42 |
FI | käyttöohjeet
JUOKSUN AIKANA
HRC-OHJELMAT (toiminta saatavilla vain
juoksumatolle hrc-ohjelmilla)
RASVAKUDOS
sumaton „SPEED +”, „SPEED -” -painikkeilla.
Säädä juoksumaton kaltevuus „INC + INC-”
-painikkeilla.
1. ”Nopeus -” - painike vähentää juoksumaton
nopeutta.
2. „” -painike lisää juoksumaton no-
peutta.
3. STOP-painikkeen painaminen pysäyttää juok-
sumaton.
4. Aseta juoksumaton kaltevuus painamalla ”In-
cline” -painikkeita.
5. Kun pidämme sykemittaria molemmin käsin,
syke ilmestyy luettavaksi noin viiden sekunnin
kuluttua.
1. Valitse lepotilassa „PROG” -painikkeella HR1,
HR2 tai HR3-ohjelma ja käynnistä ne sitten
„Start” -painikkeella.
• Ohjelma ”HR1”, suurin sallittu nopeus on
8 km/h, ikä 30, oletussyke on 150
• Ohjelma ”HR2”, suurin sallittu nopeus on
9 km/h, ikä 30, oletussyke on 160
• Ohjelma ”HR3”, suurin sallittu nopeus on
10km/h, ikä 30, oletussyke on 170
2. Aseta ikä ”Mode” -painikkeella. Nopeusikku-
nassa näkyy ”30” ja käyttäjä voi muuttaa ikää
juoksumaton kallistuspainikkeilla. Ikä-alue
15-80.
3. Iän asettamisen jälkeen käytä ”Mode” -paini-
ketta. Järjestelmä näyttää suositellun sykkeen
ja näyttää sen ikkunassa. Kuitenkin käyttä-
mällä juoksumaton kaltevuuspainikkeita voit
asettaa sykkeen kehosi kunnon mukaan nosta-
malla tai vähentämällä sykettäsi. Voit asettaa
sykkeesi välillä 86-179.
4. Sopivan iän ja pulssin asettamisen jälkeen
1. Kun juoksumatto on pysäytettynä, paina
„PROG” -painiketta ja valitse „FAT”.
2. Aseta parametrit, F-1 Sukupuoli, F-2 Ikä, F-3
Pituus, F-4 Paino, F-5 Rasvakudos. Nopeuspa-
inikkeen avulla voit asettaa F1-F4-parametrit.
Aseta kädet kahvoille sykemittarin seuraami-
seksi. 5-10 sekunnin kuluttua F-5 näyttää
kehon rasvatason.
3. F-1 tulee näkyviin ensin. Numero 01 tarkoittaa
käyttäjä voi painaa ”Mode” -painiketta syöt-
tääkseen aika-asetuksen. Oletusarvo 10:00
tulee näkyviin, mutta voit muuttaa tätä aikaa
juoksumaton kaltevuuspainikkeilla. Aikaväli on
5-99 minuuttia.
5. Siirry valmiustilaan painamalla ”Mode” -paini-
ketta ja aloittaaksesi paina ”Start” -painiketta.
6. HRC-ohjelman aikana käyttäjä voi silti käyttää
nopeus- ja kaltevuuspainikkeita, mutta järjes-
telmä kuitenkin säätää nopeutta ja kaltevuutta
määritettyyn syketilaan.
7. HRC-ohjelman käynnistymisen jälkeen ensim-
mäinen minuutti on lämmittelyaika, järjestel-
mä ei säädä nopeutta eikä kaltevuutta. Yhden
minuutin kuluttua järjestelmä muuttaa joka
kerta nopeutta 0,5 km/h määriteltyyn nopeu-
teen. Jos nopeus on suurin mahdollinen ja syke
ei edelleenkään saavuta tavoitetasoa, järjestel-
mä lisää juoksumaton kaltevuutta. Jos syke on
korkeampi kuin asetettu tavoite, järjestelmä
laskee kaltevuutta yhdellä tasolla / 10 sekuntia
nollaan asti. Jos syke on edelleen tavoitetta
korkeampi, järjestelmä laskee nopeutta 0,5
km/h 10 sekunnin välein.
Huomio:
Käytä langatonta rintavyötä HRC-ohjel-
miin.
