AEG PW 5661 FA, Instruction Manual

Page: 38 / 62

Język polski
38
Po kolei pojawiają się następujące wyniki:
1. Proporcja tkanki tłuszczowej % ( FAT ) i ocena
2. Proporcja płynów ustrojowych % ( WATER )
3. Proporcja masy mięśni % ( MUSCLE )
4. Waga kości w % ( BONE )
5. Podstawowa przemiana materii, czyli wymagana
dzienna energia w KCAL
Następnie na wyświetlaczu kilkakrotnie pojawi się odczyt, po
czym waga samoczynnie się wyłączy.
Ocena wyników
Wiele osób o dużej masie ciała ma odpowiedni stosunek
tkanki tłuszczowej do masy mięśni, natomiast wiele pozornie
szczupłych osób może wykazywać znacznie podwyższone
ilości tkanki tłuszczowej. Tłuszcz stanowi poważne obciążenie
dla organizmu, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowe-
go. Kontrola obydwu wartości (ilości tkanki tłuszczowej i masy
ciała) jest zatem zasadniczym warunkiem utrzymania zdrowia i
sprawności.
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa jest istotnym elementem składowym ciała.
Odgrywa ona bardzo ważną rolę w organizmie, czy to jako
magazyn witamin koniecznych do ochrony stawów, czy też
regulator temperatury ciała. Celem nie jest zatem radykalna
redukcja ilości tkanki tłuszczowej, lecz uzyskanie i utrzymanie
równowagi pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a ilością tkanki
tłuszczowej.
Znaczenie wody dla naszego zdrowia
Woda stanowi około 55% do 60% ludzkiego ciała, zależnie od
wieku i płci.
Woda odgrywa szereg funkcji w organizmie:
• Jest budulcem komórek. Oznacza to, że wszystkie komór -
ki organizmu, czy to komórki skóry, gruczołów, mięśni,
mózgu czy też inne, spełniają swoje funkcje tylko wtedy,
gdy zawierają odpowiednią ilość wody.
• Jest rozpuszczalnikiem dla ważnych substancji w naszym
ciele.
• Jest środkiem transportu dla składników odżywczych,
substancji produkowanych przez organizm oraz produk-
tów metabolizmu.
W poniższej tabeli przedstawiono wartości określające zależ -
ność ilości tkanki tłuszczowej od wieku i płci. Zawsze należy
zwracać uwagę na równowagę hydrologiczną organizmu.
Ilość wody w organizmie, podobnie jak ilość tłuszczu, ulega
dużym zmianom w ciągu dnia. Chcąc zatem uzyskać miaro-
dajne dane, pomiarów zawsze należy dokonywać o tej samej
porze dnia.
Uzyskane wyniki pomiarów ilości tkanki tłuszczowej i wody
należy traktować wyłącznie jako wartości orientacyjne. Nie
należy z nich korzystać do stawiania diagnozy lekarskiej.
Chcąc poznać odpowiedzi na pytania dotyczące leczenia lub
diety prowadzącej do uzyskania normalnej wagi ciała należy
zasięgnąć porady lekarskiej.
Wartości wzorcowe zawartości tkanki tłuszczowej oraz wody w ciele podane w procentach (przybliżone liczby)
Wiek
(lata)
Kobiety Mężczyźni
Tkanka tłuszczowa
Poziom wody w
ciele
Tkanka tłuszczowa
Poziom wody w
ciele
< = 30
4,0 – 20,5 66,0 – 54,7 4,0 – 15,5 66,0 – 58,1 Niedowaga
20,6 – 25,0 54,6 – 51,6 15,6 – 20,0 58,0 – 55,0 Norma
25,1 – 30,5 51,5 – 47,8 20,1 – 24,5 54,9 – 51,9 Nadwaga
30,6 – 80,0 47,7 – 13,8 24,6 – 80,0 51,8 – 13,8 Otyłość
> 30
4,0 – 25,0 66,0 – 51,6 4,0 – 19,5 66,0 – 55,4 Niedowaga
25,1 – 30,0 51,5 – 48,1 19,1 – 24,0 55,3 – 52,3 Norma
30,1 – 35,0 48,0 – 44,7 24,1 – 28,5 52,2 – 49,2
Nadwaga
35,1 – 80,0 44,6 – 13,8 28,6 – 80,0 49,1 – 13,8 Otyłość
BMR (Basal Metabolic Rate / Wydatek energii)
Wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) charaktery-
zuje zużycie/wydatek energii. Wydatek energii służy do opisu
ilości energii wyrażonej w jednostce KCAL, której wymaga
ciało w ciągu dnia podczas całkowitego spoczynku, w obojęt-
nej temperaturze (28-30 °C) oraz przy pustym żołądku w celu
utrzymania swoich funkcji (np. podczas snu).
Wartości odniesienia dzienne dziennej dawki kilokalorii
bez aktywności fizycznej
Wiek
(lata)
Kobiety Mężczyźni
Waga (kg) KCAL Waga (kg) KCAL
6-17 50 1265 60 1620
18-29 55 1298 65 1560
30-49 60 1302 70 1561
50-69 60 1242 70 1505