VIRTUFIT Etappe 1, Руководство пользователя

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• RPM Indique le nombre de tours par minute (Rounds Per
Minute). Le RPM et la SPEED passent à une fenêtre d'affichage
différente toutes les 6 secondes après le début de l'entraînement.
• SPEED Affiche la vitesse pendant l'exercice.
• TIME La durée totale de l'entraînement s'affiche.
• DISTANCE La distance parcourue s'affiche.
• CALORIES Le nombre total de calories brûlées pendant
l'entraînement s'affiche.
• PULSE Si vous utilisez des capteurs de fréquence cardiaque,
votre fréquence cardiaque s'affiche pendant l'exercice.
DIRECTIVES DE FORMATION (FIG. C, 1-5)
Un programme d’entraînement réussi comprend un échauffement,
l’entraînement proprement dit et un retour au calme. Effectuez
le programme d’entraînement complet au moins deux, mais de
préférence trois fois par semaine et gardez un jour de repos entre
les séances d’entraînement. Après quelques mois, l’intensité de
l’entraînement peut être augmentée, par exemple à quatre ou cinq
fois par semaine.
L’échauffement
L’objectif d’un échauffement est de préparer le corps à l’entraînement
et de réduire le risque de blessure. Réchauffez votre corps pendant
deux à cinq minutes avant de commencer un entraînement cardio ou
musculaire. Faites des exercices qui augmentent le rythme cardiaque
et échauffent les muscles qui travaillent. Exemples de ce type
d’activités: course, jogging, jumping jacks, saut à la corde et course sur
place.
Étirements
Les étirements pendant que les muscles sont chauds sont très
importants après un bon échauffement et un bon retour au calme.
Il réduit les risques de blessures. Les exercices d’étirement doivent
être maintenus pendant 15 à 30 secondes. Voici quelques exemples
d’exercices d’étirement:
• Toe touch (Fig. C-1)
• Inner thight stretch (Fig. C-2)
• Hamstring stretch (Fig. C-3)
• Achilles stretch (Fig. C-4)
• Side stretch (Fig. C-5)
Remplacement des piles
• Si l'affichage n'est pas précis, il est recommandé de remplacer
les piles.
• Utilisez 1 piles 3V CR2032 pour l'alimentation.
DÉPANNAGE
L'écran n'affiche aucune valeur: Vérifiez que les câbles du capteur et
de la console sont correctement fixés et non endommagés. Si cela ne
résout pas le problème, contactez le fournisseur.
Le L'appareil grince: Vérifiez que tous les boulons et écrous sont
fermement serrés. Vérifiez si la plaquette de frein doit être lubrifiée.
Bruit de tic-tac lors du pédalage: Cela peut être causé par l'une des
pédales. Démontez la (les) pédale(s) et montez-la (les) correctement
sur l'appareil. Serrez fermement la ou les pédales. Si cela ne résout pas
le problème, contactez le fournisseur.
REMARQUE!
La pédale "R" (droite) doit être montée dans le sens
des aiguilles d'une montre et la pédale "L" (gauche) doit être montée
dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
La console ne fonctionne pas: S'il n'y a pas de signal lors du pédalage,
vérifiez que le câble est correctement connecté.
CONSOLE (FIG. A)
• MODE/RESET
• Pour confirmer tous les réglages.
• Maintenez cette touche enfoncée pendant 2 secondes pour
supprimer tous les réglages.
• SET Pour régler les valeurs TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE.
Fonctions
• SCAN Affiche toutes les fonctions TIME - DISTANCE - CALORIES
- PULSE - RPM/SPEED dans l'ordre.