
x
Tips och information för komfortabel
användning
Datoranvändare kan drabbas av ansträngda ögon och huvudvärk efter
långvarig användning. Användare riskerar även fysiska skador efter många
timmars arbete framför en dator. Långa arbetsperioder, dålig hållning, dåliga
arbetsvanor, stress, olämpliga arbetsförhållanden, personlig hälsa och andra
faktorer ökar på ett betydande sätt risken för fysiska skador.
Felaktig datoranvändning kan leda till karpaltunnelsyndrom, tendonit,
tenosynovit eller andra muskuloskelettala rubbningar. Följande symptom kan
uppträda i händer, handleder, armar, axlar, nacke eller rygg:
•
domningar eller en brännande eller stickande känsla
•
värk eller ömhet
•
smärta, svullnad eller en bultande känsla
•
stelhet eller spändhet
•
köld eller svaghet
Om du har dessa symptom eller andra återkommande eller ihållande obehag
och/eller smärta som hänför sig till datoranvändning kontaktar du en läkare
omedelbart och informerar ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning.
I följande avsnitt finns tips om mer komfortabel datoranvändning.
Hitta en komfortabel arbetsställning
Hitta en bekväm arbetsställning genom att justera bildskärmens vinkel,
använda ett fotstöd eller höja sitthöjden för att uppnå mesta möjliga komfort.
Lägg märke till följande tips:
•
avstå från att ha samma kroppsställning under lång tid
•
undvik att sjunka framåt och/eller luta dig bakåt
•
ställ dig upp och gå en sväng regelbundet för att ta bort påfrestningen på
benmusklerna
•
ta korta pauser för att låta nacken och axlarna slappna av
•
undvik att spänna musklerna eller rycka på axlarna
•
placera en extern bildskärm, tangentbord och mus på rätt sätt och inom
bekvämt räckhåll
•
om du tittar på bildskärmen mer än på dokument placerar du den mitt på
skrivbordet för att minimera påfrestningar på nacken
Sköt om din syn
Många timmar framför skärmen, användning av felaktiga glasögon eller
kontaktlinser, reflexer, för stark rumsbelysning, skärmar med dålig skärpa,
mycket små teckensnitt och skärmar med låg kontrast kan vara påfrestande
för ögonen. I följande avsnitt finns förslag om hur man minskar
ögonansträngningen.
Summary of Contents for Aspire One AOD257
Page 2: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 3: ...Aspire One Series Generic User Guide Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 60: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 61: ...Gamme Aspire One Guide utilisateur générique Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 80: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 126: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 127: ...Aspire One Serie Allgemeine Bedienungsanleitung Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 146: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 192: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 193: ...Serie Aspire One Manale utente generale Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 212: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 255: ...Serie Aspire One Guía genérica del usuario Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 274: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 321: ...Série Aspire One Manual Genérico do utilizador Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 340: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 385: ...Aspire One Serie Algemene gebruikershandleiding Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 404: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 448: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 449: ...Aspire One serien Generisk brukerhåndbok Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 466: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 508: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 509: ...Aspire One Seriens Fælles brugervejledning Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 526: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 569: ...Aspire One serien Allmän användarguide Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 584: ...xvi Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 588: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 631: ...Aspire One sarja Peruskäyttäjän opas Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 648: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 691: ...Cерия Aspire One Типовое руководство пользователя Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 708: ...xviii Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 712: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 759: ...Komputer serii Aspire One Ogólny podręcznik użytkownika Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 778: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 824: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 825: ...Aspire One sorozat Általános felhasználói útmutató Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 844: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 889: ...Řada Aspire One Obecná uživatelská příručka Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 906: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 948: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 949: ...Séria Aspire One Všeobecná používateľská príručka Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 966: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1008: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1009: ...Serija Aspire One Splošni uporabniški priročnik Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1026: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1069: ...Aspire One serija Opći priručnik za korisnike Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1086: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1128: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1129: ...Seria Aspire One Ghidul general de utilizare Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1146: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1188: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1189: ...Серия Aspire One Универсално потребителско ръководство Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1208: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1254: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1255: ...Aspire One seeria Üldkasutusjuhend Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1272: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1314: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1315: ...Σειρά Aspire One Γενικός Οδηγός Χρήσης Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1332: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1336: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1382: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1383: ...Aspire One Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1404: ...xxii Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1408: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1449: ...Aspire One シリーズ 汎用ユーザーガイド Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1468: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1513: ...Aspire One 시리즈 일반 사용 설명서 Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1528: ...xvi Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1532: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1573: ...Aspire One 系列 一般使用指南 Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1588: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1629: ...Aspire One 系列 普通用户指南 Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1642: ...xiv Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1646: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1687: ...Seri Aspire One Panduan Pengguna Generik Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1706: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1749: ...Aspire One ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1766: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...
Page 1810: ...Downloaded from LpManual com Manuals ...