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Hojear con la tecla SPEED (+) hasta que aparezca
“Zona entr.” en la pantalla.

5.5.13 AJUSTAR LAS zONAS DE ENTRENAmIENTO INDIVIDUALES

5 mODO DE AJUSTE

Ejemplo:

Durante una marcha de cambio de tiempo desea entrenar en

una zona de entrenamiento individual. El área del pulso debe estar entre
120 y 160.

Requisito:

Su pulsómetro running muestra el modo de ajuste.

5.5.12 ENTRENAR CON zONAS DE ENTRENAmIENTO

Su pulsómetro running tiene tres zonas de entrenamiento. Las zonas de
entrenamiento ajustadas “Quemado de grasa” y “Zona Fit” se calculan
de la frecuencia cardíaca máxima. Cada zona de entrenamiento tiene un
valor de pulso superior e inferior.

quemado de grasa

k

Aquí se entrena el metabolismo aeróbico. Con larga duración y

menor intensidad se quema más grasa que carbohidratos

o bien, se transforma en energía. El entrenamiento en esta zona le

ayuda para descender de peso.

zona Fit

k

En la Zona Fit se entrena de manera más intensiva.

El entrenamiento en esta zona sirve para el fortalecimiento de la

resistencia base.

zona de entrenamiento individual

k

Esta zona usted la ajusta según sus deseos.

Para elegir la “zona de entrenamiento” podrá ver la descripción en el
capítulo 5.5.11 “Ajustar zona de entrenamiento” .

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Содержание RC 1209

Страница 1: ...PT RC 1209 www sigmasport com RUNNING COMPUTER SPEED DISTANCE HEART RATE running COMPUTER DE GB US FR IT PT ES NL...

Страница 2: ...ellmodus ffnen 12 5 2 Displayaufbau 12 5 3 Tastenbelegung im Einstellmodus 12 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen 13 5 5 Ger teeinstellungen vornehmen 13 5 5 1 Sprache einstellen 13 5 5 2 Ma einheit...

Страница 3: ...reiten 24 6 4 2 Kalibrierungsl ufe durchf hren 24 6 5 Korrekturfaktor 25 7 Trainingsmodus 26 7 1 Trainingsmodus ffnen 26 7 2 Displayaufbau 26 7 3 Tastenbelegung im Trainingsmodus 27 7 4 Funktionen w h...

Страница 4: ...RC1209 ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument und misst neben dem Puls auch Strecke und Geschwindigkeit Um die vielf ltigen Funktionen Ihres neuen Running Computers kennen zu lernen und anwe...

Страница 5: ...u vermeiden Dies gilt in besonderem Ma e wenn bei Ihnen kardiovaskul re Grunderkrankungen vorliegen oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben Bitte verwenden Sie den Running Computer nicht...

Страница 6: ...ltet Rasten Sie den R3 Sender in den HipClip ein Wichtig L sen Sie den R3 Sender nach dem Training wieder vom HipClip um Batterie zu sparen Der Sender ist immer dann aktiv wenn er auf dem HipClip stec...

Страница 7: ...em dazugeh rigen Werkzeug auf ON stellen 2 Das Ger t wechselt automatisch in den Einstell modus Mit den Tasten SPEED und PULSE bl ttern Sie durch die Grundeinstellungen Mit der Taste SET best tigen Si...

Страница 8: ...t Um die Werte auf Null zur ckzusetzen dr cken Sie die Taste START STOP lang Um den Trainingsmodus zu verlassen halten Sie die Taste PULSE lang gedr ckt Genaue Beschreibungen zu den f nf Schritten fin...

Страница 9: ...angen Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi Ruhemodus Einstellmodus Eine der Tasten lang dr cken 1 x lang dr cken Trainingsmodus 1 x lang dr cken 1 x lang dr cken Taste PULSE immer noch gedr ckt...

Страница 10: ...k Kalorien k k Gesamt Kcal k k SET Strecke in km k k Geschwindigkeit k k in km h oder min km START STOP Stoppuhr k k LIGHT SPEED Laufzeit k k Durchschnittliche k k Geschwindigkeit Maximale k k Geschwi...

Страница 11: ...12h 24h Gesamte Strecke Eingabe Geschlecht m nnlich weiblich Trainingszone Fettverbrennung Fit Zone Individuell Geburtstag Eingabe Max Herzfrequenz berechnet aus Geschlecht Alter und Gewicht Korrektur...

Страница 12: ...egung im Einstellmodus 1 Zeile SET zeigt an dass der Einstellmodus ge ffnet ist 3 Zeile Untermen oder die zu ndernde 4 Zeile Einstellung START STOP dr cken im Kalibrierungs modus Starten und Stoppen d...

Страница 13: ...instellung blinkt 3 Taste PULSE oder SPEED so oft dr cken bis der gew nschte Wert angezeigt wird 4 Taste SET dr cken die Ger teeinstellung ist ge ndert Sie k nnen jetzt zu einer anderen Ger teeinstell...

Страница 14: ...lte Jahr Jetzt stellen Sie mit der Taste SPEED oder PULSE die Jahreszahl ein Taste SET dr cken Monat wird angezeigt Jetzt stellen Sie mit der Taste SPEED oder PULSE den Monat ein Taste SET dr cken Tag...

Страница 15: ...linkt Taste SPEED dr cken Eine Stunde wird hochgez hlt Mit der Taste PULSE w rde die Anzeige um eine Stunde runtergez hlt Taste SET dr cken die Minuteneingabe blinkt und kann jetzt mit den Tasten PULS...

Страница 16: ...aximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein Wie im Kapitel 5 4 Kurzanleitung Ger teeinstellungen beschrieben Diese Ger teeinstellung flie t in die Berechnung de...

Страница 17: ...Fettverbrennung ein Voraussetzung Ihr Running Computer zeigt den Einstellmodus 5 EINSTELLMODUS Taste PULSE so oft dr cken bis Train Zone auf dem Display steht Taste SET dr cken Die eingestellte Train...

Страница 18: ...tverbrennung und Fit Zone werden aus der maxi malen Herzfrequenz errechnet Jede Trainingszone hat einen unteren und einen oberen Pulswert Fettverbrennung k k Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainier...

Страница 19: ...160 ist Taste SET dr cken Die Ober und Untergrenzen sind eingestellt Taste SET dr cken Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt 5 EINSTELLMODUS Mit der Taste SPEED bis Individuelle bl ttern Tast...

Страница 20: ...nehmen Voraussetzung Ihr Running Computer zeigt den Einstellmodus Bl ttern Sie mit der Taste SPEED bis Ges Strecke auf dem Display steht Taste SET dr cken Unter der Gesamtstrecke sehen Sie Nullen Die...

Страница 21: ...samtkalorien einstellen 5 5 17 Kontrast einstellen 5 5 18 Tastent ne einstellen 5 5 19 ZONENALARM EIN UND AUSSTELLEN Wie im Kapitel 5 5 14 Gesamtstrecke einstellen beschrieben Wie im Kapitel 5 5 14 Ge...

Страница 22: ...en Sie den R3 Sender und den Running Computer und laufen eine Strecke deren L nge Sie kennen Sie k nnen vorher eine Strecke mit einem Fahrradcomputer ausmessen oder Sie laufen auf einer 400 Meter Bahn...

Страница 23: ...rt Sie durch die Kalibrierung 6 4 Kalibrieren Die Kalibrierung erfolgt f r zwei Geschwindigkeiten Langsam Laufen oder langsam Gehen k k Laufen Sie hier so langsam wie Sie das langsamste Training laufe...

Страница 24: ...fliegender Start 2 Sobald Sie die Startlinie berqueren dr cken Sie die Taste START STOP Die Messung beginnt 3 Nachdem Sie die ausgemessene Strecke gelaufen sind dr cken Sie erneut die Taste START STOP...

Страница 25: ...mer ein wenig zu viel an n mlich 2037 m Der Korrekturfaktor steht mit 1 000 auf Werkseinstellung und bewirkt noch keine nderung Bitte berechnen Sie den Korrekturfaktor wie folgt neuer Korrekturfaktor...

Страница 26: ...lb der ausgew hlten Trainingszone und sollte erh ht werden Ist der Puls zu hoch zeigt der Pfeil nach unten Pfeil neben Geschwindigkeit k k Im Beispiel liegt die Laufgeschwindigkeit unter dem aktuellen...

Страница 27: ...n SPEED dr cken Anzeige der Geschwindigkeitswerte lang dr cken R3 Sender mit RC 1209 neu verbinden synchronisieren Stoppuhr angehalten Synchronisation korrekt k k Das Stoppuhrsymbol ist ausgeblendet I...

Страница 28: ...windigkeit und Distanz von dem R3 Sender Diese bertragung erfolgt digital und codiert Die Codierung sorgt daf r dass andere Signale von anderen Sendern ignoriert werden und nur die Signale von Ihrem B...

Страница 29: ...ernen Sie sich ca 10 m von m glichen St rquellen wie zum Beispiel andere Pulsuhren Hochspannungsleitungen und Antennen 2 Dr cken Sie die Meldung mit beliebiger Taste weg 3 Taste SPEED lang dr cken bis...

Страница 30: ...rden Taste PULSE lang dr cken Sie wechseln in den Ruhemodus Sie sehen nur die Uhrzeit und das Datum und sparen Batterie Die aktuellen Trainings werte bleiben gespeichert Hinweis Haben Sie das Training...

Страница 31: ...Gesamtlaufzeit k k Gesamtstrecke k k Gesamtkalorien k k Hinweis Gesamtwerte sind nur verf gbar wenn die Stoppuhr steht 7 10 Trainingswerte zur cksetzen Bevor Sie ein neues Training beginnen sollten S...

Страница 32: ...n 2 Nehmen Sie den Deckel ab 3 Entnehmen Sie die Batterie 4 Setzen Sie die neue Batterie ein Das Pluszeichen zeigt nach oben Wichtig Polarit t beachten Bei manchen Modellen befindet sich eine Isolatio...

Страница 33: ...Bleichmittel oder Waschmittel mit Bleichmittelzusatz verwenden Verwenden Sie keine Seife oder Weichsp ler k k Geben Sie den k k Comfortex nicht in die chemische Reinigung Weder Gurt noch Sender sind T...

Страница 34: ...typ CR2032 k k Lebensdauer der Batterie Durchschnittlich 1 Jahr k k Ganggenauigkeit der Uhr H her als 1 Sekunde Tag k k bei einer Umgebungstemperatur von 20 C Herzfrequenz Bereich 40 240 k k R3 Sender...

Страница 35: ...35 DE Notizen...

Страница 36: ...ing mode 46 5 1 Opening the setting mode 46 5 2 Display setup 46 5 3 Button assignment in setting 46 5 4 Brief guide to device settings 47 5 5 Making device settings 47 5 5 1 Setting language 47 5 5 2...

Страница 37: ...8 6 4 2 Carrying out calibration runs 58 6 5 Correction factor 59 7 Training mode 60 7 1 Opening training mode 60 7 2 Display setup 60 7 3 Button assignment in the training mode 61 7 4 Functions durin...

Страница 38: ...ly advanced instrument that measures speed distance and heart rate Please read these instructions carefully to become familiar with the functions and features of this product SIGMA SPORT wishes you lo...

Страница 39: ...r to avoid k k health risks This is particularly applicable if you have any cardiovascular diseases or have not done any sport for a long time Please do not use the running computer for diving it is o...

Страница 40: ...HipClip Important Detach the R3 transmitter from the HipClip after training in order to save the battery The transmitter becomes active when it is clipped on the HipClip or if current can flow between...

Страница 41: ...y compartment cover to ON with the appropriate tool 2 The device automatically switches to the setting mode Scroll through the basic settings with the buttons SPEED and PULSE Confirm the settings with...

Страница 42: ...To reset the values to zero press and hold the START STOP button To exit the training mode press and hold the PULSE button Detailed descriptions of the five steps can be found on the following pages 5...

Страница 43: ...des requires that you press and hold a button for 3 seconds Sleep mode Setting mode Press and hold one of the buttons Press and hold Training mode Press and hold Press and hold Press and hold the PULS...

Страница 44: ...k Total Kcal k k SET Distance in km or mi k k Speed k k in km h or min km START STOP Stopwatch k k LIGHT SPEED Running time k k Average speed k k Maximum speed k k Clock k k Total distance k k Total r...

Страница 45: ...r Clock enter 12 h 24 h Total distance enter Gender male female Training zone fat burning fit zone individual Birth date enter Max heart rate Calculated from gender age and weight Correction possible...

Страница 46: ...2 Display setup 5 3 Button assignment in setting 1st line SET indicates that the setting mode is open 3rd line Submenu or the setting to be 4th line changed START STOP Press In calibration mode start...

Страница 47: ...utton the value of the device setting flashes 3 Press the PULSE or SPEED button repeatedly until the desired value is shown 4 Press the SET button to save the device setting Now you can scroll to anot...

Страница 48: ...w it the preset year flashes Now you can set the year with the SPEED or PULSE key Press SET button Month is displayed Now you can set the month with the SPEED or PULSE button Press SET button Day is d...

Страница 49: ...12 hour or 24 hour display Press SET button The time is displayed The hours entry flashes Press SPEED or PULSE to change the hour Press SET button the minute entry flashes and then it can be set with...

Страница 50: ...lculation of the maximum heart rate and the calories So set the value correctly Follow steps 1 4 as described in section 5 4 Brief guide to device settings This device setting is included in the calcu...

Страница 51: ...urning zone Prerequisite Your running computer is in the setting mode 5 SETTING MODE Press PULSE button repeatedly until Train Zone appears on the display Press SET button The selected training zone i...

Страница 52: ...e calculated from the maximum heart rate Each training zone has an upper heart rate limit and a lower heart rate limit Fat Burning k k This training is for aerobic energy metabolism For long duration...

Страница 53: ...ntil the value is 160 Press SET button The upper and lower limits are set Press SET button The selected training zone is displayed 5 SETTING MODE Scroll with the SPEED button to Individual Press SET b...

Страница 54: ...iary Prerequisite Your running computer displays the setting mode Scroll with the SPEED button until Total Dist appears on the display Press SET button You will see zeros below the total distance The...

Страница 55: ...Setting contrast 5 5 18 Setting button tones 5 5 19 TURNING THE ZONE ALARM ON AND OFF Follow steps 1 4 as described in section 5 5 14 Setting total distance Follow steps 1 4 as described in section 5...

Страница 56: ...r has a calibration function For the calibration wear the R3 transmitter and the running computer and run a distance that is known to you You can measure a distance in advance with a bike computer or...

Страница 57: ...arts the calibration function The RC 1209 guides you through the calibration 6 4 Calibrating Calibration is carried out for two speeds Slow running or slow walking k k Run here as slow as you would ru...

Страница 58: ...from the starting line of the measured distance flying start 2 Once you cross the starting line press the START STOP button The measurement begins 3 After you have run the measured distance press the...

Страница 59: ...ut the running computer always shows a little more e g 2037 m The factory setting of the correction factor is 1 000 and does not effect a change Please calculate the correction factor as follows New c...

Страница 60: ...mple the heart rate is below the selected training zone and should be increased If the heart rate is too high the arrow points down Arrow next to speed k k In the example the speed is below the curren...

Страница 61: ...aining mode SPEED Press Displays speed functions Press and hold Reconnect R3 transmitter with RC 1209 synchronize Stopwatch stopped correct sync k k The stopwatch icon is gone If the function is highl...

Страница 62: ...distance from the R3 transmitter This is a coded digital transmission The coding ensures that other signals from other transmitters are ignored and only the signals from your chest are received With t...

Страница 63: ...about 10 m away from possible sources of interference such as other heart rate monitors power lines and antennas 2 Press any button to remove the message 3 Press and hold SPEED button until the train...

Страница 64: ...me from being distorted Press and hold the PULSE button You go into sleep mode You see only the time and date and save battery The current training values remain saved Note If you have stopped the tra...

Страница 65: ...ues such as Total running time k k Total distance k k Total calories k k Note Total values are available only when the stopwatch is stopped 7 10 Resetting the training values Before you begin a new tr...

Страница 66: ...ernatively you can also use a ballpoint pen 2 Remove the cover 3 Remove the battery 4 Insert the new battery The plus sign facing up Important Pay attention to polarity On some models there is an insu...

Страница 67: ...at 40 C 104 F hand wash Standard detergents may be used but please do not use bleaching agents or detergents with bleach additives Do not use soap or fabric softener k k Do not dry clean k k Do not pu...

Страница 68: ...the disposal RC 1209 Battery type CR2032 k k Battery life Average of 1 year k k Accuracy of the clock Higher than 1 second day k k at an ambient temperature of 20 C Heart rate range 40 240 k k R3 tra...

Страница 69: ...69 GB US Notes...

Страница 70: ...de r glage 80 5 2 Structure de l cran 80 5 3 Affectation des touches en mode de r glage 80 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil 81 5 5 Proc der aux r glages de l appareil 81 5 5 1...

Страница 71: ...5 Facteur de correction 93 7 Mode d entra nement 94 7 1 Ouvrir le mode d entra nement 94 7 2 Structure de l cran 94 7 3 Affectation des touches en mode d entra nement 95 7 4 Fonctions disponibles pen...

Страница 72: ...instrument de mesure r pondant des exigences techniques lev es outre la fr quence cardiaque il mesure la distance et la vitesse Pour apprendre les nombreuses fonctions de votre nouveau compteur Runnin...

Страница 73: ...isques pour la sant Ceci est tout particuli rement valable si vous souffrez de maladies cardiovasculaires ou n avez plus fait de sport depuis longtemps N utilisez pas le compteur Running pour la plong...

Страница 74: ...est allum d s que la LED clignote Enclenchez l metteur R3 dans le HipClip Important Apr s l entra nement d crochez l metteur R3 du HipClip pour conomiser la pile L metteur est toujours actif lorsqu il...

Страница 75: ...rni 2 L appareil passe automatiquement en mode de r glage Les touches SPEED et PULSE vous permettent de basculer entre les diff rents r glages de base La touche SET permet de confirmer les r glages Pr...

Страница 76: ...o maintenez la touche START STOP enfonc e Pour quitter le mode d entra nement maintenez la touche PULSE enfonc e Vous trouverez des descriptions pr cises des cinq tapes dans les pages suivantes 5 D bu...

Страница 77: ...e vous permet de basculer entre les modes Mode Veille Mode de r glage Maintenir une des touches enfonc e 1 pression longue Mode d entra nement 1 pression longue 1 pression longue Maintenez toujours la...

Страница 78: ...quence cardiaque maximale k k Calories k k Total Kcal k k SET Distance en km k k Vitesse k k en km h ou min km START STOP Chronom tre k k LIGHT SPEED Dur e k k Vitesse moyenne k k Vitesse maximale k...

Страница 79: ...glage 12h 24h Distance totale r glage Sexe homme femme Zone d entra nement br lage des graisses Fit Zone entra nement individuel Date de naissance r glage Fr quence cardiaque max calcul e sur base du...

Страница 80: ...de reglage 1 re ligne SET indique que le mode de r glage est ouvert 3 me ligne Sous menu ou r glage 4 me ligne modifier START STOP Pression courte En mode de calibrage d marrer ou arr ter la mesure S...

Страница 81: ...r du r glage clignote 3 Appuyez sur les touches PULSE ou SPEED jusqu ce que la valeur souhait e s affiche 4 Appuyez sur SET le r glage est modifi Vous pouvez alors acc der aux autres r glages de l app...

Страница 82: ...n e r gl e par d faut clignote R glez alors l ann e au moyen des touches SPEED ou PULSE Appuyez sur SET Mois s affiche R glez alors le mois au moyen des touches SPEED ou PULSE Appuyez sur SET Jour s a...

Страница 83: ...notent Appuyez sur SPEED L heure augmente d une unit La touche PULSE permet de r duire l affichage d une unit Appuyez sur la touche SET Les minutes clignotent et peuvent tre r gl es au moyen des touch...

Страница 84: ...male et des calories R glez donc correctement cette valeur Comme d crit au chapitre 5 4 Instructions succinctes pour le r glage de l appareil Ce r glage est important pour le calcul de la fr quence ca...

Страница 85: ...graisses Condition requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage 5 MODE DE REGLAGE Appuyez sur la touche PULSE jusqu ce que Zone entrain apparaisse l cran Appuyez sur SET La zone d entra n...

Страница 86: ...lage des graisses et Fit Zone sont calcul es sur base de la fr quence cardiaque maximale Chaque zone d entra nement a une valeur FC sup rieure et une valeur FC inf rieure Br lage des graisses k k Le...

Страница 87: ...fiche Appuyez sur SET Les limites sup rieure et inf rieure sont r gl es Appuyez sur SET La zone d entra nement r gl e s affiche 5 MODE DE REGLAGE Acc dez la page Individuel au moyen de la touche SPEED...

Страница 88: ...ion requise Votre compteur Running affiche le mode de r glage Appuyez sur la touche SPEED jusqu ce que Distance tot apparaisse l cran Appuyez sur SET Des z ros apparaissent sous la distance totale Le...

Страница 89: ...totale 5 5 17 Regler le contraste 5 5 18 Regler le volume des touches 5 5 19 REGLER ET DESACTIVER LES ALARMES DES ZONES Comme d crit au chapitre 5 5 14 R gler la distance totale Comme d crit au chapit...

Страница 90: ...ion de calibrage Pour le calibrage portez l metteur R3 et le compteur Running et parcourrez une distance connue Vous pouvez mesurer cette distance au pr alable au moyen d un compteur cycle ou courir d...

Страница 91: ...librage Le RC 1209 vous guide pendant le calibrage 6 4 Calibrer Le calibrage est effectu deux vitesses Course lente ou marche lente k k Courez lentement comme pour le plus lent de vos entra nements Co...

Страница 92: ...e la distance souhait e d part lanc 2 D s que vous passez la ligne de d part appuyez sur la touche START STOP La mesure commence 3 Une fois la distance mesur e parcourue appuyez nouveau sur la touche...

Страница 93: ...jours une distance de 2037 m soit un peu trop Le facteur de correction par d faut est de 1 000 et n entra ne aucune modification Veuillez calculer le facteur de correction comme suit Nouveau facteur d...

Страница 94: ...cardiaque est inf rieure la zone d entra nement s lectionn e et doit tre augment e La fl che est orient e vers le bas lorsque la fr quence cardiaque est trop lev e Fl che c t de la vitesse k k Dans l...

Страница 95: ...mode Veille quitter le mode d entra nement SPEED Pression courte Affichage de la vitesse Pression longue Nouvelle connexion de l metteur R3 avec le RC 1209 synchronisation Chronom tre l arr t k k Syn...

Страница 96: ...esse et la distance de l metteur R3 Ce transfert se fait de mani re num rique et cod e Le codage permet de garantir que d autres signaux manent d autres metteurs sont ignor s et que seuls les signaux...

Страница 97: ...terf rences ventuelles telles que d autres cardiofr quencem tres conduites haute tension et antennes 2 Effacez le message en appuyant sur une touche quelconque 3 Maintenez la touche SPEED enfonc e jus...

Страница 98: ...enez la touche PULSE enfonc e Vous passez en mode Veille Vous voyez alors l heure et la date et conomisez la pile Les valeurs d entra nement actuelles sont enregistr es Note Lorsque vous avez arr t l...

Страница 99: ...otale k k Calories totales k k Note Les valeurs totales sont uniquement disponibles lorsque le chronom tre est l arr t 7 10 Remettre les valeurs d entra nement a zero Avant de d buter un nouvel entra...

Страница 100: ...tylo bille 2 Retirez le couvercle 3 Retirez la pile 4 Mettez une nouvelle pile en place Le signe Plus doit tre orient vers le haut Important Attention la polarit Sur certains mod les un film isolant o...

Страница 101: ...iment ou de lessive contenant des additifs de blanchiment N utilisez pas de savon ou d adoucissant k k Ne confiez pas la sangle k k Comfortex un service de nettoyage sec Ni la sangle ni l metteur ne p...

Страница 102: ...9 Type de pile CR2032 k k Dur e de vie de la pile 1 an en moyenne k k Pr cision de la montre sup rieure 1 seconde jour k k une temp rature ambiante de 20 C Plage de fr quence cardiaque 40 240 k k Emet...

Страница 103: ...103 FR Notes...

Страница 104: ...1 Aprire modalit Setup 114 5 2 Struttura display 114 5 3 Funzioni tasti in modalit Setup 114 5 4 Guida breve del setup apparecchio 115 5 5 Effettuare le impostazioni dell apparecchio 115 5 5 1 Impost...

Страница 105: ...cli di calibratura 126 6 5 Fattore di correzione 127 7 Modalit Training 128 7 1 Aprire modalit Training 128 7 2 Struttura display 128 7 3 Funzione tasti in modalit Training 129 7 4 Funzioni durante l...

Страница 106: ...e oltre alle pulsazioni in grado di misurare anche distanza e velocit Per conoscere ed applicare le varie funzioni del vostro nuovo Running Computer leggete attentamente le presenti istruzioni per l u...

Страница 107: ...medico curante k k per escludere eventuali rischi alla salute Questo vale in particolare in presenza di patologie di tipo cardiovascolari oppure se non si praticato sport per molto tempo Non utilizzar...

Страница 108: ...tore R3 nell HipClip Importante dopo l allenamento rimuovere il trasmettitore R3 dall HipClip per risparmiare batteria Il trasmettitore rimane sempre attivo quando inserito sulla HipClip oppure tra i...

Страница 109: ...omparto della batteria con l apposito attrezzo in posizione ON 2 L apparecchio passa automaticamente nella modalit Setup Con i tasti SPEED e PULSE sfogliare le impostazioni di base Con il tasto SET co...

Страница 110: ...P Il cronometro si ferma Per riportare i valori su zero premere il tasto START STOP a lungo Per uscire dalla modalit Training tenere premuto il tasto PULSE a lungo Descrizioni precise dei cinque passa...

Страница 111: ...modalit all altra Modalit Sleep Modalit Setup Tenere premuto il tasto a lungo Premere 1 volta a lungo Modalit Training Tenere premuto una volta a lungo Tenere premuto una volta a lungo Continuare a t...

Страница 112: ...requenza k k cardiaca massima Calorie k k Kcal totali k k SET Distanza in km k k Velocit k k in km h o min km START STOP Cronometro k k LIGHT SPEED Durata k k Velocit media k k Velocit massima k k Ora...

Страница 113: ...12 h 24 h Distanza totale inserimento Sesso maschile femminile Zona di allenamento combustione grassi Fit Zone individuale Data di nascita inserimento Max frequenza cardiaca calcolato da sesso et e p...

Страница 114: ...n modalit SETUP 1 La riga SET indica che la modalit Setup aperta 3 Riga sottomenu o l impostazione 4 Riga da modificare START STOP premere nella modalit Calibratura avvio e arresto della misurazione S...

Страница 115: ...e apparecchio lampeggia 3 Premere il tasto PULSE o SPEED fino a visualizzare il valore desiderato 4 Premere il tasto SET L impostazione apparecchio viene modificata Ora possibile passare ad un altra i...

Страница 116: ...ito Ora con il tasto SPEED o PULSE possibile impostare l anno Premere il tasto SET Viene visualizzato Mese Ora con il tasto SPEED o PULSE possibile impostare il mese Premere il tasto SET Viene visuali...

Страница 117: ...rimento dell ora lampeggia Premere il tasto SPEED Si avanza di un ora Con il tasto PULSE la visualizzazione torna indietro di un ora Premere il tasto SET lampeggia l inserimento dei minuti ed quindi p...

Страница 118: ...e delle calorie Pertanto impostare correttamente il parametro Come descritto nel capitolo 5 4 Guida breve alle impostazioni apparecchio Questa impostazione dell apparecchio confluisce nel calcolo del...

Страница 119: ...stare la zona Combustione dei grassi Presupposto il Running Computer visualizza la modalit Setup 5 MODALIT SETUP Premere il tasto PULSE fino a che sul display appare Zona Train Premere il tasto SET Vi...

Страница 120: ...ngono calcolate dalla massima frequenza cardiaca Ciascuna zona di allenamento presenta un valore di pulsazione inferiore e un valore di pulsazione superiore Combustione dei grassi k k Qui viene allena...

Страница 121: ...0 Premere il tasto SET I limiti superiore e inferiore sono impostati Premere il tasto SET Viene visualizzata la zona d allenamento impostata 5 MODALIT SETUP Con il tasto SPEED sfogliare fino a Individ...

Страница 122: ...g Computer visualizza la modalit Setup Con il tasto SPEED sfogliare fino a che sul display appare Distanza tot Premere il tasto SET Sotto la distanza totale compaiono degli zeri Il primo posto lampegg...

Страница 123: ...rie totali 5 5 17 Impostare il contrasto 5 5 18 Impostare tono tasti 5 5 19 ATTIVARE DISATTIVARE ALLARME DI ZONA Come descritto nel capitolo 5 5 14 Impostare la distanza totale Come descritto nel capi...

Страница 124: ...r la calibratura indossare trasmettitore R3 e Running Computer e percorrere un tratto di cui si conosce la lunghezza possibile prima misurare un tratto con un ciclocomputer oppure correre su una pista...

Страница 125: ...bratura 6 4 Calibrare La calibratura avviene per due velocit Correre lentamente o camminare lentamente k k Camminate con la stessa lentezza con cui svolgereste l allenamento pi lento Camminare rapidam...

Страница 126: ...prima della linea di partenza partenza volante 2 Non appena si attraversa la linea di partenza premere il tasto START STOP Inizia la misurazione 3 Dopo aver percorso la distanza misurata premere nuov...

Страница 127: ...pi ossia 2037 m Il fattore di correzione si trova a 1 000 ossia sull impostazione di fabbrica e non induce ancora alcuna modifica Calcolare il fattore di correzione come segue nuovo fattore di correzi...

Страница 128: ...al di sotto della zona di allenamento selezionata e dovrebbero essere aumentate Se la pulsazione troppo alta la freccia indica verso il basso Freccia accanto a velocit k k Nell esempio la velocit di...

Страница 129: ...ng SPEED premere visualizzazione dei valori pulsazioni pressione lunga ricollegare trasmettitore R3 con RC 1209 sincronizzazione Cronometro fermato sincronizzazione corretta k k Il simbolo del cronome...

Страница 130: ...locit e distanza dal trasmettitore R3 Questa trasmissione viene effettuata in digitale e in modo codificato La codifica garantisce che altri segnali di altri trasmettitori vengano ignorati e che venga...

Страница 131: ...ti di disturbo come ad esempio altri frequenzimetri linee ed antenne dell alta tensione 2 Cancellare il messaggio premendo un tasto a scelta 3 Premere il tasto SPEED fino a che la modalit Training vie...

Страница 132: ...a lungo il tasto PULSE Si passa alla modalit Sleep Si vedono solo ora e data e quindi si risparmia batteria Gli attuali valori d allenamento rimangono in memoria Nota se si sospeso l allenamento il R...

Страница 133: ...anza percorsa k k calorie totali k k Nota i valori complessivi sono disponibili solo quando il cronometro si ferma 7 10 Reset valori d allenamento Prima di iniziare un nuovo allenamento necessario rip...

Страница 134: ...he una penna 2 Rimuovere il coperchio 3 Prelevare la batteria 4 Inserire la nuova batteria Il simbolo della pulsazione indica verso l alto Importante fare attenzione alla polarit In alcuni modelli pre...

Страница 135: ...sponibile in commercio non utilizzare candeggiante o detersivo con additivo sbiancante Non utilizzare sapone o ammorbidente k k Non far lavare a secco la fascia k k Comfortex Sia la fascia che il tras...

Страница 136: ...atteria CR2032 k k Vita utile della batteria in media 1 anno k k Precisione dell orologio maggiore di 1 secondo giorno k k a una temperatura ambiente di 20 C Range frequenza cardiaca 40 240 k k trasme...

Страница 137: ...137 IT Appunti...

Страница 138: ...5 1 Abrir modo de ajuste 148 5 2 Distribuci n de la pantalla 148 5 3 Asignaci n de teclas en el modo de ajuste 148 5 4 Breve introducci n a los ajustes del aparato 149 5 5 Realizar ajustes en el apara...

Страница 139: ...Factor de correcci n 161 7 Modo de entrenamiento 162 7 1 Abrir modo de entrenamiento 162 7 2 Distribuci n de la pantalla 162 7 3 Asignaci n de teclas en modo de entrenamiento 163 7 4 Funciones durante...

Страница 140: ...es un exigente instrumento de medici n y adem s del pulso mide tambi n el trayecto y la velocidad Para conocer las m ltiples funciones de su nuevo puls metro running y poder usarlas lea cuidadosamente...

Страница 141: ...ciar el entrenamiento Esto es v lido especialmente si usted presenta enfermedades de base cardiovasculares o si no ha practicado deporte por un periodo extenso de tiempo Por favor no utilice el puls m...

Страница 142: ...ndido Inserte el transmisor R3 en el HipClip Importante Luego del entrenamiento quite nuevamente el transmisor R3 del HipClip para ahorrar bater a El transmisor siempre estar activo si se lo coloca en...

Страница 143: ...imento de bater a con la herramienta correspondiente en ON 2 El aparato cambia autom ticamente al modo de ajuste Con las teclas SPEED y PULSE se hojea a trav s de los ajustes b sicos Con la tecla SET...

Страница 144: ...ene Para reiniciar a cero los valores presione largamente la tecla START STOP Para abandonar el modo de entrenamiento presione largamente la tecla PULSE Usted encontrar mayores precisiones de estos ci...

Страница 145: ...cambia entre los modos Modo de espera Modo de ajuste Presionar largamente una de las teclas Presionar 1 x largamente Modo de entrenamiento Presionar 1 x largamente Presionar 1 x largamente Continuar...

Страница 146: ...m xima k k Calor as k k Total de Kcal k k SET Distancia en km k k Velocidad k k en km h o min km START STOP Cron metro k k LIGHT SPEED Tiempo de marcha k k Velocidad promedio k k Velocidad m xima k k...

Страница 147: ...reso 12h 24h Distancia total ingreso Sexo masculino femenino Zona de entrenamiento quemado de grasa Zona Fit individual Fecha de nacimiento ingreso Frecuencia card aca m xima calculado del sexo edad y...

Страница 148: ...as en el modo de ajuste 1 rengl n SET indica que el modo de ajuste est abierto 3 rengl n Submen o 4 rengl n ajuste a modificar START STOP presionar en el modo de calibraci n inicio y detenci n de la m...

Страница 149: ...el aparato parpadea 3 Presionar tan seguido la tecla PULSE o SPEED hasta que se muestra el valor deseado 4 Presionar la tecla SET el valor de ajuste del aparato se ha modificado Ahora se puede hojear...

Страница 150: ...ebajo parpadea el a o preajustado Ahora ajuste con la tecla SPEED o PULSE el n mero del a o Presionar la tecla SET Se muestra Mes Ahora ajuste con la tecla SPEED o PULSE el mes Presionar la tecla SET...

Страница 151: ...ngreso de hora parpadea Presionar la tecla SPEED Se suma una hora Con la tecla PULSE se restar a una hora en la visualizaci n Presionar la tecla SET el ingreso de minutos parpadea y ahora se pueden aj...

Страница 152: ...m xima y de las calor as Por esta raz n ajuste el valor de manera correcta Tal como se describe en el cap tulo 5 4 Breve introducci n a los ajustes del aparato Este ajuste del aparato influye en el c...

Страница 153: ...n Quemado de grasa Requisito Su puls metro running muestra el modo de ajuste 5 MODO DE AJUSTE Presionar la tecla PULSE hasta tanto aparezca Zona pulso en la pantalla Presionar la tecla SET Se muestra...

Страница 154: ...mado de grasa y Zona Fit se calculan de la frecuencia card aca m xima Cada zona de entrenamiento tiene un valor de pulso superior e inferior Quemado de grasa k k Aqu se entrena el metabolismo aer bico...

Страница 155: ...160 Presionar la tecla SET El l mite superior e inferior est n ajustados Presionar la tecla SET Se muestra la zona de entrenamiento ajustada 5 MODO DE AJUSTE Con la tecla SPEED hojear hasta Individua...

Страница 156: ...ls metro running muestra el modo de ajuste Hojear con la tecla SPEED hasta que aparezca Distancia total en la pantalla Presionar la tecla SET Debajo del trayecto total ver ceros El primer lugar parpad...

Страница 157: ...ustar contraste 5 5 18 Ajustar tonos de teclas 5 5 19 AJUSTAR Y DESACTIVAR ALARMA DE ZONA Tal como se describe en el cap tulo 5 5 14 Ajustar trayecto total Tal como se describe en el cap tulo 5 5 14 A...

Страница 158: ...ci n lleve el transmisor R3 y el puls metro running y recorra un tramo cuya longitud ya le sea conocida Usted puede medir un tramo con un ordenador de bicicleta o correr un camino de 400 metros en el...

Страница 159: ...n El RC 1209 lo conduce por la calibraci n 6 4 Calibraci n La calibraci n se realiza para dos velocidades Correr lentamente o caminar r pidamente k k Corra aqu tan lentamente como correr a en su entr...

Страница 160: ...l camino medido salida lanzada 2 Tan pronto como cruce la l nea de salida presione la tecla START STOP Comienza la medici n 3 Luego de que ha corrido el camino ruta medido presione nuevamente la tecla...

Страница 161: ...e m s por ejemplo 2037 m El factor de correcci n se encuentra con 1 000 en el ajuste de f brica y no se realiza ninguna modificaci n a n Por favor calcule el factor de correcci n tal como se indica aq...

Страница 162: ...ajo de la zona de entrenamiento seleccionada y debe ser aumentado Si el pulso es demasiado alto la flecha indica hacia abajo Flecha al lado de la velocidad k k En el ejemplo la velocidad de marcha se...

Страница 163: ...modo de espera finalizar el modo de entrenamiento SPEED presionar visualizaci n de los valores de velocidad presionar largamente conectar nuevamente el transmisor R3 con el RC 1209 sincronizar Cron me...

Страница 164: ...rd aca la velocidad y la distancia por parte del transmisor R3 Esta transmisi n se realiza de manera digital y codificada La codificaci n sirve para ignorar se ales de otros transmisores y s lo recibe...

Страница 165: ...interferencias por ejemplo otros relojes de pulso fuentes de alta tensi n y antenas 2 Quite el aviso con una tecla deseada 3 Presionar la tecla SPEED largamente hasta que el modo de entrenamiento se...

Страница 166: ...tecla PULSE largamente Usted cambia al modo de espera Ahora usted ve la hora y la fecha y ahorra energ a Los valores de entrenamiento actuales permanecen guardados Indicaci n Si ha detenido el entrena...

Страница 167: ...l k k Distancia total k k Calor as totales k k Indicaci n Los valores totales s lo est n disponibles si el cron metro est detenido 7 10 Reinicializar los valores de entrenamiento Antes de que comience...

Страница 168: ...ernativa podr utilizar tambi n un bol grafo 2 Retire la tapa 3 Retire la bater a 4 Coloque la nueva bater a El signo positivo indica hacia arriba Importante Prestar atenci n a la polaridad En algunos...

Страница 169: ...al pero no utilizar lej a o detergente con aditivo blanqueador No utilice jab n o suavizante k k No someta al k k Comfortex a la limpieza qu mica Tanto la correa como el transmisor no son k k apropiad...

Страница 170: ...a CR2032 k k Vida til de la bater a promedio 1 a o k k Precisi n de marcha del reloj mayor a 1 segundo d a k k a una temperatura ambiente de 20 C rea de frecuencia card aca 40 240 k k Transmisor R3 T...

Страница 171: ...171 ES Notas...

Страница 172: ...2 5 1 Instelmodus openen 182 5 2 Displayopbouw 182 5 3 Toetsbezetting in instelmodus 182 5 4 Korte gebruiksaanwijzing apparaatinstellingen 183 5 5 Apparaatinstellingen uitvoeren 183 5 5 1 Taal instell...

Страница 173: ...4 2 Kalibratieproces uitvoeren 194 6 5 Correctiefactor 195 7 Trainingsmodus 196 7 1 Trainingsmodus openen 196 7 2 Displayopbouw 196 7 3 Toetsbezetting in trainingsmodus 197 7 4 Functies tijdens de tr...

Страница 174: ...09 is een technisch hoogwaardig meetinstrument en meet naast de hartslag ook afstand en snelheid Lees a u b de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door om de talrijke functies en het gebruik van uw nieuwe R...

Страница 175: ...arts om k k gezondheidsrisico s te vermijden Dit geldt met name als u een cardiovasculaire aandoening heeft of als u lang niet aan sport heeft gedaan Gebruik de Running Computer niet voor duiken hij i...

Страница 176: ...eld Schuif de R3 zender in de HipClip Belangrijk Haal de R3 zender na de training weer van de HipClip om de batterij te sparen De zender is alleen actief als hij op de HipClip zit of als er tussen de...

Страница 177: ...tterijvakdekseltje met het bijbehorende gereedschap op ON zetten 2 Het apparaat wisselt automatisch naar de instelmodus Met de toetsen SPEED en HARTSLAG bladert u door de basisinstellingen Met de toet...

Страница 178: ...aarde op nul terug te zetten drukt u de toets START STOP lang in Om de trainingsmodus te verlaten houdt u de toets HARTSLAG lang ingedrukt Gedetailleerde beschrijvingen van de vijf stappen vindt u op...

Страница 179: ...te drukken wisselt u tussen twee modi Rustmodus Instelmodus Een van de toetsen lang indrukken 1 x lang indrukken Trainingsmodus 1 x lang indrukken 1 x lang indrukken Toets HARTSLAG nog steeds ingedruk...

Страница 180: ...lag k k Calorie n k k Totaal kcal k k SET Afstand in km k k Snelheid k k in km h of min km START STOP Stopwatch k k LIGHT SPEED Looptijd k k Gemiddelde snelheid k k Maximale snelheid k k Kloktijd k k...

Страница 181: ...invoer 12h 24h Totaalafstand invoer Geslacht mannelijk vrouwelijk Trainingszone vetverbranding fitzone individueel Verjaardag invoer Max hartfrequentie berekend o b v geslacht leeftijd en gewicht Cor...

Страница 182: ...ing in instelmodus 1 Regel SET toont dat de instelmodus geopend is 3 Regel Submenu of de te wijzigen 4 Regel instelling START STOP indrukken in de kalibratiemodus starten en stoppen van de meting SET...

Страница 183: ...nstelling knippert 3 Toets HARTSLAG of SNELHEID net zo vaak indrukken tot de gewenste waarde getoond wordt 4 Toets SET indrukken de instelling is gewijzigd U kunt nu naar een andere instelling bladere...

Страница 184: ...het vooringestelde jaar Nu stelt u met de toets SPEED of HARTSLAG het jaartal in Toets SET indrukken Month Maand wordt getoond Nu stelt u met de toets SPEED of HARTSLAG de maand in Toets SET indrukke...

Страница 185: ...nd De uurinvoer knippert Toets SPEED indrukken Er wordt een uur bijgeteld Met de toets HARTSLAG wordt vanaf de melding een uur teruggeteld Toets SET indrukken de minuteninvoer knippert en kan nu met d...

Страница 186: ...kening van de maximale hartslag en calorie n Sel de waarde daarom correct in Zoals in hoofdstuk 5 4 Korte richtlijn apparaatinstellingen beschreven Deze instelling resulteert in de berekening van de m...

Страница 187: ...Vetverbranding in Voorwaarde Uw Running Computer toont de instelmodus 5 INSTELMODUS Toets HARTSLAG net zo vaak indrukken tot Train zone op het display staat Toets SET indrukken De ingestelde trainings...

Страница 188: ...etverbranding en Fit Zone worden uit de maximale hartslag berekend Elke trainingszone heeft een boven en een onderwaarde van de hartslag Vetverbranding k k Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind...

Страница 189: ...160 is Toets SET indrukken De boven en ondergrenzen zijn ingesteld Toets SET indrukken De ingestelde trainingszone wordt getoond 5 INSTELMODUS Met de toets SPEED tot Individual Individuele bladeren To...

Страница 190: ...Uw Running Computer toont de instelmodus Blader met de toets SPEED tot Tot Dist Tot afstand op het display staat Toets SET indrukken Onder de totaalafstand ziet u nullen De eerste positie knippert To...

Страница 191: ...16 Totaal calorie n instellen 5 5 17 Contrast instellen 5 5 18 Toetstonen instellen 5 5 19 ZONEALARM IN EN UITSCHAKELEN Zoals in hoofdstuk 5 5 14 Totaalafstand instellen beschreven Zoals in hoofdstuk...

Страница 192: ...oor de kalibratie draagt u de R3 zender en de Running Computer en loopt u een afstand waarvan u de lengte kent U kunt vooraf een afstand met een fietscomputer meten of u loopt een 400 meter baan in ee...

Страница 193: ...RC 1209 voert u door de kalibratie 6 4 Kalibreren De kalibratie geschiedt voor twee snelheden Langzaam hardlopen of langzaam wandelen k k Loop hier zo langzaam zoals u bij de langzaamste training zou...

Страница 194: ...en afstand vliegende start 2 Zodra u over de startstreep heen bent drukt u op de toets START STOP De meting begint 3 Nadat u de gemeten afstand gelopen hebt drukt u opnieuw op de toets START STOP 4 Co...

Страница 195: ...er geeft steeds wat te veel aan namelijk 2037 m De correctiefactor staat met 1 000 op fabrieksinstelling en bewerkstelligt nog een kleine verandering Bereken de correctiefactor als volgt nieuwe correc...

Страница 196: ...de hartslag onder de gekozen trainingszone en dient verhoogd te worden Is de hartslag te hoog dan wijst de pijl naar beneden Pijl naast snelheid k k In het voorbeeld ligt de loopsnelheid onder het act...

Страница 197: ...igen SPEED indrukken Melding van de snelheidswaarde lang indrukken R3 zender met RC 1209 opnieuw verbinden synchroniseren Stopwatch stopgezet synchronisatie correct k k Het stopwatchsymbool is verborg...

Страница 198: ...hartslag snelheid en afstand van de R3 zender Deze overdracht geschiedt digitaal en gecodeerd De codering zorgt ervoor dat andere signalen van andere zenders genegeerd worden en alleen de signalen van...

Страница 199: ...s volgt te werk 1 Ga ca 10 m bij mogelijke storingsbronnen vandaan zoals bijv ander hartslagmeters hoogspanningsleidingen en antennes 2 Druk de melding met een willekurige toets weg 3 Toets SPEED lang...

Страница 200: ...den Toets HARTSLAG lang indrukken U wisselt naar de rustmodus U ziet alleen de kloktijd en de datum en spaart zo de batterij De actuele trainingswaarden blijven opgeslagen Opmerking Heeft u de trainin...

Страница 201: ...Totale looptijd k k Totaalafstand k k Totaal calorie n k k Opmerking Totaalwaarden zijn alleen beschikbaar als de stopwatch stil staat 7 10 Trainingswaarden terugzetten Voordat u een nieuwe training b...

Страница 202: ...ook een pen gebruiken 2 Verwijder het dekseltje 3 Haal de batterij eruit 4 Plaats de nieuwe batterij Het plusteken wijst naar boven Belangrijk Let op polariteit Bij sommige modellen zit er een isolati...

Страница 203: ...bruiken Geen bleekmiddel of wasmiddel met bleek gebruiken Geen zeep of wasverzachter gebruiken k k De k k Comfortex niet chemisch laten reinigen Zowel de riem als de zender mogen niet in de k k droger...

Страница 204: ...1209 Batterijtype CR2032 k k Levensduur van de batterij Gemiddeld 1 jaar k k Gangnauwkeurigheid van de klok Hoger dan 1 seconde dag k k bij een omgevingstemperatuur van 20 C Hartslagbereik 40 240 k k...

Страница 205: ...205 NL Notities...

Страница 206: ...o de ajuste 216 5 1 Abrir modo de ajuste 216 5 2 Estrutura do visor 216 5 3 Fun o das teclas em modo de ajuste 216 5 4 Breve manual de configura es do aparelho 217 5 5 Efectuar configura es do aparelh...

Страница 207: ...228 6 4 2 Efectuar processos de calibragem 228 6 5 Factor de correc o 229 7 Modo de treino 230 7 1 Abrir modo de treino 230 7 2 Estrutura do visor 230 7 3 Fun o das teclas em modo de treino 231 7 4 Fu...

Страница 208: ...da RC 1209 um instrumento de medi o que cumpre os mais elevados requisitos t cnicos e mede al m da pulsa o tamb m percursos e velocidade Para poder conhecer e utilizar as diversas fun es do seu novo c...

Страница 209: ...para evitar k k riscos de sa de Isto aplica se especialmente caso sofra de doen as cardiovasculares ou j n o pratique desporto h muito tempo N o utilize o computador de corrida para mergulho k k este...

Страница 210: ...emissor R3 est ligado Encaixe o emissor R3 no HipClip Importante Solte novamente o emissor R3 do HipClip ap s o treino para economizar a pilha O emissor est sempre activo caso o encaixe no HipClip ou...

Страница 211: ...pectiva ferramenta para ON 2 O aparelho comuta automaticamente para o modo de ajuste Com as teclas SPEED e PULSE pode percorrer as configura es base Com a tecla SET confirme as configura es Ajuste as...

Страница 212: ...ra Para repor os valores a zero prima a tecla START STOP prolongadamente Para sair do modo de treino mantenha a tecla PULSE premida prolongadamente Poder encontrar descri es mais precisas acerca das...

Страница 213: ...mente pode alternar entre os modos Modo de repouso Modo de ajuste Premir uma das teclas prolongadamente premir 1 x prolongadamente Modo de treino premir 1 x prolongada mente premir 1 x prolongada ment...

Страница 214: ...aca m xima k k Calorias k k Kcal totais k k SET Percurso em km k k Velocidade k k em km h ou min km START STOP Cron metro k k LIGHT SPEED Tempo de corrida k k Velocidade m dia k k Velocidade m xima k...

Страница 215: ...tal introdu o Hora introdu o 12h 24h Percurso total introdu o Sexo masculino feminino Zona de treino queimar gorduras Fit Zone individual Data de nascimento introdu o Frequ ncia card aca m x calculada...

Страница 216: ...Fun o das teclas em modo de ajuste 1 linha SET indica que o modo de ajuste est aberto 3 linha Submenu ou configura o a 4 linha alterar START STOP premir no modo de calibragem iniciar e parar a medi o...

Страница 217: ...valor da configura o do aparelho fica intermitente 3 Prima a tecla PULSE ou SPEED repetidamente at que seja exibido o valor pretendido 4 Prima a tecla SET a configura o do aparelho alterada Agora pod...

Страница 218: ...exibido A o Ano e por baixo o ano pr ajustado Com a tecla SPEED ou PULSE ajuste agora o ano Prima a tecla SET exibido Mas M s Com a tecla SPEED ou PULSE ajuste agora o m s Prima a tecla SET exibido D...

Страница 219: ...as fica intermitente Prima a tecla SPEED adiantada uma hora Com a tecla PULSE a indica o seria atrasada uma hora Prima a tecla SET a introdu o dos minutos fica intermitente e pode ser agora ajustada c...

Страница 220: ...rd aca m xima e das calorias Por isso ajuste o valor correcto Conforme descrito no cap tulo 5 4 Breve manual de configura es do aparelho Esta configura o do aparelho influencia o c lculo da frequ ncia...

Страница 221: ...imar gorduras Pr requisito O seu computador de corrida exibe o modo de ajuste 5 MODO DE AJUSTE Prima a tecla PULSE repetidamente at que seja exibido Zona pulso Zona de treino no visor Prima a tecla SE...

Страница 222: ...no predefinidas Queimar gorduras e Zona Fit s o calculadas com base na frequ ncia card aca m xima Cada zona de treino tem um valor de pulso Queimar gorduras k k Aqui treinado o metabolismo aer bio Em...

Страница 223: ...o valor 160 Prima a tecla SET Os limites superior e inferior est o ajustados Prima a tecla SET A zona de treino ajustada exibida 5 MODO DE AJUSTE Com a tecla SPEED aceder a Individual Individual Prima...

Страница 224: ...O seu computador de corrida exibe o modo de ajuste Com a tecla SPEED aceda a Distancia tot Perc total no visor Prima a tecla SET No percurso total visualizar zeros O primeiro d gito fica intermitente...

Страница 225: ...rias totais 5 5 17 Ajustar contraste 5 5 18 Ajustar sons do teclado 5 5 19 AJUSTAR E EXIBIR ALARME DE ZONAS Conforme descrito no cap tulo 5 5 14 Ajustar percurso total Conforme descrito no cap tulo 5...

Страница 226: ...em Para a calibragem utilize o emissor R3 e o computador de corrida e corra um percurso com comprimento conhecido Pode medir previamente um percurso com um computador de bicicleta ou correr numa pista...

Страница 227: ...a fun o de calibragem O RC 1209 assiste o durante a calibragem 6 4 Calibrar A calibragem efectuada para duas velocidades Corrida lenta ou marcha lenta k k Corra t o lentamente quanto correria no trein...

Страница 228: ...rtida do percurso medido aproxima o 2 Logo que ultrapasse a linha de partida prima a tecla START STOP A medi o iniciada 3 Depois de ter percorrido o percurso medido prima novamente a tecla START STOP...

Страница 229: ...mais nomeadamente 2037 m O factor de correc o encontra se na configura o de f brica com 1 000 e n o acciona qualquer altera o Calcule o factor de correc o do seguinte modo novo factor de correc o k k...

Страница 230: ...ulsa o inferior zona de treino seleccionada e deveria ser aumentada Caso a pulsa o seja demasiado elevada a seta est voltada para baixo Seta junto velocidade k k No exemplo a velocidade inferior m dia...

Страница 231: ...ouso Terminar modo de treino SPEED premir Indica o de valores de velocidade premir prolongadamente ligar novamente emissor R3 ao RC 1209 sincronizar Cron metro parado Sincroniza o correcta k k O s mbo...

Страница 232: ...aca velocidade e dist ncia do emissor R3 Esta transmiss o efectuada por via digital e codificada A codifica o assegura que sejam ignorados outros sinais de outros emissores e recebidos apenas os sinai...

Страница 233: ...fontes de interfer ncias como por exemplo outros monitores de frequ ncia card aca cabos de alta tens o e antenas 2 Feche a mensagem com qualquer tecla 3 Prima a tecla SPEED prolongadamente at que seja...

Страница 234: ...orrida sejam adulterados Premir tecla PULSE prolongadamente Aceder ao modo de repouso Visualizar apenas a hora e a data e economizar a pilha Os valores de treino actuais permanecem memorizados Nota Ca...

Страница 235: ...tal k k Percurso total k k Calorias totais k k Nota Os valores totais s est o dispon veis quanto o cron metro est parado 7 10 Repor valores de treino Antes de iniciar um novo treino dever repor os val...

Страница 236: ...lizar uma caneta 2 Retire a tampa 3 Retire a pilha 4 Coloque a pilha nova O sinal fica voltado para cima Importante Respeitar a polaridade Em alguns modelos a pilha est coberta por uma pel cula ou um...

Страница 237: ...ntes convencionais n o utilizar lix vias nem detergentes com lix via N o utilize sab o nem amaciador k k N o efectue uma lavagem a seco do k k Comfortex Nem o cinto nem o emissor s o indicados para a...

Страница 238: ...limina o RC 1209 Tipo de pilha CR2032 k k Vida til da pilha em m dia 1 ano k k Precis o do monitor Superior a 1 segundo dia a uma k k temperatura ambiente de 20 C Intervalo de frequ ncia card aca 40 2...

Страница 239: ...239 PT Notas...

Страница 240: ...9120 34 E mail info sigmasport com SIGMA SPORT ASIA Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2nd Rd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan Tel 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830 SIGMA SP...

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