Figure 13
Figure 10
Figure 11
Figure 11A
Figure 12
Préparez-vous à vous à pratiquer l’inversion
FitSpine X1
MC
– Manuel d’utilisation - 3
AVANT D’UTILISER LA TABLE D’INVERSION
A
ssurez-vous que la table d’inversion pivote avec souplesse jusqu'à la position d'inversion intégrale et dans l'autre sens, et que toutes les fixations sont
sécurisées. Assurez-vous qu'il y ait un espace de rotation adéquat aussi bien devant, au-dessus et derrière vous.
LE FAIT DE NE PAS FERMER CORRECTEMENT LE SYSTÈME DE BLOCAGE DES CHEVILLES PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT!
VÉRIFIEZ TOUJOURS
que le système de fixation des chevilles est complètement enclenché dans un trou de réglage qui fixe bien les chevillères contre la
partie la plus étroite des chevilles. Portez
TOUJOURS
des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate, telles que des chaussures sport.
NE PAS
porter de chaussures à semelle épaisse, de bottes, de chaussures montantes ou tout autre chaussure pouvant dépasser l'os de la cheville, car ce type de
chaussure pourrait entraver la fixation de sécurité de vos chevilles.
NE JAMAIS
utiliser la table d’inversion orientée vers le bas.
NE PAS
essayer d’invertir ou
d’appuyer la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé vos chevil.
vos chevilles.
AVERTISSEMENT
!
Fixation de vos chevilles
Il est extrêmement important que vous fixiez correctement vos chevilles avant l’inversion :
1.
Le dos appuyé sur le dossier de la table et à l’aide des poignées pour vous stabiliser, installez-vous prudemment
dans le cadre en A et tenez-vous près d’un côté de l’axe principal (la barre transversale du cadre en A doit être
derrière vos jambes) (Figure 10). Soulevez le pied le plus près de l’axe principal au-dessus du système de fixation
des chevilles et placez-le sur le sol de l’autre côté, de manière à enfourcher l’axe principal.
2. Si le Système de fixation des chevilles est en position fermée, tirez sur la goupille en T et soulevez les chevillières
avant. Relâchez la goupille en T actionnée par ressort afin qu'elle s'enclenche dans un réglage de trous en
position ouverte. Soyez vigilant pour éviter de vous pincer les doigts.
3. Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre la partie basse du dossier de
la table tout en faisant glisser une cheville à la fois de chaque côté (Figure 11) des chevillères avant et arrière,
en plaçant votre pied sur le réglage confort pour chevilles.
NE PAS insérer votre pied dans les chevillières comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure
(Figure 11a). Vos pieds doivent toujours être posés soit sur le sol, soit sur la molette de confort pour chevilles.
N’utilisez jamais aucune autre partie de la table d'inversion comme appui.
4. Appuyez fermement l’arrière de vos chevilles contre les chevillères arrière, puis faites légèrement tourner le
dessus des chevillères de sorte qu’elles soient inclinées vers l’arrière de votre jambe/tendon d’Achille (Figure 12).
Cela permettra aux chevillères de faire une rotation au moment de votre inversion pour que la partie amortie
soutienne confortablement vos chevilles.
5. Tirez sur la goupille en T pour refermer les chevillères avant actionnées par ressort. Relâchez la goupille en T
et réglez la barre de cheville frontale jusqu’à ce que la goupille en T s’enclenche dans un trou (Figure 14 et 15).
Les chevillères avant et arrière devraient s’adapter confortablement et de façon plus ajustée contre la partie
la plus étroite de vos chevilles (Figure 13). S’il y a trop de distance entre les chevillères et le dessus de vos pieds,
consultez la section Molette confort pour les chevilles : Trouver votre réglage.Vérifiez qu'aucune partie de vos
chaussures ou de vos vêtements ne touche ou n'entrave la goupille en T de quelque façon que ce soit
pendant l'inversion.
Suivez la méthode «
ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER, TESTER
» chaque fois que vous attachez vos
chevilles sur la table d’inversion :
ÉCOUTEZ
la goupille en T d’arrêt émettre un clic de verrouillage ;
TOUCHEZ
a goupille en T pour vous assurer qu’elle soit complètement logée dans un trou de réglage, et
TOUCHEZ
ue les chevillères avant et arrière sont fixées confortablement autour de la partie la plus étroite de vos chevilles ;
VÉRIFIEZ
t qu'il n'y a pas d'espace entre l'écluse goupille en T et sa base, et
VÉRIFIEZ
qu'il n'y a pas d'espace entre
vos chevilles et les Coupes de la cheville .
TESTEZ
l’enceinte du système de blocage des chevilles pour vous assurer qu’il est bien enclenché, bien ajusté et
bien fixé en remuant vos pieds et en essayant de les retirer des chevillères. Assurez-vous que VOUS NE POUVEZ PAS
vous désengager des chevillères chaque fois avant d’essayer l’inversion.
Étiqueté
directement sur l’équipement
2
Systèmes de fixation des chevilles
Figure 14
VERROUILLÉ
Figure 15
NON VERROUILLÉ