا .
SET
رزلا ىلع طغضا .1
ةدمل عقوملا ضموي .كب ةصاخلا تانايبلا ظفح هيف مت يذلاو هنيزخت مت
0.0( اًقبسُم ددحُملا نزولا رشؤمو عونلا زمر رهظي مث .اًبيرقت ناوث 3
.)لطر:نوتس 0:00 / لطر 0.0 / مجك
.نيمدقلا اتلكب )5( لاصتلاا حطسأ ىلع فق .2
دعب ليلحتلا ةيلمع أدبت . ًلاوأ ةشاشلا ىلع كنزو سايق ضموي فوس .3
رهظت نأ ىلإ نازيملا ىلع اًفقاو لظ .ضيمولا نع ةشاشلا فقوت
.)
KCAL
( ةريخلأا ضرعلا ةهجاو
:ىرخلأا ولت ةجيتن ةيلاتلا جئاتنلا ضرع متي
مييقتلاو )
FAT
( % مسجلا نوهدل ةيوئملا ةبسنلا .1
)
WATER
( % مسجلا يف لئاوسلل ةيوئملا ةبسنلا .2
)
MUSCLE
( % تلاضعلا ةلتكل ةيوئملا ةبسنلا .3
)
BONE
( % ماظعلا نزو .4
ةيرارحلا تارعسلاب ةيمويلا ةقاطلل يدعاقلا ضيلأا لدعم تابلطتم .5
)
KCAL
(
نازيملا فقوتيس مث .ةرركتم ةروصب كلذ دعب ةددحملا تانايبلا رهظت فوسو
.اًيئاقلت
جئاتنلا مييقت
،مسجلا ةلتكو نوهدلا نيب ةنزتم ةيوئم ةبسن عم نكلو ءاندب صاخشأ كانه
ةبسن نم ةيلاع ميق ىلع يوتحت اهنأ لاإ ةليحن مهماسجأ ودبت صاخشأ كانهو
ىلع اًريطخ ا ًطغض لكشت يتلا لماوعلا دحأ يه نوهدلا .مسجلا يف نوهدلا
يف مكحتلاف ،كلذلو .صوصخلا هجو ىلع يرودلا زاهجلا ىلعو ،مسجلا
.ةيندبلا ةقايللاو ةحصلل اًيساسأ ا ًطرش ربتعي )نزولاو نوهدلا( نم ِّلك يتميق
مسجلا نوهد
اًرود نوهدلا بعلت .مسجلا تانوكم نم اًمهم اًنوكم مسجلا نوهد ربتعت
ميظنت ىتحو نيماتيفلل عدوتسمك لصافملا ةيامح نم ةيادب مسجلا يف اًيروحم
ةقيرطب مسجلا نوهد نم دحلا سيل فدهلا نإف يلاتلابو .مسجلا ةرارح ةجرد
.هيلع ظافحلاو نوهدلاو تلاضعلا نيب يحص نزاوت قيقحت نكلو ،ةيرذج
انتحصل ةبسنلاب ءاملا ةيمهأ
فلتختو ،اًبيرقت ءاملا نم 60% - 55 يلاوح نم يرشبلا مسجلا نوكتي
.سنجلاو رمعلا ىلع ًءانب تايمكلا
:مسجلا لخاد ةددعتم ماهمب ءاملا موقيو
ءاوس انداسجأ يف ايلاخلا عيمج نأ ينعي اذهو .ايلاخلا ءانب ةدحو وهف •
،اهريغ وأ غامدلا ايلاخ ،تلاضعلا ايلاخ ،ددغلا ايلاخ ،دلجلا ايلاخ
.ءاملا نم يفكي ام ىلع يوتحت تناك اذإ طقف اهتفيظوب موقت
.انداسجأ يف ةمهم داومل بيذم وهو •
داوملاو مسجلاب ةصاخلا داوملا ،ةيئاذغلا رصانعلا لقنل ةليسو وهو •
.ضيلأا نم ةجتانلا
كب ةصاخلا ةيندبلا ةقايلل يصخشلا فلملل ةيعجرملا ميقلا ةدهاشم نكمي
رمعلا ىلع مسجلا نوهد تانايب دامتعا حضوي وهو .يعجرملا لودجلا يف
ةديدش تابلقتل عضخي يذلاو ،كمسج يف ءاملا نزاوتل اًمود هبتنا .سنجلاو
تانايب ىلع لوصحلل هنإف ،كلذلو .نوهدلا ىوتسمك اًمامت مويلا رادم ىلع
.اًمئاد مويلا نم تقولا سفن يف سايقلا ةيلمعب مق ةطبارتم
ىلع مسجلا يف نوهدلاو ءاملا ىوتسمل ةعَّمجُملا جئاتنلا رابتعا متي نأ يغبني
.ةيبطلا ضارغلأل اهمادختسا متي نأ نسحتسملا ريغ نمو ..ةيعجرم ميق اهنأ
اًمئاد ىجرُي ةيئاذغلا ةيمحلا ماظن وأ يبطلا جلاعلا لوح ةلئسأ كيدل تناك اذإ
.مسجلل يعيبط نزو ىلإ لوصولا ىنستي ىتح بيبط ةراشتسا
Summary of Contents for PW 5661 FA
Page 59: ......
Page 60: ......
Page 61: ......
Page 62: ...PW 5661 FA Stand 09 14 Elektro technische Vertriebsges mbH www etv de ...
