Fin
K ä y t t ö o h j e • P u r e R o w 8 . 1
25
Soutuvastuksen
asettaminen
(Säädettävä vedentaso)
Patentoitu, säädettävä vedentaso
tarjoaa todella monitahoisen
käyttökokemuksen. Vesi siirtyy säiliön
varaston ja käyttökammion välillä. Uusi
Tunturi-soutulaitteesi sovittaa vastuksen
sopivaksi kullekin käyttäjälle – vain
valitsinta pyöräyttämällä.
MAX:
Tällä asetuksella kaikki vesi on
käyttökammiossa – vastus on raskain
mahdollinen.
MIN:
Osa vedestä on varastossa, jolloin
vastus on kevyempi.
Aloittaminen
Valitse MIN valitsimesta ja aloita
soutaminen pienimmällä vastuksella.
Varaston täyttämiseen tarvitaan
10 vetoa; siten käyttösäiliöön jää
vähimmäismäärä vettä. Tämä operaatio
on tarpeen aina kun halutaan harjoitella
pienimmällä mahdollisella vastuksella.
Souda kovaa, tasaista tahtia (20-25
vetoa minuutissa, SPM = Strokes per
Minute). Souda tehokkaasti samalla
huolehtien hyvän soutuasennon
säilymisestä.
Voit muuttaa vastusta harjoituksen
aikana. Tunturi-soutulaitteesi kasvattaa
vastusta lähes saman tien, mutta
vastuksen pienentäminen vaatii n. 10
vetoa ennen kuin varasto täyttyy.
Kun sopiva vastustaso on löytynyt, voit
muuttaa souturytmiäsi ja voimankäyttöä,
mikäli haluat vaihtelua harjoituksen
tehoon.
Useimmat soutajat tekevät
intervalliharjoitusta, jossa
pienempitehoiset jaksot yhdistyvät
lyhyisiin, kovempitehoisiin intervalleihin.
Tunturi-soutulaitteesi mahdollistaa
nopeat muutokset, jolloin monitasoinen
vastusharjoittelu onnistuu yhden
harjoituksen aikana.
Säiliön vesitason
säätäminen
Vesisäiliön täyttö
• Säädä vastus kohtaan MAX.
• Irrota kuminen korkki säiliön
yläosasta.
• Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen
viereen. Aseta sifonin jäykkä pää
ämpäriin ja joustava pää säiliöön
kuten kuvassa. Varmista, että sifonin
yläosan pieni ilmaventtiili on suljettu
ennen täyttöä
Huom
• Säiliöön mahtuu 17 litraa vettä.
• Jos vesi on huonolaatuista,
suosittelemme tislatun veden käyttöä.
• Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla,
sifoni pumppaa veden tankkiin
itsenäisesti.
