11
HOE EEN TEMPO PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Zet het bedieningspaneel aan.
Zie stap 1 op pagina 9.
Kies een vooraf tempo programma.
Druk om een
vooraf tempo
programma te
kiezen, druk
herhaaldelijk op
de Tempo
Programma
[PACE PRO-
GRAMS] toet-
sen totdat P1 op de P2 in de display verschijnt.
Begin met trappen, om het programma te
starten.
Ieder vooraf ingesteld programma bevat 20 op 30
segementen, ieder 1 minuut lang. Een weerstand
en tempo instelling zijn voor iedere periode
geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
worden geprogrammeerd.
De na te stre-
ven tempoin-
stellingen van
het programma
zullen bij de na
te streven temp-
ometer op de
display worden
aangegeven.
De tempometer
zal uw werkelijk
tempo aangeven. Stel uw staptempo bij wanneer
de tempometer in hoogte verandert tijdens het
programma zodat hetzelfde aantal staafjes op
beide meters verschijnt. Verhoog uw tempo wan-
neer een pijl naast de tempo indicators verschijnt
omdat uw tempo lager dan het huidige ten doel
gestelde tempo is. Verlaag uw tempo wanneer
een pijl naast de tempo indicators verschijnt
omdat uw tempo hoger dan het huidige ten doel
gestelde tempo is.
Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van
het programma zijn als gids bedoeld. Uw wer-
kelijke tempo kan wat hoger of lager liggen.
Dit kan vooral het geval zijn tijdens de eerste
paar maanden van uw oefen-programma. Zorg
ervoor dat U in een tempo oefent die U aange-
naam is.
Draai de weerstandsknop om de weerstand van
de pedalen te veranderen.
De display zal de overblijvende tijd van het pro-
gramma aangeven. Als u doorgaat met oefenen
nadat uw programma voltooid is, zal de display
gewoon doorgaan met het weergeven van infor-
matie/feedback.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 9.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
Na te Streven Tempometer
Tempometer
