座垫
保持脸颊红润
座垫可以作上，下，前，后，仰，俯各方向移动，把玩一阵，您就知道怎么才最适合
您了。当心不合体的座垫会伤害神经，压迫血管。
把它们抬起来
骑车的时候，您的臀部应保持固定不动，且您的膝盖从完全伸直处起仅张开20~25°
夹角。
角度决定舒适
座垫应大概与地面平行，但如果这样不舒服，把座垫鼻子往下调，减轻胯部的压力；
或者往上调，使您的重量分布到更大的座垫区域上。
位置多种多样
座垫往后移，您的臀部辛苦了；但往前移，您的手脚受累了。一般来说，膝盖的前部
不应超过脚踏轴。一旦感觉不舒服，请再次检查您的座垫高度。
座墊
愛護您的屁股
座墊可上下, 前後調整, 亦可上下改變座墊的角度, 因此請花點心思在座墊上, 讓屁
股舒適坐在座墊上
。
座墊調整不良會傷害神經和血管
。
保持正確的臀部姿勢
騎乘時, 您的臀部應保持靜止, 膝蓋的前後移動角度應大約只有20~25°
。
舒適的騎乘角度
座墊應大致跟地面呈平行, 但您若覺得不舒適, 請讓座墊的鼻部朝下, 這可釋放胯部的
壓力, 或者讓座墊的鼻部朝上而讓您的體重分佈在更大的座墊面積上
。
各種位置
座墊往後, 屁股會比較難過
。
座墊往前, 可能比較適合
。
一般來說, 膝蓋前端應不可越
過腳踏軸心
。
一旦感覺舒適, 再次檢查您的座墊高度
。
サドルの調整
サドルのポジション
サドルは上下前後に動かすことができ、角度も上下させることができますので、正
しくフィットする状態になるまで調整してください。きちんとフィッティングされ
ていないサドルは、神経と血管を傷つける可能性があります。
ポジションの設定
走行の際は臀部を安定させ、膝は完全に閉じた状態から左右に約20〜25cm離すよ
うにしてください。
快適な運転のために
サドルは地面から大体平行に保ってください。快適に感じられない場合、股への圧
力を開放するようノーズを下げる、またはサドルに体重を拡散するよう上げてくだ
さい。
様々なポジショニング
サドルを後方や前方に動かしてください。通常、前膝はペダルスピンドルを超える
べきではありません。快適だと感じられた時点で、再度サドルの高さをご確認くだ
さい。
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