Sole Fitness 3408, Руководство пользователя

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Remarque: Vous devez porter la sangle du transmetteur de
fréquence cardiaque pour ces programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même manière, la
seule différence est que HR1 est réglé sur 60% et HR2 est
réglé sur 80% de la fréquence cardiaque maximale. 60% sont
définis pour la combustion des graisses et 80% pour un
exercice cardiovasculaire.
Les deux sont programmés de la
même manière. Pour démarrer un programme HRC, suivez
les instructions ci-dessous ou sélectionnez le programme HR1
ou HR2, puis appuyez sur
ENTER et suivez les instructions
dans le Centre de M essages. Après avoir sélectionné votre
cible de fréquence cardiaque, le programme tentera de vous
tenir à
, ou entre 3 - 5 battements cardiaques par minute de
cette valeur. Suivez les instructions dans le Centre de
M essages pour maintenir votre valeur de fréquence cardiaque
sélectionnée.
Appuyez sur la touche HR 1 ou HR 2 puis appuyez sur la
touche
ENTER .
Le Centre de M essages vous demandera de saisir votre âge.
Vous pouvez entrer votre âge en utilisant les boutons HAUT/
BAS , puis appuyez sur la touche ENTER. pour accepter la
nouvelle valeur et passer à l'écran suivant.
Vous êtes maintenant invité s à entrer votre poids. Vous pouvez
ajuster la valeur de poids à l'aide des boutons de niveau
HAUT/BAS , puis appuyez sur Entrée pour continuer.
Le temps suivant est le temps. Vous pouvez régler l'heure et
appuyer sur Entrée pour continuer.
Maintenant, vous êtes invité s à ajuster la cible de fréquence
cardiaque. C'est le niveau de fréquence cardiaque que vous
allez essayer de maintenir pendant le programme. Réglez le
niveau à l'aide des touches
HAUT/BAS , puis appuyez sur
ENTER.
Maintenant, vous avez terminé s d'éditer les paramètres et
peut commencer votre séance d'entraînement en appuyant
sur la touche START. Vous pouvez également revenir en
arrière et modifier vos paramètres en appuyant sur la touche
ENTER.
Pendant les programmes HR 1 ou HR 2, vous pourrez faire
défiler les données dans le Centre de
M essages en appuyant
sur la touche ENTER.
Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur
START pour recommencer le même programme ou Arrêter
pour quitter le programme.
5.3.2.4 Heart rate programs
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these
programs
.
Both programs operate the same, the only difference is that
HR1 is set to 60% and HR2 is set to 80% of the maximum
heart rate. 60% is defined for fat burning and 80% for a
cardiovascular exercise. They both are programmed the same
way. To start an HRC program follow the instructions below or
just select the HR1 or HR2 program, then the Enter button
and follow the directions in the Message Center. After selecting
your heart rate target the program will attempt to keep you at
or within 3-5 heart beats per minute of this value. Follow the
prompts in the Message Center to maintain your selected heart
rate value.
Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key.
The Message Center will ask you to enter your Age. You may
enter your age, using the Level UP/DOWN-buttons, then press
the Enter key to accept the new value and proceed on to the
next screen.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust the
weight value using the Level UP/DOWN-buttons, then press
Enter to continue.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter to
continue.
Now you are asked to adjust the Heart Rate Target. This is the
heart rate level you will strive to maintain during the program.
Adjust the level using the Level Up and Down keys, then press
Enter.
Now you are finished editing the settings and can begin
your workout by pressing the
START
key. You can also go
back and
modify your settings by pressing the Enter key.
During the HR 1 or HR 2 programs you will be able to
scroll through the data in the Message Center by pressing
the Enter key.
When the program ends you may press
START
to begin the
same program again or Stop to exit the program.
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5.3.2.4 Programmes de fréquence cardiaque