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DEUTSCH
ÜBUNG 3:
• Halten Sie die Aqua Tube zu
beginn neutral in beiden Händen
und heben Sie sie zur Brust.
Machen Sie einen Ausfallschritt
zur Seite. Schieben Sie die
Aqua Tube horizontal nach
außen.
Führen Sie dieselbe Übung zur
anderen Seite durch.
• (Optional) Beginnen Sie mit
beiden Händen an der linken
Seite der Aqua Tube und
schieben Sie diese horizontal
nach außen.
Wechseln Sie zu den Griffen auf
der rechten Seite.
ÜBUNG 4:
• Halten Sie die Aqua Tube zu
beginn neutral in beiden Händen
und heben Sie sie zur Brust.
. Machen Sie einen halben
Ausfallschritt und heben Sie die
Aqua Tube über den Kopf.
Führen Sie dieselbe Übung mit
dem anderen Bein durch.
• (Optional) Nehmen Sie die
Aqua Tube mit beinten Händen
an einem Ende und führen Sie
dieselbe Übung durch.
SP-ATP-001-IM-INT-01.indb 7
5/10/2016 11:22 AM
