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7 ENTRAÎNEMENT PAR TOURS

7.1 ENTRAÎNEMENT PAR TOURS

7 ENTRAÎNEMENT PAR TOURS

7.2 RÉSUMÉ DU DERNIER TOUR

Appuyez sur le bouton LAP pour achever le tour actuel
et en démarrer un nouveau automatiquement. “Dernier
tour” s'affiche à l'écran et le résumé du dernier tour
s'affiche pendant cinq secondes.

7.3 APERÇU DES TOURS

Les valeurs d'entraînement des différents tours peuvent être consultées
dans l'aperçu des tours.

1

Condition :

Vous vous trouvez en mode d'entraînement.

Le chronomètre est arrêté et réinitialisé.

Résumé du dernier tour

Fréquence cardiaque moyenne

Durée
Naviguer avec le bouton START/STOP

Temps partiel

2

Démarrage du premier tour.

Appuyez sur le bouton START/STOP.

Le chronomètre démarre.

4

Arrêt de l'entraînement après le dernier tour

Appuyez sur le bouton START/STOP.

Astuce :

L'entraînement par tours peut également

être utilisé en compétition. Après chaque kilomètre,
appuyez sur le bouton LAP ; vous pourrez ainsi
comparer les valeurs de chaque kilomètre après
la course.

3

Démarrage du tour suivant.

Appuyez sur le bouton LAP. Un nouveau tour

débute. L'écran clignote.

Astuce :

Tant que “Dernier tour” clignote, le résumé

du dernier tour reste affiché.

Exemple :

Vous effectuez régulièrement deux tours d'un lac et souhaitez

le faire en deux temps différents. L'entraînement par tours du PC 15.11
détermine les valeurs pour chaque tour.

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Содержание SPORT PC 15.11

Страница 1: ...DE US GB FR DE US GB FR HEART RATE MONITOR PC 15 11 DEUTSCH ENGLISH FRAN AIS...

Страница 2: ...ningszonen 19 5 5 10 Individuelle Trainingszone einrichten 19 5 5 11 Gesamtlaufzeit einstellen 21 5 5 12 Gesamtkalorien einstellen 22 5 5 13 Kontrast einstellen 22 5 5 14 Tastent ne einstellen 22 5 5...

Страница 3: ...ilft Ihnen auch ein Kugelschreiber das Batteriefach zu ffnen Elastischer Gurt Pulsabnehmer mit Sender Transmission frequency 5 4 kHz Transmission power 11 37 dBm 3 SICHERHEITSHINWEISE Konsultieren Sie...

Страница 4: ...ebige Taste dr cken Den Sender bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes platzieren Das SIGMA Logo muss lesbar nach vorne zeigen 4 2 BRUSTGURT ANLEGEN 4 3 VOR DEM TRAINING 3 Der Puls Computer wechs...

Страница 5: ...Sie mit zwei verschiedenen Tastendr cken Taste kurz dr cken Sie rufen Funktionen auf oder bl ttern Taste lang dr cken Sie wechseln in einen anderen Modus setzen Trainingswerte zur ck Beispiel Sie habe...

Страница 6: ...11 k nnen Sie ein Rundentraining durchf hren Im Puls Computer werden die Werte der einzelnen Runden gespeichert Nach und w hrend dem Training k nnen Sie sich die Werte in der Rundenansicht ansehen In...

Страница 7: ...n Sprache nach Zonenalarm Mit der Taste TOGGLE bl ttern Sie r ckw rts von Zonenalarm nach Sprache 4 BERBLICK 5 EINSTELLMODUS 5 1 EINSTELLMODUS FFNEN Voraussetzung Ihr Puls Computer zeigt den Trainings...

Страница 8: ...ren Ger teeinstellung bl ttern 5 EINSTELLMODUS 5 EINSTELLMODUS 5 5 GER TEEINSTELLUNGEN VORNEHMEN 5 5 1 SPRACHE EINSTELLEN Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben 5 5 2 DATUM E...

Страница 9: ...ellungen beschrieben Diese Ger teeinstellung flie t in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein 5 5 5 GEBURTSDATUM EINSTELLEN 5 5 6 GEWIC...

Страница 10: ...ELLE TRAININGSZONE EINRICHTEN Beispiel F r einen Tempowechsellauf m chten Sie in einer individuellen Trainingszone trainieren Der Pulsbereich soll zwischen 120 und 160 liegen Voraussetzung Ihr Puls Co...

Страница 11: ...der Wert 120 eingestellt ist 5 5 11 GESAMTLAUFZEIT EINSTELLEN Beispiel Sie haben sich einen Puls Computer gekauft und m chten die Gesamtlaufzeit von 5 Stunden und 36 Minuten aus Ihrem Trainingstagebuc...

Страница 12: ...beschrieben Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben 6 1 TRAININGSMODUS FFNEN So wechseln Sie in den Trainingsmodus Aus dem Ruhemodus Eine beliebige Taste lang dr cken Aus dem...

Страница 13: ...el hinterlegt und die Stoppuhr steht 6 4 FUNKTIONEN W HREND DES TRAININGS Der Puls Computer ermittelt eine Vielzahl an Werten die er nicht alle gleichzeitig darstellen kann Deswegen k nnen Sie mit ein...

Страница 14: ...jederzeit unterbrechen und anschlie end wieder fortsetzen 6 TRAININGSMODUS 6 TRAININGSMODUS 6 7 TRAINING BEENDEN 6 8 TRAININGSWERTE NACH DEM TRAINING Voraussetzung Sie befinden sich im Trainingsmodus...

Страница 15: ...zte Runde Durchschnittlicher Puls Trainingszeit Bl ttern mit Taste START STOP Rundenzeit 2 Erste Runde starten Taste START STOP dr cken Die Stoppuhr wird gestartet 4 Nach der letzten Runde Training st...

Страница 16: ...g Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus Taste LAP lang dr cken Das Display blinkt zwei Mal dann ist der Modus f r die Rundenansicht offen 7 3 2 DISPLAYAUFBAU Nummer der Runde Funktionswert LAP 10...

Страница 17: ...Computer komplett ab Nein Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden k nnen In diesem Zustand verbraucht der PC 15 11 nur sehr...

Страница 18: ...Zeitpunkt aktuelle Modell Der Hersteller beh lt sich technische nderungen vor Sie finden die Konformit ts Erkl rung unter folgendem Link ce sigmasport com pc1511 PC 15 11 Batterietyp CR2032 Lebensdaue...

Страница 19: ...aining zones 53 5 5 10 Setting up an individual training zone 53 5 5 11 Setting the total running time 55 5 5 12 Setting the total calories 56 5 5 13 Setting the contrast 56 5 5 14 Setting the button...

Страница 20: ...the battery compartment can also be opened with the aid of a ballpoint pen Elastic belt Transmitter Transmission frequency 5 4 kHz Transmission power 11 37 dBm 3 SAFETY GUIDELINES Consult your doctor...

Страница 21: ...ressing any button For men attach the belt just below the pectoral muscles It must be possible to read the SIGMA logo at the front 4 2 ATTACHING THE CHEST BELT 4 3 BEFORE TRAINING 3 The heart rate mon...

Страница 22: ...monitor perform different actions depending on how long you press them Press button briefly Activate or scroll through functions Press and hold Switch to another mode reset training values Example Yo...

Страница 23: ...can be used for lap training The values for the individual laps are saved in the heart rate monitor You can view the values in the lap view after and during your training You can only activate the la...

Страница 24: ...Use the TOGGLE button to scroll backward from the zone alarm to the language 4 OVERVIEW 5 SETTING MODE 5 1 ACTIVATING THE SETTING MODE Prerequisite Your heart rate monitor must be in training mode se...

Страница 25: ...erent device setting 5 SETTING MODE 5 SETTING MODE 5 5 ESTABLISHING DEVICE SETTINGS 5 5 1 SETTING THE LANGUAGE Follow the steps described in section 5 4 Brief guide to device settings 5 5 2 SETTING TH...

Страница 26: ...is taken into account when calculating the maximum heart rate and calories You should therefore ensure that you set this value correctly 5 5 5 SETTING THE DATE OF BIRTH 5 5 6 SETTING THE WEIGHT 5 5 7...

Страница 27: ...UP AN INDIVIDUAL TRAINING ZONE Example You would like to train in an individual training zone for a run with a change of pace The pulse range should lie between 120 and 160 Prerequisite Your heart ra...

Страница 28: ...e value is set to 120 5 5 11 SETTING THE TOTAL RUNNING TIME Example You have bought a heart rate monitor and want to take the total running time of 5 hours and 36 minutes from your training diary Prer...

Страница 29: ...de to device settings Follow the steps described in section 5 4 Brief guide to device settings 6 1 ACTIVATING THE TRAINING MODE To go to the training mode From sleep mode Press and hold any button Fro...

Страница 30: ...and the stopwatch has stopped 6 4 FUNCTIONS WHILE TRAINING The heart rate monitor measures many different training statistics but cannot display them all at once You can therefore view other functions...

Страница 31: ...restart your training any time 6 TRAINING MODE 6 TRAINING MODE 6 7 ENDING A TRAINING SESSION 6 8 TRAINING VALUES AFTER TRAINING Prerequisite You must be in training mode After training you can view t...

Страница 32: ...st lap Average heart rate Training time Scroll using the START STOP button Lap time 2 Start first lap Press the START STOP button The stopwatch is started 4 Stop the training after the last lap Press...

Страница 33: ...W Prerequisite Your heart rate monitor must be in training mode Hold down the LAP button The display will flash twice to indicate that the lap view mode is now active 7 3 2 DISPLAY SETUP Lap number Va...

Страница 34: ...mode Does the SIGMA heart rate monitor completely switch off No only the time and date are displayed in sleep mode so that you can also use the heart rate monitor as a normal watch The PC 15 11 uses v...

Страница 35: ...eceive a replacement device A claim only exists for the current model at this time The manufacturer reserves the right to make technical changes The declaration of conformity can be found at ce sigmas...

Страница 36: ...e d entra nement individuelle 87 5 5 11 Temps Total 89 5 5 12 Calories br l es totales 90 5 5 13 Contraste 90 5 5 14 Tonalit des boutons 90 5 5 15 Activation ou d sactivation de l alarme des zones 90...

Страница 37: ...ce Si vous perdez cet outil vous pouvez galement ouvrir le compartiment pile au moyen d un stylo bille Ceinture lastique Ceinture de transmission Transmission frequency 5 4 kHz Transmission power 11 3...

Страница 38: ...es placez l metteur sous la naissance du muscle pectoral Le logo SIGMA doit tre tourn vers l avant de mani re tre lisible 4 2 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE 4 3 AVANT L ENTRA NEMENT 3 Le card...

Страница 39: ...moyen de deux types de pression sur les boutons Pression courte sur les boutons Vous appelez une fonction ou changez de fonction Pression longue sur les boutons Vous changez de mode ou r initialisez l...

Страница 40: ...PC 15 11 vous permet de vous entra ner par tours Votre cardio fr quencem tre enregistre les valeurs des diff rents tours Vous pouvez consulter les valeurs dans l aper u des tours apr s et pendant l en...

Страница 41: ...Le bouton TOGGLE permet de reculer de l alarme des zones la langue 4 VUE D ENSEMBLE 5 MODE DE REGLAGE 5 1 OUVERTURE DU MODE DE R GLAGE Condition Votre cardio fr quencem tre affiche le mode d entra nem...

Страница 42: ...e l appareil Vous pouvez alors passer un autre param tre 5 MODE DE REGLAGE 5 MODE DE REGLAGE 5 5 R GLAGE DES PARAM TRES DE L APPAREIL 5 5 1 LANGUE Comme d crit au chapitre 5 4 Aide m moire Param tres...

Страница 43: ...param tre de l appareil intervient pour le calcul de la fr quence cardiaque maximale et des calories Cette valeur est donc importante 5 5 5 DATE DE NAISSANCE 5 5 6 POIDS 5 5 7 FCMAX Comme d crit au c...

Страница 44: ...thme pendant la course vous souhaitez vous entra ner dans une zone d entra nement individuelle Votre fr quence cardiaque doit se situer entre 120 et 160 Condition Votre cardio fr quencem tre affiche l...

Страница 45: ...0 s affiche 5 5 11 TEMPS TOTAL Exemple Vous avez achet un cardio fr quencem tre et souhaitez utiliser la dur e totale d entra nement de 5 heures et 36 minutes de votre journal d entra nement Condition...

Страница 46: ...RA NEMENT Passez en mode d entra nement Au d part du mode de veille Maintenez un bouton au choix enfonc Au d part du mode de r glage Maintenez le bouton TOGGLE enfonc 6 2 STRUCTURE DE L CRAN Fl che c...

Страница 47: ...chronom tre est l arr t 6 4 FONCTIONS PENDANT L ENTRA NEMENT Le cardio fr quencem tre d termine un grand nombre de valeurs qui ne peuvent pas toutes tre affich es en m me temps C est pourquoi une pres...

Страница 48: ...puis le poursuivre 6 MODE D ENTRAINEMENT 6 MODE D ENTRAINEMENT 6 7 FIN DE L ENTRA NEMENT 6 8 VALEURS D ENTRA NEMENT APR S L ENTRA NEMENT Condition Vous vous trouvez en mode d entra nement Apr s l entr...

Страница 49: ...enne Dur e Naviguer avec le bouton START STOP Temps partiel 2 D marrage du premier tour Appuyez sur le bouton START STOP Le chronom tre d marre 4 Arr t de l entra nement apr s le dernier tour Appuyez...

Страница 50: ...tre cardio fr quencem tre affiche le mode d entra nement Appuyez longuement sur le bouton LAP L cran clignote deux fois puis le mode d aper u des tours s ouvre 7 3 2 STRUCTURE DE L CRAN Num ro du tour...

Страница 51: ...lle Est il possible d teindre compl tement un cardio fr quencem tre SIGMA Non En veille seules l heure et la date s affichent Vous pouvez donc utiliser votre cardio fr quencem tre comme une montre nor...

Страница 52: ...t concerner que les mod les actuels Sous r serve de modifications techniques par le fabricant Vous trouverez la d claration CE l adresse ce sigmasport com pc1511 PC 15 11 Type de pile CR2032 Autonomie...

Страница 53: ...65 EU entspricht Sie finden die Konformit ts Erkl rung unter folgendem Link ce sigmasport com pc1511 EU Declaration of Conformity We SIGMA ELEKTRO GmbH Dr Julius Leber Str 15 D 67433 Neustadt Weinstr...

Страница 54: ...sigmasport com SIGMA ELEKTRO GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e SIGMA ELEKTRO Hong Kong Ltd Room 2010 20 F No 1 Hung To Road Kwun Tong Kowloon Hong Kong SIGMA SPORT USA 1860B D...

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