vii
Om du har dessa symptom eller andra återkommande eller ihållande obehag och/
eller smärta som hänför sig till datoranvändning kontaktar du en läkare omedelbart
och informerar ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning.
I följande avsnitt finns tips om mer komfortabel datoranvändning.
Hitta en komfortabel arbetsställning
Hitta en bekväm arbetsställning genom att justera bildskärmens vinkel, använda ett
fotstöd eller höja sitthöjden för att uppnå mesta möjliga komfort. Lägg märke till
följande tips:
•
Avstå från att ha samma kroppsställning under lång tid.
•
Undvik att sjunka framåt och/eller luta dig bakåt.
•
Ställ dig upp och gå en sväng regelbundet för att ta bort påfrestningen på
benmusklerna.
•
Ta korta pauser för att låta nacken och axlarna slappna av.
•
Undvik att spänna musklerna eller rycka på axlarna.
•
Placera en extern bildskärm, tangentbord och mus på rätt sätt och inom
bekvämt räckhåll.
•
Om du tittar på bildskärmen mer än på dokument placerar du den mitt på
skrivbordet för att minimera påfrestningar på nacken.
Sköt om din syn
Många timmar framför skärmen, användning av felaktiga glasögon eller
kontaktlinser, reflexer, för stark rumsbelysning, skärmar med dålig skärpa, mycket
små teckensnitt och skärmar med låg kontrast kan vara påfrestande för ögonen. I
följande avsnitt finns förslag om hur man minskar ögonansträngningen.
Ögon
•
Vila ögonen ofta.
•
Ge dina ögon regelbundna pauser genom att titta bort från bildskärmen och
fokusera på en avlägsen punkt.
•
Blinka ofta för att förhindra att ögonen blir uttorkade.
Bildskärm
•
Håll bildskärmen ren.
•
Håll huvudet på en högre nivå än bildskärmens övre kant så att ögonen ar
nedåtriktade när du tittar på bildskärmens mittpunkt.
•
Justera bildskärmens ljusstyrka och/eller kontrast till en komfortabel nivå för
att texten ska gå lättare att läsa och för att få tydligare grafik.
•
Eliminera reflexer och reflektering genom att:
•
Placera bildskärmen på ett sådant sätt att sidan är vänd mot fönstret eller
en ljuskälla.
•
Minimera rummets ljus genom att använda gardiner, rullgardiner eller
persienner.
•
Använda en arbetslampa.
Summary of Contents for AS003
Page 2: ......
Page 3: ...AcerSystem User Guide AS004 ...
Page 12: ...Remark All images are for reference purposes only Actual configuration may vary ...
Page 30: ...Remark All images are for reference purposes only Actual configuration may vary V12A4 ...
Page 31: ...AcerSystem Manuel d utilisation AS003 ...
Page 57: ...AcerSystem Guide de l utilisateur AS004 ...
Page 83: ...AcerSystem Benutzerhandbuch AS004 ...
Page 92: ...x ...
Page 111: ...AcerSystem Guida per l utente AS004 ...
Page 138: ......
Page 139: ...AcerSystem Guía del usuario AS003 ...
Page 166: ......
Page 167: ...AcerSystem Guía del usuario AS004 ...
Page 194: ......
Page 195: ...AcerSystem Guia do utilizador AS004 ...
Page 221: ...AcerSystem Guia do usuário AS004 ...
Page 247: ...AcerSystem Gebruikershandleiding AS004 ...
Page 274: ......
Page 275: ...AcerSystem Brukerhåndbok AS004 ...
Page 301: ...AcerSystem Brugervejledning AS004 ...
Page 327: ...AcerSystem Användarhandbok AS004 ...
Page 353: ...AcerSystem Käyttöohjekirja AS004 ...
Page 379: ...AcerSystem Руководство Пользователя AS004 ...
Page 388: ...x ...
Page 408: ......
Page 409: ...AcerSystem Instrukcja Obsługi AS004 ...
Page 436: ......
Page 437: ...AcerSystem Felhasználói útmutató AS004 ...
Page 463: ...AcerSystem Uživatelská příručka AS004 ...
Page 489: ...AcerSystem Ghid de utilizare AS004 ...
Page 498: ...Notă Toate imaginile sunt numai pentru referinţă Configuraţia efectivă poate fi diferită ...
Page 517: ...AcerSystem Οδηγός Χρήστη AS004 ...
Page 526: ...x ...
Page 546: ......
Page 547: ...AcerSystem Kullanıcı Kılavuzu AS004 ...
Page 573: ...AcerSystem ユーザーズガイド ...
Page 582: ...備考 掲載したすべての画像は参考用の画像です 実際の画像とは異なることがあります ...
Page 598: ...備考 掲載したすべての画像は参考用の画像です 実際の画像とは異なることがあります V12A4 ...
Page 599: ...AcerSystem 사용 설명서 AS004 ...
Page 608: ...참고 모든 이미지는 참조 목적으로만 사용됩니다 실제 구성은 다를 수 있습니다 ...
Page 611: ...3 한 국 어 환경 온도 작동 5 C 35 C 비작동 20 C 65 C 습도 비응축 작동 20 80 비작동 20 80 ...
Page 627: ...참고 모든 이미지는 참조 목적으로만 사용됩니다 실제 구성은 다를 수 있습니다 V12A4 ...
Page 628: ......
Page 629: ...AcerSystem 使用指南 AS004 ...
Page 630: ...著作權 2012 版權所有 AcerSystem 使用指南 Acer 宏碁歡迎您點進 http registration acer com 來看看加入宏碁會員的優惠好康 ...
Page 636: ......
Page 638: ...註 所有在本手冊中的相關產品照片或圖片 皆只為參考用途 所有元件的外觀 與材質等 皆以實際出貨為準 註 有關產品規格及輸出入埠說明 請查閱附錄 B ...
Page 653: ...註 所有在本手冊中的相關產品照片或圖片 皆只為參考用途 所有元件的外觀 與材質等 皆以實際出貨為準 V12A4 ...
Page 654: ......
Page 655: ...AcerSystem 用户指南 AS004 ...
Page 656: ...著作权 2012 版权所有 AcerSystem 用户指南 请访问 Acer http registration acer com 提供更多信息 ...
Page 664: ...注 本指南中各图为示意图 部件数量及款式以实物为准 ...
Page 678: ...注 本指南中各图为示意图 部件数量及款式以实物为准 V12A4 ...
Page 679: ...AcerSystem Panduan bagi Pengguna AS004 ...
Page 707: ...AcerSystem คู มือผู ใช AS004 ...
Page 716: ...x ...
Page 718: ...หมายเหตุ ภาพทั งหมดใช เพื อจุดประสงค ในการอ างอิงเท านั น รายละเอียดที แท จริงอาจแตกต างจากนี ...
Page 736: ......
Page 737: ...AcerSystem المستخدم دليل AS004 ...