Acer LX.RJW02.021, Generic User Manual

Page: 851 / 2348

xiii
• Не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла .
• Периодически вставайте и прохаживайтесь , чтобы снять напряжение в
мускулах ног .
• Делайте короткие перерывы , чтобы ослабить напряжение в шее и плечах .
• Не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи .
• Установите внешний дисплей , клавиатуру и мышь на рабочем месте так ,
чтобы до них было легко дотянуться .
• Если вы смотрите на монитор чаще , чем на документы , то разместите
дисплей по центру стола , чтобы шея напрягалась как можно меньше .
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор , носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы , использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью , плохо отрегулировать резкость экрана , использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей , то глаза будут сильно уставать . В следующих
разделах приводятся советы , как уменьшить чрезмерное напряжение глаз .
Глаза
•
Давайте глазам частый отдых .
•
Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой - нибудь
удаленный предмет .
•
Часто мигайте , чтобы глаза не засыхали .
Дисплей
•
Держите дисплей в чистоте .
•
Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея , чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз .
•
Отрегулируйте яркость и / или контраст дисплея так , чтобы текст было
легко читать , а графика отображалась четко .
•
Уменьшите мерцание и отражение :
•
установите дисплей так , чтобы его боковая кромка была обращена к
окну или источнику освещения
• уменьшите свет в помещении , используя портьеры , шторы или
жалюзи
•
включайте освещение на рабочем месте
•
отрегулируйте угол обзора дисплея
•
используйте антибликовый фильтр
• установите на верхней кромке дисплея солнцезащитный козырек ,
например , картонную полоску
• Не смотрите на дисплей из неудобного положения .
• Не смотрите подолгу на источники яркого света .