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NEDERLANDS

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5. MONTAGEHANDLEIDING

De zijstepper is zo ontworpen dat u hem eenvoudig kunt monteren en gebruiken.

BELANGRIJK:

Controleer bij het uitpakken alle onderdelen op eventuele beschadiging.

STAP 1:

Leid de kabel (20) over het wiel

(17).

STAP 2:

Draai de instelknop (7) aan het

bodemframe (1) vast (afbeelding

2b).

afbeelding 2b

SP-MSP-001-IM-INT.indb 35

26/2/15 9:33 am

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Содержание SP-MSP-001

Страница 1: ...LEITUNG SP MSP 001 BEDIENUNGSANLEITUNG SIDE STEPPER DE OPERATING INSTRUCTIONS SIDE STEPPER BEDIENINGSHANDLEIDING ZIJSTEPPER NL GB FR INSTRUCTIONS D UTILISATION MINI STEPPER SP MSP 001 IM INT indb 1 26 2 15 9 33 am ...

Страница 2: ...lich zu Verletzungen oder Schäden kommt Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten legen Sie bitte diese Bedienungsanleitung immer mit dazu INHALTSVERZEICHNIS 1 TECHNISCHE DATEN 2 2 SICHERHEITSHINWEISE 3 3 EXPLOSIONSZEICHNUNG 5 4 TEILELISTE 6 5 MONTAGEANLEITUNG 7 6 BEDIENUNG DES PRODUKTES 9 7 COMPUTER 10 8 TRAINING...

Страница 3: ...ERLETZUNGSGEFAHR Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt Wenden Sie sich in diesem Fall an eine Fachwerkstatt oder unser Service Center Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand Defekte Teile müssen sofort ausgetauscht werden da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt werden Sorgen Sie dafür dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt...

Страница 4: ...Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile auf eine freie Fläche Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert das Zusammenbauen Schützen Sie die Aufbaufläche durch eine Unterlage vor Verschmutzen bzw Verkratzen Über...

Страница 5: ...DEUTSCH 5 3 EXPLOSIONSZEICHNUNG 19 19 17 16 5 3 8 8 9 10 15 15 15 15 13 13 22 1 19 20 18 7 6 4 2 12 12 11 2 13 14 21 21 13 11 12 12 2 15 15 14 8 9 10 SP MSP 001 IM INT indb 5 26 2 15 9 33 am ...

Страница 6: ... Kunststoffbuchse Ø40 4 9 Bolzenkappe 2 10 Bolzen M6 15 mm 2 11 Stopper 2 12 Bolzen M5 20 mm 4 13 Bolzen M6 36 mm 4 14 Bolzen M6 31 mm 2 15 Mutter M6 6 16 Gabel der Umlenkrolle 1 17 Umlenkrolle 100 mm 1 18 Bolzen der Umlenkrolle M8 37 1 19 Mutter M8 1 20 Kabel 355 mm 1 21 Hydraulikzylinder 2 22 Computer 1 SP MSP 001 IM INT indb 6 26 2 15 9 33 am ...

Страница 7: ... er leicht zusammenzubauen und zu benutzen ist WICHTIG Alle Teile auspacken und auf Schäden überprüfen SCHRITT 1 Führen Sie das Kabel 20 über die Umlenkrolle 17 SCHRITT 2 Ziehen Sie den Einstellknauf 7 am Grundgestell 1 fest Siehe Abb 2b Abb 2b SP MSP 001 IM INT indb 7 26 2 15 9 33 am ...

Страница 8: ...der Unterseite des Computers 22 an SCHRITT 4 Setzen Sie den Computer 22 in das Grundgestell 1 ein SP MSP 001 IM INT indb 8 26 2 15 9 33 am KarabinerhakenandenBefestigungsösen vor den Pedalen 5 SCHRITT 5 Befestigen Sie die Zugbänder mit den ...

Страница 9: ...ormung der Muskulatur der unteren Körperbereiche DAS RICHTIGE AUFSTEIGEN WICHTIG Wir empfehlen Anfängern bevor sie zum ersten Mal auf den Sidestepper steigen das Gerät in einen Türrahmen oder vor einen Stuhl mit hoher Rückenlehne zu stellen Türrahmen und Stuhllehne können als Stütze dabei helfen das Gleichgewicht und die richtige Haltung einzunehmen Stützen Sie sich am Türrahmen oder der Stuhllehn...

Страница 10: ...orien ungefähre Angabe BATTERIE EINSETZEN Ziehen Sie den Computer aus dem Hauptrahmen und entfernen Sie die alte Batterie auf der Rückseite Setzen Sie eine Batterie des Typs LR44 AG13 ein Achten Sie dabei auf korrekte Polarität der Batterie Kontrollieren Sie den korrekten Sitz der Kabelverbindungen Setzen Sie den Computer wieder in den Hauptrahmen ein Unter normalen Betriebsbedingungen beträgt die...

Страница 11: ...auch Übungen aus einschlägiger Literatur entnommen werden Achten Sie darauf dass Sie während des Trainings genügend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Litern pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird Die Flüssigkeit die Sie zu sich nehmen sollte Zimmertemperatur haben Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die über eine rutschfeste Soh...

Страница 12: ...ungen länger mind 30 Sekunden gehalten werden um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen Generell gilt dass Sie alle Dehnungen niemals bis zum Extrem ausführen dürfen Sollten Sie Schmerzen verspüren lösen Sie sofort die Dehnung und führen Sie diese in Zukunft weniger extensiv aus DIE RICHTIGE TECHNIK Nach dem Aufsteigen auf den Sidestepper siehe Abschnitt Das rich...

Страница 13: ...wenn alle Teile regelmäßig auf Verschleiß und Schäden untersucht werden Achten Sie dabei besonders auf die Verschleißteile 10 ENTSORGUNGSHINWEISE Hinweise zum Umweltschutz Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu Nähere Informationen erhalten Sie ...

Страница 14: ...variieren Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Netzbetreiber Ihrem Telefonanbieter nach den geltenden Konditionen Bitte achten Sie darauf dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben Bedienungsanleitung Modellnummer diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung Beschreibung der Zubehörteile Zubehörnummer Kaufbeleg mit Kaufdatum Wichtiger Hinweis Bitte senden Sie Ihr Produkt nicht ...

Страница 15: ...lerfrei sein wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst Von der Gewährleistung ausgenommen sind Schäden durch äußere Gewalteinwirkung Eingriffe Reparaturen und Veränderungen durch nicht von uns ermächtigte Personen und von Nichtfachleuten Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wenn obenstehende Gewährleistungsbedingungen nicht erfüllt werden Wenn ...

Страница 16: ...me please read the manual carefully The product has been designed with safety features Nevertheless please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury Please retain this manual for future reference Should you pass on this product ensure to include the corresponding instruction manual TABLE OF CONTENTS 1 TECHNICAL...

Страница 17: ...e reach of children They pose a suffocation hazard CAUTION RISK OF INJURY Do not use the product if it is damaged or defective In this case contact a professional workshop or our service center Always verify that the product is in impeccable condition before use Defective components must be replaced immediately as failure to do so may impair the functioning and safety of the unit Make sure that no...

Страница 18: ...ing assembly of the product read all assembly steps carefully and review the diagram Remove all packaging materials and place all individual components on a free surface This will give you a good overview and simplify assembly Shield the assembly surface from filth and scratching by laying down suitable padding Check the components against the components list to make sure all are present Do not di...

Страница 19: ...ENGLISH 19 3 EXPLODED DIAGRAM 19 19 17 16 5 3 8 8 9 10 15 15 15 15 13 13 22 1 19 20 18 7 6 4 2 12 12 11 2 13 14 21 21 13 11 12 12 2 15 15 14 8 9 10 SP MSP 001 IM INT indb 19 26 2 15 9 33 am ...

Страница 20: ...dal R 1 7 Set knob 1 8 Plastic bushing Ø40 4 9 Bolt cap 2 10 BOlt M6 15 mm 2 11 Stopper 2 12 Bolt M5 20 mm 4 13 Bolt M6 36 mm 4 14 Bolt M6 31 mm 2 15 Nut M6 6 16 Pulley bracket 1 17 Pulley 100 mm 1 18 Pulley bolt M8 37 1 19 Nut M8 1 20 Cable 355 mm 1 21 Hydraulic cylinder 2 22 Computer 1 SP MSP 001 IM INT indb 20 26 2 15 9 33 am ...

Страница 21: ... was designed to ensure simple assembly and use IMPORTANT Unpack all parts and check for damages STEP 1 Thread the cable 20 onto the pulley 17 STEP 2 Tighten the set knob 7 on the main frame 1 see ill 2b Ill 2b SP MSP 001 IM INT indb 21 26 2 15 9 33 am ...

Страница 22: ...he sensor to the bottom of the computer 22 STEP 4 Insert the computer 22 into the main frame 1 SP MSP 001 IM INT indb 22 26 2 15 9 33 am 5 STEP 5 Attach the pullropes with carabiners to the eyelets in front of the pedals ...

Страница 23: ...eight for advanced users for training and toning lower body muscles MOUNTING CORRECTLY IMPORTANT We recommend to beginners to place the device in a door frame or in front of a high backed chair before mounting the side stepper the first time The door frame or chair back can be used to help maintain your balance and correct posture Brace yourself on the door frame or chair back BEFORE MOUNTING THE ...

Страница 24: ...tion from the start of training approximate value INSERTING THE BATTERY Remove the computer from the main frame and remove the battery from the back Insert one LR44 AG13 battery Heed correct polarity Verify that all cable connections are secure Reinsert the computer into the main frame Under normal operating conditions the battery s service life is one year A battery replacement is necessary as so...

Страница 25: ...ids during training Please note that it the recommended fluid intake of approx 2 liters daily increases through physical strain The fluids you drink should be at room temperature Use the product only wearing sports wear and appropriate shoes with nonslip soles Do not wear loose clothing that could catch on the unit during training Check your pulse regularly Establish your personal training frequen...

Страница 26: ...ing cool down stretches should be held longer at least 30 seconds in order to reduce muscle tension after the strain of exercise As a general rule never take stretching to the extreme If you feel any discomfort release the stretch immediately and do this stretch with less intensity in the future CORRECT TECHNIQUE After mounting the side stepper see Mounting correctly it is important to note where ...

Страница 27: ...ents regularly for wear and damage to guarantee the safety of the product Pay special attention to wear parts 10 NOTES ON DISPOSAL Environmental protection Packaging materials are raw materials and can be recycled Separate the packaging materials and dispose of them properly in the interest of the environment Your local administration can provide additional information Batteries do not belong in h...

Страница 28: ... of accessory parts Accessory number Proof of purchase with purchase date Please note Do not ship your product to our address without being prompted to do so by our service team The costs and risk of loss for unsolicited shipments will be borne by the sender We reserve the right to refuse to accept unsolicited shipments or to return the corresponding merchandise to the sender carriage forward that...

Страница 29: ...the product you have purchased is defective please contact our service team within 24 months from the date of purchase Excluded from the warranty are Damage due to external force Interference repairs or alterations by amateurs and by persons who have not been authorized by us Failure to observe the user manual If the afore mentioned warranty terms are not met If the defect was caused by improper u...

Страница 30: ...orzien van een veiligheidssysteem Lees toch de veiligheidsinstructies nauwkeurig en gebruik het product alleen zoals in de handleiding wordt beschreven om letsel en schade te voorkomen Bewaar deze handleiding zodat u hem later nog kunt raadplegen Als u het product aan iemand anders geeft zorg dan dat de gebruiksaanwijzing erbij zit INHOUDSOPGAVE 1 TECHNISCHE GEGEVENS 30 2 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES 31...

Страница 31: ... Gebruik het product niet als het beschadigd of defect is Neem in dat geval contact op met een erkende vakman of ons servicecentrum Controleer vóór elk gebruik of het product in goede staat verkeert Defecte onderdelen moeten onmiddellijk vervangen worden omdat anders de functionaliteit en veiligheid van het product aangetast worden Zorg ervoor dat nooit meer dan één persoon tegelijk het product ge...

Страница 32: ... anders met voldoende technische kennis Lees de montagestappen nauwkeurig en bekijk de bouwtekening voordat u met de montage begint Verwijder al het verpakkingsmateriaal en leg alle onderdelen op een open oppervlak Zo krijgt u een overzicht van de inhoud en zal de montage eenvoudiger verlopen Gebruik een ondergrond om de montageplaats te beschermen tegen vlekken en krassen Controleer aan de hand v...

Страница 33: ...NEDERLANDS 33 3 EXPLOSIETEKENING 19 19 17 16 5 3 8 8 9 10 15 15 15 15 13 13 22 1 19 20 18 7 6 4 2 12 12 11 2 13 14 21 21 13 11 12 12 2 15 15 14 8 9 10 SP MSP 001 IM INT indb 33 26 2 15 9 33 am ...

Страница 34: ... Pedaal R 1 7 Instelknop 1 8 Plastic huls Ø40 4 9 Boutkap 2 10 Bout M6 15 mm 2 11 Stopper 2 12 Bout M5 20 mm 4 13 Bout M6 36 mm 4 14 Bout M6 31 mm 2 15 Moer M6 6 16 Wielvork 1 17 Wiel 100 mm 1 18 Wielbout M8 37 1 19 Moer M8 1 20 Kabel 355 mm 1 21 Hydraulische cilinder 2 22 Computer 1 SP MSP 001 IM INT indb 34 26 2 15 9 33 am ...

Страница 35: ...oudig kunt monteren en gebruiken BELANGRIJK Controleer bij het uitpakken alle onderdelen op eventuele beschadiging STAP 1 Leid de kabel 20 over het wiel 17 STAP 2 Draai de instelknop 7 aan het bodemframe 1 vast afbeelding 2b afbeelding 2b SP MSP 001 IM INT indb 35 26 2 15 9 33 am ...

Страница 36: ... Steek de sensor in de onderkant van de computer 22 STAP 4 Steek de computer 22 in het bodemframe 1 SP MSP 001 IM INT indb 36 26 2 15 9 33 am 5 STAP 5 Zet de koorden met karabijnhaken aan de ogen van de pedalen ...

Страница 37: ...n voor de training en vorming van de spieren in het onderlichaam OP DE JUISTE MANIER GAAN STAAN BELANGRIJK We raden beginners aan om de zijstepper voordat ze er de eerste keer op gaan staan naast een deurpost of een stoel met hoge rugleuning te plaatsen U kunt de deurpost of de stoelleuning als steun gebruiken om uw evenwicht te bewaren en de juiste houding aan te nemen Houd u vast aan de deurpost...

Страница 38: ...ën sinds het begin van de oefening schatting DE BATTERIJ PLAATSEN Neem de computer uit het hoofdframe en verwijder de batterij uit de achterkant ervan Plaats een nieuwe batterij van type LR44 AG13 Let op de juiste polariteit en van de batterij Controleer of de kabelverbindingen goed vastzitten Steek de computer terug in het hoofdframe Bij normaal gebruik heeft de batterij een levensduur van een ja...

Страница 39: ...t u oefeningen doen uit geschikte literatuur Let op dat u tijdens de training voldoende drinkt Merk op dat u als u traint meer vocht moet innemen dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van ongeveer 2 liter De vloeistof die u drinkt moet op kamertemperatuur zijn Gebruik het product alleen met sportkleding en geschikte schoenen met slipvrije zolen Vermijd loszittende kleding waarmee u verstrikt kun...

Страница 40: ...uden minstens 30 seconden om de spierspanning weer af te bouwen na de belasting door de training In het algemeen geldt dat u nooit te ver moet gaan met rekoefeningen Als u in een rekhouding pijn voelt moet u de houding onmiddellijk loslaten en deze oefening in de toekomst minder intensief uitvoeren DE JUISTE TECHNIEK Nadat u op de stepper bent gaan staan zie het gedeelte Op de juiste manier gaan s...

Страница 41: ...regelmatig op slijtage en schade gecontroleerd worden Let daarbij in het bijzonder op onderdelen die aan slijtage onderhevig zijn 10 INSTRUCTIES VOOR HET WEGGOOIEN Milieutips Verpakkingsmaterialen zijn grondstoffen en kunnen opnieuw gebruikt worden Scheid de verschillende materialen van de verpakking en gooi ze op de juiste manier weg om het milieu te beschermen Meer informatie over afvalverwijder...

Страница 42: ...ruiksaanwijzing Modelnummer dit vindt u op het schutblad van deze handleiding Beschrijving van de onderdelen Onderdeelnummer Aankoopbewijs met vermelding van aankoopdatum Belangrijke informatie Stuur uw product niet naar ons adres als ons serviceteam dat niet gevraagd heeft De kosten en het risico op verlies voor ongevraagde zendingen zijn voor rekening van de afzender We behouden ons het recht vo...

Страница 43: ...nen de termijn van 24 maanden vanaf de aankoopdatum contact op met onze klantendienst De garantie geldt niet in de volgende gevallen Schade door inwerking van grote kracht van buitenaf Ingrepen reparaties en wijzigingen door personen die niet door ons gemachtigd zijn en door niet vakkundige personen Het niet opvolgen van de bedieningshandleiding Wanneer niet wordt voldaan aan bovengenoemde garanti...

Страница 44: ...ce mode d emploi et les instructions suivantes Le produit est équipé d un dispositif de sécurité Malgré tout lisez attentivement les consignes de sécurité et utilisez le produit seulement comme décrit dans les instructions afin d éviter toute blessure ou dommage par inadvertance Gardez ce mode d emploi pour vous y reporter ultérieurement et le relire Si vous souhaitez donner ce produit à une autre...

Страница 45: ...ériaux d emballage Il existe un risque d asphyxie ATTENTION RISQUE DE BLESSURE N utilisez jamais le produit lorsqu il est endommagé ou défectueux Dans ce cas adressez vous à un service technique ou à notre central de services Avant chaque utilisation contrôlez le produit afin de vérifier son parfait état Les pièces défectueuses doivent être remplacées immédiatement car le fonctionnement et la sécu...

Страница 46: ...s étapes de montage et regardez les illustrations les représentant Enlevez tous les matériaux d emballage et positionnez ensuite toutes les pièces sur une surface libre Cela vous offre un bon aperçu et vous facilite l assemblage Protégez la surface de montage avec un revêtement afin de ne pas salir et ou rayer Contrôlez maintenant avec la liste des pièces si tous les éléments sont disponibles Mett...

Страница 47: ...FRANÇAIS 47 3 VUE ÉCLATÉE 19 19 17 16 5 3 8 8 9 10 15 15 15 15 13 13 22 1 19 20 18 7 6 4 2 12 12 11 2 13 14 21 21 13 11 12 12 2 15 15 14 8 9 10 SP MSP 001 IM INT indb 47 26 2 15 9 33 am ...

Страница 48: ... Bouton de réglage 1 8 Manchon en plastique Ø 40 4 9 Capuchon de boulon 2 10 Boulon M6 15 mm 2 11 Butoir 2 12 Boulon M5 20 mm 4 13 Boulon M6 36 mm 4 14 Boulon M6 31 mm 2 15 Écrou M6 6 16 Support de poulie 1 17 Poulie 100 mm 1 18 Boulon de poulie M8 37 1 19 Écrou M8 1 20 Câble 355 mm 1 21 Cylindre hydraulique 2 22 Ordinateur 1 SP MSP 001 IM INT indb 48 26 2 15 9 33 am ...

Страница 49: ...qu il soit facile à assembler et à utiliser IMPORTANT vérifiez toutes les pièces déballées et si des dommages existent 1ÈRE ÉTAPE Faites passer le câble 20 sur la poulie 17 2E ÉTAPE Serrez le bouton de réglage 7 sur le cadre principal 1 Fig 2b Fig 2b SP MSP 001 IM INT indb 49 26 2 15 9 33 am ...

Страница 50: ... capteur à la partie inférieure de l ordinateur 22 4E ÉTAPE Insérez l ordinateur 22 dans le cadre principal 1 SP MSP 001 IM INT indb 50 26 2 15 9 33 am 5E ÉTAPE Fixer les cordons avec mousquetons pour les oeillets des pédales ...

Страница 51: ...ncés afin d exercer et de tonifier les muscles des membres inférieurs MONTER CORRECTEMENT IMPORTANT nous recommandons aux débutants avant qu ils ne montent pour la première fois sur le mini stepper de placer l appareil dans un encadrement de porte ou devant une chaise avec un dossier haut Les encadrements de porte et le dossier d une chaise peuvent servir d appui et permettent de conserver l équil...

Страница 52: ...but de l entraînement valeur approximative INSERTION DE LA PILE Retirez l ordinateur du cadre principal puis retirez la pile du dos de l ordinateur Insérez une pile LR44 AG13 Respectez la polarité adéquate Assurez vous que l ensemble du raccordement des câbles est serré solidement Réinsérez l ordinateur dans le cadre principal Dans des conditions de fonctionnement normales la durée de vie de la pi...

Страница 53: ...r des exercices trouvés dans les littératures spécialisées Veillez à boire suffisamment durant l entraînement Considérez que la quantité de liquide recommandée qui est d environ 2 litres par jour doit être augmentée lors d une mise à contribution physique de l organisme Le liquide que vous absorbez devrait être à température ambiante Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des...

Страница 54: ... étirements devraient être tenus plus longtemps au moins 30 secondes afin d abaisser la tension musculaire après une séance d entraînement intensif En règle générale vous ne devriez pas effectuer des étirements à l extrême Si vous ressentez des douleurs relâchez immédiatement l étirement et dans l avenir réalisez le avec beaucoup moins d intensité TECHNIQUE APPROPRIÉE Après être monté sur le mini ...

Страница 55: ...particulière aux pièces d usure 10 CONSEILS POUR LE RECYCLAGE Instructions pour la protection de l environnement Les matériaux d emballage sont des matières premières et peuvent être réutilisés Préparez les emballages triés par qualité et déposez les dans une déchèterie prévue à cet effet afin d effectuer un recyclage conforme aux réglementations et dans le respect de l environnement Des informati...

Страница 56: ...mode d emploi numéro du modèle celui ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d emploi description des pièces accessoires numéro des pièces accessoires ticket de caisse avec date d achat Mises en garde importantes Veillez à ne pas envoyer à notre adresse votre produit sans la demande explicite de notre équipe au service de la clientèle Les frais et le risque de perte lors d envois spontan...

Страница 57: ...rtir de la date d achat dans un délai de 24 mois à notre service clientèle Sont exclus de la garantie les dommages causés par l exercice d une force les interventions réparations et modifications réalisées par des personnes non professionnelles et non habilitées par nous même le non respect des instructions du mode d emploi lorsque les dispositions de la garantie susmentionnées ne sont pas respect...

Страница 58: ...58 SP MSP 001 IM INT indb 58 26 2 15 9 33 am ...

Страница 59: ...FRANÇAIS 59 SP MSP 001 IM INT indb 59 26 2 15 9 33 am ...

Страница 60: ...agen Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service Team wie folgt zur Verfügung Servicezeit Montag bis Freitag von 9 00 bis 18 00 Uhr Servicehotline 040 780896 35 Nationales Festnetz Gebühren providerabhängig E Mail service sportplus org URL http www sportplus org ...

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