Zipro Jogger, Руководство пользователя

Страница: 65 / 110

65
RU
УХОД
С целью обеспечения максимальной безопасности использования беговой дорожки рекомендуется
регулярно проверять ее на предмет износа деталей. Это относится к проверке затяжки и состояния
гаек, винтов, подвижных частей, втулок и т. п.
Храните устройство в сухом и теплом месте. Не подвергайте устройство воздействию солнечных
лучей.
ВНИМАНИЕ! Перед началом технического обслуживания обязательно необходимо выключить
беговую дорожку и отсоединяйте ее от электросети.
ЧИСТКА
Регулярная чистка устройства продлит срок его службы и сохранит его высокую
производительность.
Для чистки беговой дорожки используйте мягкую влажную ткань. Это не относится к электрическим
элементам, двигателю, внутренним частям - не допускайте попадания воды в эти места.
Предохраняйте поверхность бегущей полотна (а также пространство под ним) от попадания воды.
ЧИСТКА ДВИГАТЕЛЯ
Не реже одного раза в год очищайте двигатель от пыли. Для этого сначала отключите беговую
дорожку от источника питания и примерно через 1 час снимите крышку двигателя. Используя сжатый
воздух или щетку, аккуратно удалите накопленную пыль. После установки крышки двигателя и
подключения к источнику питания можно запускать беговую дорожку.
СМАЗКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Частота смазки беговой дорожки зависит от
интенсивности ее использования. Если устройство
работает более 5 часов в неделю, его рекомендуется
смазывать через каждые 2-3 месяца. В случае менее
интенсивного использования беговой дорожки ее
необходимо смазывать через каждые 7-8 месяцев.
Наносите смазку под беговое полотно. Большее ее
количество используйте в местах, где ноги
контактируют с полотном во время бега.
ТРЕНИНГ И ЭТАПЫ УПРАЖНЕНИЙ
Использование устройства принесет Вам много пользы. Прежде всего, оно улучшит Вашу форму,
укрепит мышцы и в сочетании с правильной диетой позволит сжечь ненужную жировую ткань.
1. РАЗМИНКА
Это этап, который улучшает кровообращение во всем теле и подготавливает мышцы к интенсивным
усилиям. Она также снижает риск возникновения судорог и получения ушибов. Рекомендуется
выполнение нескольких упражнений на растяжку, как показано ниже. Если Вы чувствуете боль,
прекратите упражнение или уменьшите диапазон выполняемого движения.
РАСТЯГИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
 РАСТЯГИВАНИЕ ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДРА
Сядьте на ровный пол с согнутыми ногами и коленями, направленными наружу. Соедините
подошвы ног и придвиньте их к себе как можно ближе. Слегка нажмите на колени, прижимая
их к полу, и удерживайте их в этом положении в течение 15 секунд.
 РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ БЕДЕР
Сядьте на ровный пол. Выпрямьте правую ногу, а подошву левой ноги приложите к правому
Бегова
я плита
Беговое
полотно