83
RO
MENTENANŢĂ
Pentru a asigura nivelul maxim de siguranţă de utilizare a benzii de alergat vă recomandăm să verificaţi în
mod regulat gradul de uzură al pieselor. Acest lucru presupune să verificaţi dacă sunt înfiletate şi starea de
uzură a piuliţelor, şuruburilor, pieselor mobile, bucşelor etc.
Depozitaţi aparatul într-un loc uscat şi întunecat. Nu expuneţi niciodată aparatul la acţiunea razelor solare.
ATENŢIE! Înainte de a începe mentenanţa trebuie să opriţi banda de alergat şi să o decuplaţi de la
alimentarea cu curent.
CURĂŢARE
Curăţaţi în mod regulat aparatul pentru a prelungi durata de viaţă şi funcţionalitatea acestuia.
Pentru a curăţa banda de alergat folosiţi mereu o lavetă umedă. Acest lucru nu se referă la piesele electrice,
motor, piesele interne - nu permiteţi ca în aceste locuri să intre apă. Protejaţi suprafaţa benzii de alergat (şi
suprafaţa de sub aceasta) de acţiunea apei.
CURĂŢARE MOTOR
Cel puţin o dată pe an îndepărtaţi praful de pe motor. Pentru a face acest lucru trebuie să opriţi mai întâi
banda de alergat şi să aşteptaţi aproximativ 1 oră şi apoi daţi jos carcasa motorului. Folosiţi aer comprimat
sau o pensulă pentru a îndepărta praful depus. După ce montaţi din nou carcasa motorului şi conectaţi la
sursa de alimentare puteţi porni banda de alergat.
LUBRIFIERE BANDĂ DE ALERGAT
Frecvenţa de lubrifiere a benzii depinde de intensitatea de
utilizare a acesteia. În cazul în care aparatul este utilizat
mai mult de 5 ore săptămânal vă recomandăm să lubrifiaţi
la fiecare 2-3 luni. În caz de utilizare mai puţin intensă a
benzii de alergat trebuie să o lubrifiaţi o dată la 7-8 luni.
Aplicaţi lubrifiant sub banda de alergat. Folosiţi cea mai
mare cantitate în locurile în care picioarele au contact cu
banda în timpul alergatului.
ANTRENAMENT ŞI FAZE EXERCIŢII
Utilizarea aparatului vă oferă multe beneficii. În primul rând condiţia dumneavoastră se va îmbunătăţi, se
vor întări muşcii, iar împreună cu o dietă corespunzătoare veţi putea arde ţesutul adipos în exces.
1. ÎNCĂLZIRE
Este faza care îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în întreg corpul şi pregăteşte muşchii la un efort intens.
Reduce riscul de apariţie a crampelor şi de leziuni. Este indicat să efectuaţi câteva exerciţii de întindere cum
este indicat mai jos. În cazul în care simţiţi dureri încetaţi să faceţi exerciţii sau reduceţi amploarea mişcării
efectuate.
EXERCIŢII DE ÎNTINDERE:
ÎNTINDERE MUŞCHI INTERNI COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată cu picioarele îndoite şi genunchii îndreptaţi în exterior. Împreunaţi
tălpile picioarelor şi apropiaţi-le atât de tare cât este posibil. Apăsaţi uşor genunchii înspre podea şi
menţineţi în această poziţie timp de 15 secunde.
ÎNTINDERE COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată. Îndreptaţi piciorul drept şi aşezaţi talpa piciorului stâng pe coapsa
dreaptă. Trageţi mâna dreaptă în direcţia degetelor piciorului drept atât de departe pe cât posibil.
Rezistaţi timp de 15 secunde. Repetaţi activitatea cu piciorul stâng.
ROTIRE CAP
Ţineţi capul drept privind înainte. Fără a mişca braţele rotiţi-l la dreapta şi reveniţi, iar apoi rotiţi la
stânga şi reveniţi.
Banda
de alergar
Centură de rulare
Содержание Jogger
Страница 7: ...7 PL SCHEMAT MONTA OWY UWAGA Zabrania si u ywania cz ci pochodz cych z innych r de ni od producenta...
Страница 25: ...25 EN ASSEMBLY DIAGRAM ATTENTION Do not use parts other than those provided by the manufacturer...
Страница 56: ...56 RU 230 AC 1200 39 0o C 40o C 10o C 60o C 120 H C 1 16 EN 957 6 EN 957 6 2010 A1 2014...
Страница 57: ...57 RU 230 2000...
Страница 58: ...58 RU 13 230...
Страница 59: ...59 RU...
Страница 60: ...60 RU...
Страница 62: ...62 RU 1 22 02 L R 22 2 03 3 04 08...
Страница 63: ...63 RU 4 35 5 38 01 03 22 02L 02R 01 22...
Страница 64: ...64 RU 5 7 5 3 6 8 90 C 3 90 A 90 B...
Страница 65: ...65 RU 1 5 2 3 7 8 1 15...
Страница 66: ...66 RU 15 30 15 2 3...
Страница 67: ...67 RU 5 START STOP 10 12 3 START STOP PROGRAM P MODE M o P1 P12 o o o SPEED 0 1 2...
Страница 70: ...70 RU E01 E02 E03 15 E04 E05...
Страница 71: ...71 RU E06 Explosion Proof Protection E07 E08 EEPROM E09 E10 E11 270 E13 E14 160 ON OFF...
Страница 72: ...72 RU 24 1 2 3 14 4 21 5 40 6 7 8 9 10 a b c 11 12 14...
Страница 96: ...96 LT MONTAVIMO SCHEMA D MESIO Draud iama naudoti ne gamintojo si lomas detales...