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EXTENSION DU DOS
1.

Ajustez le support dorsal à la position de déclin

et fixez le curlpult selon vos hanches.

Pour cet exercice, aucun haltère n‘est néces-

saire. Votre poids est suffisant.

Accrochez vos pieds sous le support de pied

et croisez vos bras derrière votre tête. Les coudes
sont orientés vers l‘extérieur. Commencez à vous
pencher en avant lentement jusqu‘à ce que votre
cuisse et votre torse forment presque un angle
droit.

Soulevez lentement votre torse vers la position

de départ où votre dos et vos jambes forment une
ligne droite.

POMPES
1.

Ajustez le support dorsal à la position d‘incli-

naison et tirez le curlpult en fonction de l‘image.

Pour cet exercice, aucun haltère n‘est néces-

saire. Votre poids est suffisant.

Prenez la poignée du curlpult avec les deux

mains et descendez à une position de pompe.
Commencez à baisser votre corps jusqu‘à ce que
votre poitrine touche légèrement le curlpult.

Après vous être maintenu quelques secondes

dans cette position, mettez votre corps en arrière
pour revenir à la position de départ.

Содержание BRT500

Страница 1: ...BRT500 Ab Back Trainer DE EN ES FR IT NL...

Страница 2: ...2...

Страница 3: ...ltig durch und ver wenden Sie das Ger t den Anweisungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Ger tes k nnen nur dann gew hrleistet werden wenn die Sicherheitshinweise in diesem Be...

Страница 4: ...ns gibt es auch auf Social Media Instagram Seite https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Seite Hol dir die neuesten Produktinfos Trainingsinhalte uvm auf un...

Страница 5: ...ALTSVERZEICHNIS INHALT 1 Wichtige Sicherheitshinweise 6 2 Explosionszeichnung Ersatzteilliste 7 3 Montageanleitung 8 4 Konfigurationen 15 5 Pflege und Wartung 18 6 Technische Daten 18 7 Trainingsanlei...

Страница 6: ...in dieser Anleitung beschrie ben KEIN Zubeh r verwenden das nicht vom Hersteller empfohlen wurde 8 Der freie Bereich muss mindestens 0 6 m gr er als der Trainingsbereich sein Dies ist ein Raum wo Sie...

Страница 7: ...nden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile Liste und die Ersatzteile Liste https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt500...

Страница 8: ...hraubenschl ssel und ein Kreuzschlitzschraubendreher Hinweis Einige der Zubeh rteile sind bereits an der Hauptkomponente vormontiert und werden nicht separat geliefert Befestigen Sie die vordere St tz...

Страница 9: ...ube 28 und 2 x 10 Unterlegscheiben 31 Setzen Sie den hinteren Rahmen 6 in den Hauptrahmen 1 sichern diese mit 1 x M10 72 Inbusschraube 27 2 x 10 Unterlegscheiben 31 1 x M10 Mutter 33 und 1 x 53 M18 1...

Страница 10: ...orderen St tze 2 sichern diese mit einem Sperrstift 19 1 x M10 72 Inbusschraube 27 2 x 10 Unterlegschei ben 31 1 x M10 Mutter 33 und 1 x M8 20 Verriegelungsknopf 20 A Schritt 3 Inbusschl ssel 31 10 33...

Страница 11: ...chraube 25 2 x 10 Unterlegscheiben 31 und 1 x M10 Mutter 33 Befestigen Sie die Neigungsst tze 4 am R ckenpolstertr ger 3 und sichern diese mit 1 x M10 150 Inbusschraube 26 2 x 10 Unterlegscheiben 31 u...

Страница 12: ...uf den Hauptrahmen und befestigen Sie es mit 4 x M8 40 Inbusschrauben 29 und 4 x 8 Unterlegscheiben 32 Setzen Sie das R ckenpolster 14 auf den R ckenpolstertr ger 3 und befesti gen Sie es auf gleiche...

Страница 13: ...en Sie das Rohr f r die Schaumstoffrolle 9 in das Loch des Einstellrahmens und befestigen sie es mit 1x M8 25 Inbusschraube 35 Schritt 6 A B Befestigen Sie die Beinhalterung 5 an der vorderen St tze 2...

Страница 14: ...e 2 gro en Schaumstoffrollen 13 und die 2 kleinen Schaum stoffrolle 12 von beiden Enden und befestigen Sie die 2 Handgriffe 11 wie in der Abbildung gezeigt Schritt 7 A Alle Bauteile und vormontierten...

Страница 15: ...die unterste Stufe und entfernen Sie den Verriegelungsknopf 20 und den Sicherungsstift 15 Klappen Sie die vordere St tze ein und sicher Sie diese mit dem Sicherungsstift 19 und dem Ver riegelungsknop...

Страница 16: ...izontales Aufrichten des Trainingsger ts Ziehen Sie den hinteren Rahmen 6 vom Hauptrahmen 1 L sen Sie den Verriegelungsknopf und klappen Sie den hinteren Rahmen 6 wie in der Abbildung ein 1 6 21 1 6 6...

Страница 17: ...hmen 6 ganz in den Hauptrahmen 1 bis die orangefarbene Linie den Rand des Verriegelungsblocks am Hauptrahmen 1 erreicht Ziehen Sie den Verriegelungsknopf 21 fest 1 6 Absenken der R ckenlehne negative...

Страница 18: ...t kann mit einem feuchten Tuch und einem milden nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden Keine L sungsmittel verwenden 4 Versuchen Sie nicht das Ger t selbst zu reparieren Sollten Sie Schw...

Страница 19: ...s Gleichgewicht besser zu halten nach hinten greifen und den rechten Fu nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie m glich an das Ges heranbringen Halten Sie diese Stellung f r 15 Sekunden und wiederholen...

Страница 20: ...Brust zusammen NEGATIVE KURZHANTEL FLYS 1 Stellen Sie den R ckenpolster ins Negative ein sodass die Lehne nach unten Richtung Boden zeigt 2 W hlen Sie ein angemessenes Gewicht 3 Positionieren Sie die...

Страница 21: ...ass er langsam wieder die Ausgangsposition erreicht FLACHES BRUSTDR CKEN 1 W hlen Sie f r die R ckenlehne die flache Position 2 Positionieren Sie Ihre F e auf den Boden 3 Positionieren Sie die Hanteln...

Страница 22: ...ngsam Ihre Beine bis sie parallel zum Boden sind Lassen Sie Ihre F e nicht den Boden ber hren LEG LEVERS 1 W hlen Sie f r die R ckenposition die schr ge Position Legen Sie sich auf den R cken und um g...

Страница 23: ...n Winkel bilden 4 Heben Sie Ihren Oberk rper langsam wieder in die Ausgangsposition in welcher Ihr R cken und Ihre Beine eine gerade Linie bilden LIEGEST TZE 1 Stellen Sie den R ckenpolster ins Negati...

Страница 24: ...kreislauf Verpackungsmaterialien k nnen wieder dem Rohstoffkreislauf zugef hrt werden Entsorgen Sie die Verpackung gem den aktuellen Bestimmungen Informationen erhalten Sie bei den R ckgabe und Sammel...

Страница 25: ...starting up and beginning of training and use the device according to the instructions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions in this user...

Страница 26: ...o We are also on social media Instagram page https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook page Get the latest product information training content and much more...

Страница 27: ...OF CONTENTS Inhalt 1 SAFETY PRECAUTIONS 29 2 EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST 31 3 ASSEMBLY INSTRUCTION 32 4 CONFIGURATIONS 39 5 CARE AND MAINTENANCE 42 6 TECHNICAL SPECIFICATIONS 42 7 TRAINING INST...

Страница 28: ...eveled surface DO NOT use the machine near water or outdoors 5 Keep hands away from all moving parts 6 Always wear appropriate workout clothing when exercising DO NOT wear robes or other clothing that...

Страница 29: ...you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list and the spare parts list https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt50...

Страница 30: ...y the machine two adjustable wrenches and one Philips screw driver Note Some of the accessories are pre fitted in the master component They may not be supplied separately Attach the Front Support 2 on...

Страница 31: ...len Bolt 28 and 2 pcs 10 Washer 31 Insert the rear frame 6 into the main frame 1 Secure them with 1 pc M10 72 Allen bolt 27 2 pcs 10 Washer 31 1 pc M10 Aircraft nut 33 and 1 pc 53 M18 1 5 Lock knob 21...

Страница 32: ...o the Front Support 2 Secure them with 1pc lock pin 19 1 pc M10 72 Allen bolt 27 2 pcs 10 Washer 31 1 pc M10 Aircraft nut 33 and 1 pc M8 20 Lock knob 20 A Step 3 Allen Wrench 31 10 33 M10 1 2 27 1 27...

Страница 33: ...bolt 25 2 pcs 10 washer 31 and 1 pc M10 Aircrafut nut 33 Attach the incline support 4 to the backrest pad support 3 and secure them together with 1 pc M10 150 allen bolt 26 2 pcs 10 washer 31 and 1 p...

Страница 34: ...seat pad 15 onto the main frame and secure it with 4 pcs M8 40 Allen bolt 29 and 4 pcs 8 washer 32 Please the backrest pad 14 onto the backrest pad support 3 and secure it with the same way Step 5 A B...

Страница 35: ...b 22 Insert the foam roll tube 9 into the hole of the adjsutment frame as the diagram and secure it with 1pc M8 25 Allen bolt 35 Step 6 A B Attach the leg holder 5 to the front support 2 and secure it...

Страница 36: ...6 Attach the 2 pcs big foam roll 13 and 2 pcs small foam roll 12 from both ends and add the 2 pcs hand grips 11 as the diagram shows Step 7 A Firmly tighten all component parts and pre assembled parts...

Страница 37: ...URATIONS Place the backrest pad to the lowest level and remove the lock knob 20 and Lock pin 15 Fold the front support and secure it with the lock pin 19 and lock knob 20 Folding the training device 1...

Страница 38: ...38 Horizontal lift up of the device Pull the rear frame 6 from the main frame 1 Loosen the lock knob and fold the rear frame 6 as the diagram shows 1 6 21 1 6 6 1 21...

Страница 39: ...the lock knob 21 Push rear frame 6 all the way into the main frame 1 until the orange color line reach the edge of the locking block on main frame 1 1 6 Lower the backrest negative position orange col...

Страница 40: ...order 3 The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non abrasive detergent Do not use solvents 4 Do not attempt to repair this equipment yourself Should you have any difficulty with assem...

Страница 41: ...ith your left arm 4 QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts an...

Страница 42: ...nt at the el bows 4 End by bringing the dumbbells together above your chest DECLINE PECTORAL FLYS 1 Adjust back pad to the decline position 2 Select a manageable weight 3 Start with dumbbells position...

Страница 43: ...position for about 10 seconds 4 Release the position and repeat the procedure FLAT CHEST PRESS 1 Adjust back pad to the flat position 2 Select a manageable weight 3 Start with dumbbells positioned ne...

Страница 44: ...your upper chest Now lower the dumbbell slowly until your upper arm is nearly extended 4 End by returning to your starting position in a slow and controlled manner ABDOMINAL CRUNCHES 1 Adjust back pad...

Страница 45: ...almost a right angle 4 Slowly raise your torso back to the starting po sition where your back and your legs are forming a straight line PUSH UP 1 Adjust back pad to the incline position and pull out...

Страница 46: ...loop Packaging material can be conveyed back to the raw material cycle Dispose of packaging material in accordance with legal provisions Information can be retrieved from the return or collections sys...

Страница 47: ...r a ejercitarse y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instruccio nes de seguri...

Страница 48: ...eo para usted Enlace a los videos https service innovamaxx de brt500_video Tambi n estamos en redes sociales Instagram Facebook Obtenga la ltima informaci n sobre nuestros productos entrenamientos y m...

Страница 49: ...IDOS Inhalt 1 PRECAUCIONES 52 2 DIBUJO DE EXPLOSI N LISTA DE REPUESTOS 54 3 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 55 4 CONFIGURACIONES 62 5 CUIDADO Y MANTENIMIENTO 65 6 ESPECIFICACIONES T CNICAS 65 7 INSTRUCCIO...

Страница 50: ...NMEDIATO 4 Ubique la m quina sobre una superficie despejada y nivelada NO use la m quina cerca del agua o al aire libre 5 La zona libre debe ser de al menos 0 6 m mayor que el rea de entrenamiento Est...

Страница 51: ...encontrar s el dibujo de explosi n encontrar s el dibujo de explosi n y la lista de repuestos y la lista de repuestos https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt500_...

Страница 52: ...a m quina Dos llaves ajustables y un destornillador Phillips Nota Algunos de los accesorios se instalan previamente en el componente principal stos no pueden suministrar se por separado Ajuste el sopo...

Страница 53: ...en M10 18 28 y 2 arandelas 10 31 Inserte la estructura posterior 6 en la estructura principal 1 aseg rela con un tornillo Allen M10 72 27 2 arandelas 10 31 una tuerca M10 33 y con 53 M18 1 5 Perilla d...

Страница 54: ...l 1 al soporte frontal 2 aseg rela con un pin de bloqueo 19 un tornillo Allen M10 72 27 2 arandelas 10 31 una tuerca M10 33 y con M8 20 Perilla de bloqueo 20 A Paso 3 Llave Allen 31 10 33 M10 1 2 27 1...

Страница 55: ...tornillo Allen M10 155 25 2 arandelas 10 31 y una tuerca M10 33 Ajuste el pie de apoyo 4 al soporte de respaldo 3 y aseg relos junto con un tornillo Allen M10 150 26 2 arandelas 10 31 y una tuerca M10...

Страница 56: ...del asiento 15 en la estructura principal y aseg rela con 4 tornillos Allen M8 40 29 y con 4 arandelas 8 32 Ubique la almohadilla de respaldo 14 en el soporte de respaldo 3 aseg rela de la misma maner...

Страница 57: ...Inserte el tubo de goma 9 en el orificio del marco de ajuste como se muestra en el diagrama y aseg relo con un tornillos Allen M8 25 de 1pc 35 Paso 6 A B Ajuste el soporte para las piernas 5 al sopor...

Страница 58: ...los 2 rollos de goma grande 13 y los 2 rollos de goma peque os 12 desde ambos extremos y agregue los 2 manillares 11 como se muestra en el diagrama Paso 7 A Apriete todos los componentes y piezas pre...

Страница 59: ...dilla de respaldo en el nivel m s bajo y retire la perilla de bloqueo 20 y el pin de bloqueo 15 Doble el soporte frontal y aseg relo con el pin de bloqueo 19 y con la perilla de bloqueo 20 Plegado del...

Страница 60: ...al erigir el dispositivo de entrenamiento Tire la estructura posterior 6 desde la estructura principal 1 Suelte la perilla de bloqueo y doble la estructura posterior 6 como muestra el diagrama 1 6 21...

Страница 61: ...ueo 21 Empuje el bastidor trasero 6 hasta el marco principal 1 hasta que la l nea de color naranja alcan ce el borde del bloque de bloqueo en el marco principal 1 1 6 Baje el respaldo posici n negativ...

Страница 62: ...est fun cionando perfectamente 3 El equipo puede limpiarse usando un pa o h medo y un detergente suave no abra sivo No use disolventes 4 No intente reparar este equipo usted mismo En caso de que tenga...

Страница 63: ...IRAMIENTO DE CU DRICEPS Con una mano hacia la pared para equilibrarse mueva su otra mano hacia atr s y levante su pie derecho Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Aguante durante 15 segu...

Страница 64: ...s 4 Termine llevando las mancuernas juntas por encima de su pecho PECTORAL FLY DECLINADO 1 Ajuste la almohadilla posterior en posici n declinada 2 Seleccione un peso manejable 3 Comience con mancuerna...

Страница 65: ...iernas hasta que est n paralelas al suelo No permita que sus pies toquen la superficie del suelo TRABAJO DE PECHO EN POSICION PLANA 1 Ajuste la almohadilla posterior posici n plana 2 Seleccione un pes...

Страница 66: ...en un ngulo casi recto 4 Baje lentamente su torso de vuelta hacia la po sici n inicial donde sus piernas y espalda formen una l nea recta FLEXIONES DE BRAZOS 1 Ajuste la almohadilla posterior en posic...

Страница 67: ...pecho supe rior Ahora baje la mancuerna lentamente hasta que su brazo superior est casi extendido 4 Termine volviendo hacia la posici n inicial de manera lenta y controlada CRUNCHES ABDOMINALES 1 Ajus...

Страница 68: ...op El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas Desh gase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales Puede encontrar informaci n en los sistemas de re...

Страница 69: ...de votre entra nement et utilisez l appareil conform ment aux instructions La s curit et le fonctionnement op rationnelles de l appareil ne peuvent tre garanties que si les con signes de s curit cont...

Страница 70: ...ociaux la page Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de la page Facebook Retrouve les derni res informations sur les produits le contenu des entra nements e...

Страница 71: ...I RES Inhalt 1 PR CAUTIONS 75 2 DESSIN CLAT LISTE DES PI CES DE RECHANGE 77 3 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 78 4 CONFIGURATIONS 85 5 ENTRETIEN ET MAINTENANCE 88 6 SP CIFICATIONS TECHNIQUES 88 8 INSTRUCTIONS...

Страница 72: ...ur une surface d gag e et nivel e N utilisez pas la machine pr s de l eau ou l ext rieur 5 La zone libre doit tre d au moins 0 6 m sup rieure la zone d entra nement Ceci est un espace o vous pouvez d...

Страница 73: ...uverez le dessin clat vous trouverez le dessin clat et la liste des pi ces de rechange et la liste des pi ces de rechange https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt5...

Страница 74: ...e la machine Deux cl s ajustables et un tournevis Phillips Remarque Certains des accessoires sont pr install s dans le composant principal ils ne peuvent pas tre four nis s par ment Fixez le support a...

Страница 75: ...28 et 2 pi ces de rondelle 10 31 Ins rez le cadre arri re 6 dans le cadre principal 1 Fixez les avec un boulon Allen M10 72 27 de pi ces de rondelle 10 31 un crou d a ronef M10 33 et un 53 M18 1 5 Bo...

Страница 76: ...pport avant 2 fixez les avec une goupille de verrouillage 19 un boulon Allen M10 72 27 2 pi ces 10 Rondelle 31 crou d a ronef M10 33 et un M8 20 Bouton de blocage 20 A Etape 3 Cl Allen 31 10 33 M10 1...

Страница 77: ...155 25 2 pi ces de rondelle 10 31 et un crou d a ronef M10 33 Attachez le support d inclinaison 4 au support de dossier 3 et fixez les ensem ble avec un boulon Allen M10 150 26 2 pi ces de rondelle 10...

Страница 78: ...i ge 15 sur le ch ssis principal et fixez le avec 4 pi ces de boulon Allen M8 40 29 et 4 pi ces de rondelle 8 32 Placez le coussin de dossier 14 sur le support de dossier 3 et fixez le de la m me mani...

Страница 79: ...16 22 Ins rez le tube de rouleau en mousse 9 dans le trou du cadre de r glage comme sur le sch ma et fixer avec des boulon Allen 1pc M8 25 35 Etape 6 A B Attachez le support de jambe 5 au support avan...

Страница 80: ...rouleau de mousse de 13 et les 2 pi ces du petit rouleau de mousse 12 des deux extr mit s et ajoutez les 2 poign es 11 comme le montre le diagramme Etape 7 A Serrez fermement tous les composants et l...

Страница 81: ...du dos au niveau le plus bas et retirez le bouton de verrouillage 20 et la goupille de verrouillage 15 Pliez le support avant et fixez le avec la goupille de verrouillage 19 et le bouton de verrouilla...

Страница 82: ...82 l vation horizontale de l appareil Retirez le cadre arri re 6 du cadre principal 1 Desserrez le bouton de verrouillage et pliez le cadre arri re 6 comme le montre le diagramme 1 6 21 1 6 6 1 21...

Страница 83: ...e 21 Poussez le cadre arri re 6 jusqu au cadre principal 1 jusqu ce que la ligne de couleur orange atteigne le bord du bloc de verrouillage sur le cadre principal 1 1 6 Abaisser le dossier position n...

Страница 84: ...fonctionnement 3 L quipement peut tre nettoy l aide d un chiffon humide et d un d tergent doux non abrasif N utilisez pas de solvants 4 N essayez pas de r parer vous m me ce mat riel Si vous rencontre...

Страница 85: ...NT DU QUADRICEPS D une seule main contre un mur pour l quilibre essayez d atteindre votre derri re et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi pr s que possible de vos fesses Comptez 15 foi...

Страница 86: ...des 4 Enfin r unissez les halt res ensemble au des sus de votre poitrine BAISSER LES FLYS PECTORAUX 1 Ajustez le support dorsal la position d incli naison 2 S lectionnez un poids que vous pouvez g rer...

Страница 87: ...la position et recommencez DECLIN DE LA PRESSE POITRINE 1 Ajustez le support dorsal la position inclin e 2 S lectionnez un poids que vous pouvez g rer 3 Commencez par des halt res positionn es pr s d...

Страница 88: ...e Maintenant baissez l halt re lentement jusqu ce que votre bras est presque tendu 4 Finissez en revenant votre position de d part d une mani re lente et contr l e CRUNCHS ABDOMINAUX 1 Ajustez le supp...

Страница 89: ...e un angle droit 4 Soulevez lentement votre torse vers la position de d part o votre dos et vos jambes forment une ligne droite POMPES 1 Ajustez le support dorsal la position d incli naison et tirez l...

Страница 90: ...aux d emballage peuvent tre transport s vers le cycle des mati res premi res La disposition des mat riaux d emballage conform ment aux dispositions l gales Les informations peuvent tre r cup r es part...

Страница 91: ...enamento e di utilizzare il dispositivo seguendo le istruzioni La sicurezza e la funzionalit del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute ne...

Страница 92: ...al pagina Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de pagina Facebook Scopri le ultime novit sui prodotti contenuti per l allenamento e molto altro ancora sul...

Страница 93: ...Inhalt 1 PRECAUZIONI 98 2 DISEGNO ESPLOSO LISTA DEI PEZZI RICAMBIO 100 3 ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO 101 4 CONFIGURAZIONI 108 5 CURA E MANUTENZIONE 111 6 SPECIFICHE TECNICHE 111 7 ISTRUZIONI PER L ALL...

Страница 94: ...llata NON utilizzare la macchina in prossimit di acqua o all esterno 5 L area libera deve essere di almeno 0 6 m pi grande della zona di allenamento Si tratta di uno spazio dove si pu tranquillamente...

Страница 95: ...l disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio e la lista dei pezzi di ricambio https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt500_sparep...

Страница 96: ...are la macchina due chiavi regolabili e un cacciavite Phillips Nota Alcuni degli accessori sono pre montati nella com ponente principale non possono essere forniti separata mente Fissare il supporto a...

Страница 97: ...18 28 e le 2 rondelle 10 31 Inserire il telaio posteriore 6 nel telaio principale 1 fissare con 1 bullone Al len M10 72 27 2 rondelle 10 31 1 dado aeronautico M10 33 e 1 53 M18 1 5 Manopola di bloccag...

Страница 98: ...porto anteriore 2 fissare con 1 perno di bloccaggio 19 1 bullone Allen M10 72 27 2 rondelle 10 31 1 dado aeronautico M10 33 e 1 M8 20 Manopola di bloccaggio 20 A Passo 3 Chiave a brugola 31 10 33 M10...

Страница 99: ...issare il supporto di inclinazione 4 al supporto schienalino 3 e fissarli insieme con 1 bullone Allen M10 150 26 2 rondelle 10 31 e 1 dado aeronautico M10 33 Verr selezionata l inclinazione desiderata...

Страница 100: ...nare il cuscino 15 sul telaio principale e fissarlo con 4 bulloni Allen M8 40 29 e 4 rondelle 8 32 Posizionare lo schienalino 14 sul supporto schienale 3 e fissarlo nello stesso modo Passo 5 A B Chiav...

Страница 101: ...M16 22 Inserire il tubo di rotolo di schiuma 9 nel oro del telaio di regolazione come most rato nel diagramma e fissare con le bullone Allen 1pc M8 25 35 Passo 6 A B Fissare il supporto piede 5 nel s...

Страница 102: ...2 grandi rotoli di schiuma 13 e i 2 piccoli rotoli di schiuma 12 da entrambe le estremit e aggiungere le 2 maniglie 11 come mostrato nel diagram ma Passo 7 A Avvitare bene tutti gli elementi e i pezzi...

Страница 103: ...o dello schienale al livello pi basso e rimuovere la manopola di bloccaggio e 20 il perno di bloccaggio 15 Piegare il supporto anteriore e fissarlo con il perno di bloccaggio 19 e la manopola di blocc...

Страница 104: ...izzontale aumento up del dispositivo Estrarre il telaio posteriore 6 dal telaio principale 1 Allentare la manopola di blocco e ripiegare il telaio posteriore 6 come mostrato nel diagramma 1 6 21 1 6 6...

Страница 105: ...blocco 21 Premere telaio posteriore 6 completamente nella mainframe 1 finch la linea di colore arancio raggiungere il bordo del blocco di blocco sul mainframe 1 1 6 Abbassare lo schienale posizione ne...

Страница 106: ...di nuovo in perfette condizioni 3 L apparecchio pu essere pulito con un panno umido e detersivo non abrasivo Non usare solventi 4 Non tentare di riparare l apparecchio da soli Se avete difficolt dura...

Страница 107: ...andare verso l indietro e sollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone pi vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 5 STRETCHING INTERNO C...

Страница 108: ...ate ai gomiti 4 Dann die Hanteln ber der Brust zusammen bringen FLY DISCENDENTI PER PETTORALI 1 Riportare lo schienalino nella posizione discen dente 2 Selezionare un peso gestibile 3 Iniziare con I m...

Страница 109: ...anubri verso l alto sopra la testa Ritornare alla posizione di partenza in una maniera lenta e controllata CHEST PRESS LISCIA 1 Regolare lo schienalino in posizione orizzon tale 2 Selezionare un peso...

Страница 110: ...sto formano quasi un angolo retto 4 Sollevare lentamente il busto riportandolo nel la posizione iniziale in cui la schiena e le gambe formano una linea retta PUSH UP 1 Regolare lo schienalino in posiz...

Страница 111: ...del torace Ora abbassare il manubrio lentamente fino a quando la parte superiore del braccio quasi estesa 4 Finire ritornando nella posizione di partenza in una maniera lenta e controllata CRUNCH PER...

Страница 112: ...di imballaggio pu essere trasportato di nuovo al ciclo delle materie prime Smaltire il materiale di imballaggio in conformit alle disposizioni di legge Le informazioni possono essere recuperate dai s...

Страница 113: ...het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben De bedrijfs veiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiks...

Страница 114: ...ook actief op social media Instagram pagina https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie trainingen en...

Страница 115: ...UD 1 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES 116 2 EXPLOSIETEKENING ONDERDELENLIJST 117 3 MONTAGE INSTRUCTIES 118 4 CONFIGURATIES 125 5 VERZORGING EN ONDERHOUD 128 6 TECHNISCHE GEGEVENS 128 7 TRAININGSHAND...

Страница 116: ...uik de machine alleen voor het beoogde gebruik zoals beschreven in deze handleiding Gebruik GEEN accessoires die niet door de fabrikant zijn aanbevolen 9 Gebruik het apparaat nooit als het niet goed w...

Страница 117: ...link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst en de reserveonderdelenlijst https service innovamaxx de brt500_spareparts https service innovamaxx de brt500...

Страница 118: ...de montage twee verstelbare moersleu tels en een kruiskopschroevendraaier Let op sommige accessoires zijn al op het hoofdonderdeel gemonteerd en worden niet afzonderlijk geleverd Bevestig de voorste s...

Страница 119: ...nbusschroeven 28 en twee 10 sluitringen 31 Plaats het achterste frame 6 in het hoofdframe 1 zet het vast met een M10x72 inbusschroef 27 twee 10 sluitringen 31 een M10 moer 33 en een 53 M18 1 5 vergren...

Страница 120: ...e 1 aan de voorste steun 2 zet vast met een borgpen 19 een M10x72 inbusschroef 27 twee 10 sluitringen 31 een M10 moer 33 en een M8x20 vergrendelknop 20 A Stap 3 Inbussleutel 31 10 33 M10 1 2 27 1 27 3...

Страница 121: ...en M10x155 inbusschroef 25 twee 10 sluitringen 31 en een M10 moer 33 Bevestig de kantelsteun 4 aan de rugkussenhouder 3 en zet deze vast met een M10x150 inbusschroef 26 twee 10 sluitringen 31 en een M...

Страница 122: ...zitkussen 15 op het hoofdframe en bevestig het met vier M8x40 inbus schroeven 29 en vier 8 sluitringen 32 Plaats het rugkussen 14 op de rugkussenhouder 3 en bevestig het op dezelfde manier Stap 5 A B...

Страница 123: ...delknop 22 Plaats de buis voor de schuimrol 9 in de opening van het afstelframe en bevestig deze met een M8x25 inbusschroef 35 Stap 6 A B Bevestig de beenhouder 5 aan de voorste steun 2 en zet deze va...

Страница 124: ...de twee grote schuimrollen 13 en de twee kleine schuimrollen 12 van beide uiteinden en bevestig de twee handgrepen 11 zoals weergegeven Stap 7 A Alle componenten en voorgemonteerde onderdelen stevig...

Страница 125: ...S Plaats het rugkussen op de onderste stand en verwijder de vergrendelknop 20 en de borgpen 15 Klap de voorste steun op en zet vast met de borgpen 19 en de vergrendelknop 20 Het trainingsapparaat opkl...

Страница 126: ...126 Het trainingsapparaat horizontaal uitlijnen Trek het achterste frame 6 van het hoofdframe 1 Draai de vergrendelknop los en klap het achterste frame 6 op zoals afgebeeld 1 6 21 1 6 6 1 21...

Страница 127: ...rste frame 6 helemaal in het hoofdframe 1 totdat de oranje lijn de rand van het vergrendelblok op het hoofdframe 1 bereikt Draai de vergrendelknop 21 vast 1 6 Rugleuning laten zakken negatieve stand O...

Страница 128: ...l kan worden gereinigd met een vochtige doek en een mild niet schurend reinigingsmiddel Gebruik geen oplosmiddelen 4 Probeer het toestel niet zelf te repareren Als je problemen hebt met de montage bed...

Страница 129: ...te bewaren reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet 5 STRETCHING B...

Страница 130: ...lters bij elkaar boven de borst NEGATIEVE DUMBBELL FLYS 1 Stel het rugkussen negatief af zodat de rugleuning naar de vloer wijst 2 Kies een passend gewicht 3 Plaats de halters diagonaal naast je borst...

Страница 131: ...rde manier naar achteren zodat het langzaam terugkeert naar de uitgangspositie VLAK BORSTDRUKKEN 1 Kies de vlakke stand voor de rugleuning 2 Plaats je voeten op de grond 3 Breng de halters in de buurt...

Страница 132: ...p 4 Laat je benen langzaam zakken tot ze even wijdig aan de grond zijn Laat je voeten de grond niet raken LEG LEVERS 1 Kies de schuine stand voor de rugpositie Leg je op je rug en pak met beide handen...

Страница 133: ...n PUSH UPS 1 Stel het rugkussen negatief in en trek de curl pult uit zoals op de afbeelding te zien is 2 Voor deze oefening zijn geen halters nodig Je lichaamsgewicht is voldoende 3 Pak het handvat va...

Страница 134: ...Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribu Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin 49 30 220 663 569 http www sportstech de...

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