Tunturi Pure U 10.1, Руководство пользователя

Страница: 32 / 56

32
käyttöohje
•
PURE 10.1
Sykkeen mittaus
(sykevyö)
Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu
käyttöliittymän sykevastaanottimen
ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka
sydänmittaus edellyttää lähetinvyön
elektrodien olevan hieman kosteita
ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon.
Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian
kosteita, sykkeen mittaus voi olla
epätarkempi.
VAROITUS
Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys
lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.
HUOMAUTUS
Jos useita sykemittauslaitteita on
vierekkäin, varmista, että niiden
keskinäinen etäisyys on vähintään 2
metriä.
Varmistu, että laitteen
sykevastaanottimen ja sykevyön
lähettimen kantomatkan sisällä ei ole
muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.
ILMOITUS
• Älä käytä sykevyötä yhdessä
käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla
suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä
pidä sykevyötä vaatteittesi päällä.
Jos pidät sykevyötä vaatteittesi
päällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen
lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys.
• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan
1,5 metrin etäisyydellä olevaan
ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät
ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei
tule näytölle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim.
polyesteri, polyamidi) synnyttävät
staattista sähköä, mikä voi estää
tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää. On
hyödyllistä yhdistää säännöllinen
harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin
sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella
päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30
minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen
harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita
harjoituksesi hitaalla nopeudella ja
pienellä vastuksella estääksesi liiallisen
rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään.
Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen
lisätä kuntotason parantuessa.
Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata
seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja
pulssisi nopeutta.
Pulssinopeuden mittaus
(käsipulssianturit)
Pulssinopeus mitataan käsitukien
antureilla käyttäjän koskettaessa
kumpaakin anturia samanaikaisesti.
VAROITUS
Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat
olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu
saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai
kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi,
lopeta harjoittelu heti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman
tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se
koskettaa koko ajan käsipulssiantureita.
Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,
pulssinopeuden mittaus voi olla
epätarkempi.
ILMOITUS
Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä
sykevyön kanssa.
Jos asetat rajan sydämen
lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu
äänihälytys.