Figure 13
Figure 14
Fixez correctement vos chevilles avant l’inversion :
1. Le dos appuyé sur le dossier de la table et à l’aide des poignées pour vous stabiliser,
installez-vous prudemment dans le cadre en A et tenez-vous près d’un côté de l’axe principal
(la barre transversale du cadre en A doit être derrière vos jambes) (Figure 10). Soulevez le pied le
plus près de l’axe principal au-dessus du systèm
e de fixation des chevilles et placez-le sur le sol
de l’autre côté, de manière à enfourcher l’axe principal.
2. Si le système de fixation des chevilles est en position fermée, poussez la poignée EZ-Reach, puis
poussez vers l'extérieur pour ouvrir tout le chemin. Relâcher la manette en position d'ouverture.
3. Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre la partie basse
du dossier de la table tout en faisant glisser une cheville à la fois de chaque côté (Figure 11)
des rouleaux en mousse et des chevillères arrière en plaçant votre pied sur le réglage confort
pour chevilles.NE PAS insérer votre pied dans les chevillières comme si vous mettiez votre pied
dans une chaussure (Figure 11a). Vos pieds doivent toujours être posés soit sur le sol, soit sur la
molette de confort pour chevilles. N’utilisez jamais aucune autre partie de la table d'inversion
comme appui.
4. Appuyez fermement l’arrière de vos chevilles contre les chevillères arrière, puis faites légèrement
tourner le dessus des chevillères de sorte qu’elles soient inclinées vers l’arrière de votre jambe/
tendon d’Achille (Figure 12). Cela permettra aux chevillères de faire une rotation au moment de
votre inversion pour que la partie amortie soutienne confortablement vos chevilles.
5. Poussez la poignée EZ-Reach vers le bas (Figure 13), tirez vers vos jambes et relâchez lorsque
les chevillères avant et arrière sont fixées de manière confortable et sûre contre la partie la plus
étroite de vos chevilles (Figure 14). S’il y a trop de distance entre les chevillères et le dessus de
vos pieds, consultez la section Molette confort pour les chevilles : Trouver votre réglage. Remuez
la poignée EZ-Reach d'avant en arrière afin de vous assurer qu’elle est verrouillée de manière
sûre. Vérifiez qu'aucune partie de vos chaussures ou de vos vêtements ne touche ou n'entrave la
poignée EZ-Reach de quelque façon que ce soit pendant l'inversion.
FIXATION DE VOS CHEVILLES
Figure 10
Figure 11
Figure 11A
FitSpine X2
MC
– Manuel d’utilisation - 3
Figure 12
AVANT D’UTILISER LA TABLE D’INVERSION
Assurez-vous que la table d’inversion pivote avec souplesse jusqu'à la position d'inversion intégrale et
dans l'autre sens, et que toutes les fixations sont sécurisées. Assurez-vous qu'il y ait un espace de rotation
adéquat aussi bien devant, au-dessus et derrière vous.
Étiqueté
des chevilles
directement sur
l’équipement
3 Systèmes de fixation
P R É PA R E Z -VO U S À VO U S À
P R AT I Q U E R L’ I N V E R S I O N
ENTENDRE - RESSENTIR - VOIR - TESTER
AVERTISSEMENT
!
LE FAIT DE NE PAS FERMER CORRECTEMENT LE SYSTÈME DE BLOCAGE DES CHEVILLES PEUT ENTRAÎNER
DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT!
VÉRIFIEZ TOUJOURS
que le système de fixation des chevilles est
complètement enclenché dans un trou de réglage qui fixe bien les chevillères contre la partie la plus étroite
des chevilles. Portez
TOUJOURS
des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate, telles que des
chaussures sport.
NE PAS
porter de chaussures à semelle épaisse, de bottes, de chaussures montantes ou tout
autre chaussure pouvant dépasser l'os de la cheville, car ce type de chaussure pourrait entraver la fixation de
sécurité de vos chevilles.
NE JAMAIS
utiliser la table d’inversion orientée vers le bas.
NE PAS
essayer d’invertir ou
d’appuyer la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé vos chevil.
Suivez la méthode
« ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER, TESTER »
à chaque fois que vous attachez vos
chevilles sur la table d’inversion :
ÉCOUTEZ
le clic de verrouillage de la poignée EZ-Reach;
TOUCHEZ
la poignée EZ-Reach pour vous assurer qu’elle soit pleinement enclenchée et verrouillée
en position, et
TOUCHEZ
que les chevillères avant et arrière sont fixées confortablement autour de la
partie la plus étroite de vos chevilles;
VÉRIFIEZ
et assurez-vous que la poignée EZ-Reach soit bien serrée et qu’elle ne se déloge pas de sa
position, et
VÉRIFIEZ
qu’il n’y ait PAS d’espace entre vos chevilles et les chevillères.
TESTEZ
l’enceinte du système de blocage des chevilles EZ-Reach pour vous assurer qu’il est bien
enclenché, bien ajusté et bien fixé en remuant vos pieds et en essayant de les retirer des chevillères.