STARFLEX PRO JP01-102-120, Руководство пользователя

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SALTOS BÁSICOS EN EL TRAMPOLÍN
EL SALTO BÁSICO
1. Comience en posición vertical.
Extienda las piernas a lo ancho de los
hombros, con la cabeza en alto y los ojos
en la alfombra.
2. Mueva los brazos hacia adelante y
hacia arriba y haga movimientos circulares.
3. Una sus pies mientras está en el
aire y señale con la punta de los pies hacia
abajo.
4. Mantenga sus pies separados a la
anchura de los hombros cuando aterrice en
la colchoneta
EL SALTO DE RODILLAS
1. Empieza con el salto básico y no
subas demasiado alto.
2. Aterrizar de rodillas con la espalda
recta, el cuerpo estirado y usar los
brazos para mantener el equilibrio.
3. Rebote hacia atrás adoptando la
posición de salto básica y
balanceando los brazos hacia
arriba
EL SALTO SITUADO
1. Aterrizaje en posición sentada.
2. Ponga sus manos en el tapete al
lado de sus caderas. No trabe los
codos.
3. Vuelva a la posición de pie
presionando las manos
EL SALTO DE 180 GRADOS
1. Comience en la posición del
vientre.
2. Empuje con las manos y brazos
izquierdos o derechos (según el
sentido de giro deseado).
3. Mantenga la cabeza y los
hombros en la misma dirección
mientras mantiene la espalda paralela
a la alfombra y la cabeza hacia arriba.
4. Aterrizar sobre su estómago y
regresar a una posición erguida