Weslo Bench 200 Скачать руководство пользователя страница 7

3.

Befestigen Sie den Hauptrahmen (2) mit zwei M8 x
55mm Bolzen (14) und zwei M8 Nylon-
Verschlussmuttern (9) an dem “H”-Rahmen (1).

Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter, die in
Schritt 2 benutzt worden ist, fest an.

4.

Bringen Sie eine Rückenlehnenklammer (5) mit
zwei M6 x 16mm Schrauben (13) an der
Rückenlehne (6) an. 

Anmerkung: Die Löcher der

Rückenlehne sind näher dem unteren Ende der
Rückenlehne.

Befestigen Sie die andere Rückenlehnenklammer (5)
mit 

einer

M6 x 16mm Schraube (13) an der

Rückenlehne (6). 

Ziehen Sie die Schraube noch

nicht fest. 

Schieben Sie die Enden beider Rückenlehnen-
klammern (5) auf den Stift am Hauptrahmen (2)
(siehe Nebenzeichnung).

Befestigen Sie das freie Ende der Rückenlehnen-
klammer (5) mit einer M6 x 16mm Schraube (13)
an der Rückenlehne (6). 

Ziehen Sie jetzt alle vier

Schrauben, die in diesem Schritt verwendet
wurden, fest. 

5.

Bringen Sie den Sitz (11) mit zwei M6 x 16mm
Schrauben (13) an den Klammern auf dem
Hauptrahmen (2) an. (Anmerkung: Die M6 x 16mm
Schrauben sind eventuell schon am Sitz ange-
schraubt worden ist.) 

6.

Bringen Sie nun die Gewichtsstange (19) mit dem
M8 x 42mm Bolzen (22), zwei M8 Unterlegscheiben
(25), und einer M8 Eichelmutter (24) am Beinhebel
(4) an.

Drücken Sie eine 25mm runde Innenkappe (21) in
das angezeigte Ende der Gewichtsstange (19).
Drücken Sie die 25mm Winkelkappe (20) auf das
andere Ende der Gewichtsstange. Schieben Sie
einen Gewichtstopper (30) auf die Gewichtsstange.
Drücken Sie je eine 30mm quadratische Innenkappe
(27) auf beide Enden des Beinhebels (4).

Schmieren Sie den M10 x 54mm Bolzen (17) mit
Schmieröl ein. Befestigen Sie den Beinhebel (4) mit
dem Bolzen und der M10 Nylon-Verschlussmutter
(23) an dem Hauptrahmen (2). 

Drehen Sie die

Nylon-Verschlussmutter nicht zu fest an; der
Beinhebel muss frei schwenken können.

6

5

11

13

23

2

17–Schmieren

19

21

20

4

27

27

22

2

7

24

4

3

2

1

14

9

5

5

6

6

Stift

2

2

13

13

25

30

Содержание Bench 200

Страница 1: ...vor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer...

Страница 2: ...SIE ANFANGEN 4 DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 5 MONTAGE 6 DIE BANK EINSTELLEN 9 TRAININGSRICHTLINIEN 10 TEILELISTE 14 DETAILZEICHNUNG 15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN R ckseite WESLO ist ei...

Страница 3: ...Hantelbank ist so gebaut dass sie ein Maximalgewicht von 135 kg inklusive Benutzer Hantel und Hantelscheiben ertr gt Geben Sie nicht mehr als 50 kg inclusive Hantel und Hantelscheiben auf die Hantel...

Страница 4: ...elen Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil zun chst auf merksam diese Anleitung Sollten Sie noch irgend welche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service...

Страница 5: ...soll Ihnen beim Identifizieren der kleinen Teile die bei der Montage gebraucht werden helfen Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell Nummer des Teils von der TEILELISTE auf Seite 14 Die...

Страница 6: ...ontage ganz ausgef hrt ist Lesen Sie jeden Montageschritt durch bevor Sie damit anfangen Zur Identifizierung der kleinen Teile bei der Montage beziehten Sie sich auf das DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERU...

Страница 7: ...wurden fest 5 Bringen Sie den Sitz 11 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 13 an den Klammern auf dem Hauptrahmen 2 an Anmerkung Die M6 x 16mm Schrauben sind eventuell schon am Sitz ange schraubt worden ist...

Страница 8: ...n Seite des H Rahmens 1 mit einer M8 Nylon Verschlussmutter 9 Befestigen Sie den linken Hantelhaken 29 an der linken Seite des H Rahmens mit einer M8 Nylon Verschlussmutter 9 Ziehen Sie die M8 Verschl...

Страница 9: ...wird beschrieben wie die Hantelbank eingestellt werden kann berpr fen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach die sich gel st haben k nnten Defekte oder abgenutzte Teile m s...

Страница 10: ...3 BUTTERFLY Legen Sie sich auf die Bank Positionieren Sie die Arme wie auf dem Bild ange zeigt mit je einer Hantel in jeder Hand Strecken Sie die Arme nach oben bis die Hanteln sich ber hren Gehen Sie...

Страница 11: ...gleichen Gewicht auf die Hantelhalter um die Bank auszugleichen Legen Sie sich mit dem Bauch auf die Bank und plazieren Sie die Kn chel unter die oberen Polster des Beinhebels Winkeln Sie Ihre Beine a...

Страница 12: ...emmen Sie langsam die Arme hoch bis sie auf der H he Ihres Kopfes sind Gehen Sie zur ck zur Ausgangsposition Ausgewirkte Muskeln vordere Schultermuskulatur 10 HANDGELENKCURL Bringen Sie die gew nschte...

Страница 13: ...I Schneidermuskel J Schienbeinmuskel K Vorderer Wadenmuskel L Gerader Bauchmuskel M Innerer Schenkel N Trapezmuskel O Rhombenmuskel P Deltoidmuskel Q Trizeps R Latissimus S Kreuzmuskel T H ftmuskel U...

Страница 14: ...St tzstange 8 2 38mm quadratische Innenkappe 9 9 M8 Nylon Verschlussmutter 10 2 Polsterstange 11 1 Sitz 12 2 S ule St tzklammer 13 6 M6 x 16mm Schraube 14 6 M8 x 55mm Bolzen 15 1 M8 x 47mm Bolzen 16...

Страница 15: ...15 8 10 1 8 27 2 3 9 9 9 18 18 16 16 17 23 6 5 13 12 12 7 13 27 18 4 16 19 15 24 20 21 14 14 11 26 26 13 22 9 14 25 25 27 27 9 9 29 28 25 30 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WLEMBE71201 R0703A...

Страница 16: ...01805 231 243 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die MODELL NUMMER des Pro...

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