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Sigma Onyx Fit, Руководство пользователя


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ONYX Fit Manual_E 22.02.2007 16:26 Uhr Seite 31 

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K

PAGINA 30

La frecuencia cardiaca (FC) se expresa en
pulsaciones por minuto.

Frecuencia cardiaca máxima

La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es
la frecuencia máxima posible con la que su
corazón late en un estado de agotamiento
total de su capacidad de rendimiento. La FC
máx. personal depende de su edad, su sexo,
su capacidad de rendimiento deportivo y su
estado físico. La mejor posibilidad para conocer
su FC cardiaca máxima personal es realizar
una prueba de carga.

Le recomendamos que un médico le realice
esta prueba y que la repita regularmente.

La FC máx. se calcula aproximadamente en
el ONYX FIT mediante la siguiente ecuación
matemática:

Hombres:
210 – (1/2 edad) – (0.11 x peso personal
en kg) + 4

Mujeres:
210 – (1/2 edad) 

°

© (0.11 x peso personal

en kg)

El pulso correcto de entrenamiento

La zona de entrenamiento es el sector en
el cual la frecuencia cardiaca debe moverse
durante un entrenamiento efectivo y enfocado
a una meta.

Tenga siempre en cuenta que los planes
predeterminados nunca cubren todas las
necesidades personales de un deportista.
Por lo tanto, un entrenamiento realmente
óptimo sólo es posible con un entrenador
formado que conozca personalmente al
deportista.

1ª zona FC (Zona-Salud) - Salud:
55 – 70% de la FC máx.

Ajuste: Bienestar para principiantes y
personas que retoman el deporte. Esta
zona también se llama "zona de quemar
grasas". Aquí se entrena el metabolismo
aeróbico. En larga duración y poca inten-
sidad se queman o se transforman en
energía más grasas que hidratos de car-
bono. En esta intesidad baja, la tendencia
es quemar más grasas que hidratos de
carbono. Por ello se recomienda, cuando
el objetivo es perder peso, entrenar con
esta intesidad durante más de 40 min.

Содержание Onyx Fit

Страница 1: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ...

Страница 2: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 3 C M Y CM MY CY CMY K DEUTSCH ENGLISH FRANÇAIS ITALIANO ESPAÑOL NEDERLANDS ...

Страница 3: ...ONYX Fit Manual_D 22 02 2007 16 25 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K DEUTSCH ...

Страница 4: ...lterung 8 2 4 Herzfrequenzmessung 9 3 Einstellungen vor dem ersten Training Hauptmenü Einstellen 12 3 1 Benutzereinstellungen 13 3 2 Geräteinstellungen 14 3 3 Trainingseinstellungen 15 4 Hauptmenü Training 16 4 1 Freies Training 18 4 2 Rundentraining 18 4 3 Programmierbares Training 19 4 4 Fit Test 20 5 Hauptmenü Zeit 22 6 Hauptmenü Speicher 24 6 1 Gesamtwerte Speicher 25 6 2 Einzelspeicher 1 7 26...

Страница 5: ...ackungs inhalt Herzlichen Glückwunsch dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT entschieden haben Ihre neue ONYX FIT wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein Die ONYX FIT ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu können lesen Sie diese Bedienu...

Страница 6: ...007 16 25 Uhr Seite 5 C M Y CM MY CY CMY K SEITE 4 Lenkerhalterung zur Montage der ONYX FIT am Fahrrad mit O Ring Brustgurt mit digitaler und codierter Funküber tragung Puls Computer ONYX FIT 2 Grund legendes Funktions prinzip ...

Страница 7: ...5 2 1 Funktionsübersicht Training Freies Training Runden Training Fit Test Programm Zeit Uhrzeit Datum Stoppuhr Countdown Wecker Speicher Gesamt werte Speicher 1 Pro Woche Speicher 2 Pro Monat Speicher 3 Seit Reset Speicher 4 Speicher Speicher 5 Speicher 6 Speicher 7 DEUTSCH ...

Страница 8: ... C M Y CM MY CY CMY K SEITE 6 2 1 Funktionsübersicht Einstellungen Training Benutzer Gerät Ausdauer Geschlecht Sprache Geburtstag Datum Gewicht Uhrzeit HF max Lautstärke 1 HF Zone Tastentöne 2 HF Zone Zonen alarm 3 HF Zone Trainings töne Mein Name ...

Страница 9: ...t tiefere Ebene Enter zu gelangen k zurück in die nächst höhere Ebene zu gelangen BACK OFF k ein Training zu beginnen START k ein Training zu beenden END k ein Training abzuspeichern SAVE k eine andere Trainingsphase zu beginnen SKIP bzw beim Rundentraining in die nächste Runde zu gelangen NEXT Bestätigen Sie die in der Navigationsebene angezeigte Funktion unmittelbar mit einem weiteren Klick Mit ...

Страница 10: ...urtes individuell an gepasst werden Achten Sie darauf die Gurtlänge so einzustellen dass der Gurt gut aber nicht zu fest anliegt Den Gurt so umlegen dass der Sender bei Männern unterhalb des Brustmuskel ansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustan satzes liegt Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen 2 3 Anlegen des Brustgurtes Befestigung der Lenkerhalterung ...

Страница 11: ...hrradhalterung am Lenker Fixieren Sie dann die Lenkerhalter ung mit dem O Ring und schließen Sie das Armband 2 4 Herzfrequenz messung Wenn Sie nicht trainieren befindet sich Ihre ONYX FIT im Ruhezustand und kann als normale Uhr getragen werden Vor und nach dem Training sind auf dem Display Datum Uhrzeit Produktname zu lesen Sie können unter dem Schriftzug ONYX FIT ein weiteres Wort mit max 8 Zeich...

Страница 12: ...rten Brustgurt ausgestattet der Ihnen ein störungsfreies Training in der Gruppe ermöglicht Durch seine neuartige Technik können Sie sicher sein dass Ihre Daten vom Brustgurt als digitale Datenpakete verlustfrei zu Ihrer ONYX FIT gelangen Bevor Sie ein Training beginnen können muss sich der Brustgurt mit der Uhr synchronisieren Wählen Sie ein beliebiges Training aus und drücken die Navigationstaste...

Страница 13: ...dem Brustgurt synchronisiert hat können Sie Ihr Training durch drücken von START beginnen Hinweis Informationen zu möglichen Problemen bei der Synchronisation finden Sie im Kapitel 7 4 Troubleshooting ONYX FIT ausschalten Die ONYX FIT schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab so lange kein Training aktiv ist Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetze...

Страница 14: ...n Einstellungen vor Gehen Sie im Hauptmenü mit den Tasten PLUS MINUS bis zum Menüpunkt Einstellen Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Menü Einstellen zu öffnen Das Hauptmenü Einstellen ist in Benutzer Gerät und Trainings einstellungen untergliedert Wechseln Sie zwischen diesen Punkten durch Drücken der PLUS MINUS Tasten Öffnen Sie das jeweilige Menü mit der Navigationstaste ENTER 3 Einst...

Страница 15: ...Bestätigen Sie die jeweilige Einstellung mit OK und sichern Sie die jeweilige Einstellung am Ende mit SAVE ab Hinweis Die ONYX FIT verfügt über einen zusätzlichen Speicher so dass bei einem Batteriewechsel die persönlichen Einstellungen Ihrer ONYX FIT erhalten bleiben 3 1 Benutzer einstellungen Geben Sie im Menü Benutzer einstellungen nacheinander Ihr Geschlecht Ihren Geburtstag und Ihr Gewicht ei...

Страница 16: ...hon Training zur Verfügung Hinweis Mehr Informationen zu den Trainingsarten finden Sie im Kapitel 4 Hinweise zum Einstellungsprinzip finden Sie am Anfang dieses Kapitels 1 Trainingszone ca 55 70 der HF max Regenerationstraining Schulung des Fettstoffwechsels 2 Trainingszone ca 70 80 der HF max Herz Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit 3 Trainingszone ca 80 100 der HF ...

Страница 17: ...n der Uhr erscheint dann im Ruhezustand sleep mode der Name oder ein beliebiger Schriftzug der bis zu 8 Zeichen lang sein kann 3 3 Trainings einstellungen In Ihrer ONYX FIT können Sie sich ein Trainingsprogramm zusammenstellen Dieses Trainingsprogramm ist grundsätzlich mit einen Warm up einer einstellbaren Trainingszone und einem Cool down ausgestattet Im Einstellungsmenü können Sie die Zeit und d...

Страница 18: ...u öffnen Mit den Tasten PLUS MINUS können Sie zwischen den Trainingsarten Freies Training Rundentraining Trainingsprogramm und dem Fit Test wählen Wenn Sie z B das Freie Training durchführen möchten drücken Sie die Navigationstaste ENTER Nach dem sich Ihre ONYX FIT erfolgreich mit dem Brustgurt synchronisiert hat können Sie Ihr Training durch Drücken von START beginnen Im oberen Bereich des Displa...

Страница 19: ...iningszone ca 55 70 der HF max Regenerationstraining Schulung des Fettstoffwechsels Bei geringer Intensität und langer Dauer werden anteilig mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt 2 Trainingszone ca 70 80 der HF max Herz Kreislauf Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit 3 Trainingszone 80 100 der HF max Leistungsorientiertes Wettkampftraining Mit den Tasten PLUS MINUS können Sie w...

Страница 20: ...n zu lassen YES Cool Down HF wird 3 min aufgezeichnet NO Cool Down HF wird nicht aufgezeichnet 4 1 Freies Training Dauer und HF Zone k Dauer des Trainings unbegrenzt k 3 HF Zonen aus HF max auto errechnet oder frei pro grammierbar Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle Infos zu Ihren 3 Zielzonen und dem aktuellen prozentualen Wert Ihrer Herzfrequenz bezogen auf Ihre maximale Herzfrequenz H...

Страница 21: ...ue Runde zu starten drücken Sie erneut die Navigationstaste NEXT Nach Beenden des Runden trainings haben Sie die Möglichkeit Ihre Cool Down HF alle 30 sek in einem Zeitraum von 3 min von der ONYX FIT aufzeichnen zu lassen YES Cool Down HF wird 3 min aufgezeichnet NO Cool Down HF wird nicht aufgezeichnet Dauer und HF Zone k 50 Runden mit max 9 Std pro Runde k 3 HF Zonen aus HF max automatisch errec...

Страница 22: ...s ermöglicht dem Benutzer ein Trainingsprogramm nach eigenen Vorstellungen durchführen zu können 4 4 Fit Test Mit der ONYX FIT können Sie Ihr persönliches Fitness Level ermitteln So können Sie regelmäßig die Fortschritte Ihres Trainings überprüfen ENTER drücken um den FIT TEST aufzurufen Dauer und HF Zone Warm up frei einstellbar optional Hauptteil frei einstellbar Cool down frei einstellbar optio...

Страница 23: ...er auf Nach dem Auf wärmen starten Sie Gehen durch die Navigations taste YES Gehen Sie 1 6 KM Diese Länge entspricht vier Runden in einem Stadion Nachdem Sie die 1 6 KM gegangen sind drücken Sie FINISH Folgende Werte werden im Ergebnis Ihres Fit Tests ange zeigt k Fitnesslevel k geschätzte VO2 max k Zeit k End HF Verlassen Sie das Menü durch Drücken von ENDE DEUTSCH ...

Страница 24: ...wichtigen Zeitfunktionen einer Sportuhr Übersicht der Zeitfunktionen k Uhrzeit k Datum k Stoppuhr mit 1 10 Sekunden k Countdown k Wecker Drücken Sie die Navigationstaste ENTER um das Menü Zeit zu öffnen Die ONYX FIT zeigt Ihnen die aktuelle Uhrzeit an Mehr zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie im Haupt menü Einstellen im Kapitel 3 2 Geräteein stellung ...

Страница 25: ...toppuhr drücken Sie START Folgen Sie dann den Anweisungen im Display Hinweis Ist die Stoppuhr oder der Countdown im Hauptmenü Zeit aktiviert dann laufen diese Funktionen auch im Ruhezustand sleep mode im Hintergrund weiter und auf dem Display wird das jeweilige Symbol angezeigt Der Countdown zählt einen frei einstell baren Zeitabschnitt rückwärts bis 0 und gibt dann einen akustischen und optischen...

Страница 26: ...ONYX FIT auch als Wecker oder Reminder ein setzen Zum Einstellen des Weckers drücken Sie die Navigations taste CHANGE Folgen Sie dann den Anweisungen im Display Zum Verlassen des Menüs Zeit drücken Sie die Navigationstaste BACK Sie befinden sich nun wieder im Hauptmenü Zeit 6 Haupt menü Speicher ...

Страница 27: ...cher 1 7 zu öffnen Im Speicher Gesamtwerte können Sie in einer Art Trainingstagebuch über verschiedene Zeiträume hinweg Ihre absolvierten Trainings einheiten nachschlagen Dadurch können Sie die wichtigsten Trainingsdaten über einen wesentlich längeren Zeitraum beobachten als in den Speicherplätzen 1 7 Im Gegensatz zum Speicher 1 7 dient dieser Speicher nicht der exakten Analyse einer einzelnen Tra...

Страница 28: ...ende Werte über den gewünschten Zeitraum angezeigt k Anzahl der Trainingseinheiten k Gesamt Trainingszeit k Durchschnittliche Trainingszeit k Kcal 6 2 Einzel speicher 1 7 Zusätzlich zu den Gesamtwerten verfügt Ihre ONYX FIT über einen sehr detail lierten Speicher für die Auswertung von bis zu 7 unabhängigen Trainingseinheiten Es wird unterschieden zwischen Gesamt info und den detaillierten Informa...

Страница 29: ...erte Trainingseinheit wird immer in Speicher 1 abgelegt und die letzte Trainingseinheit gelöscht Die Gesamtinformationen einer Trainingseinheit zeigen dem Benutzer folgende Werte an k Datum k Start Zeit k Gesamte Zeit k Mittlere HF k Maximale HF k Kcal 6 2 1 Gesamt info Speicher 1 7 Unabhängig von der Trainingsart werden beim Speichern eines Trainings allgemeine Gesamtinformationen erfasst die sic...

Страница 30: ...ach der Belastung im 30 sek Takt als Anhaltspunkt für die Regenerationsfähigkeit 6 2 3 Speicher Runden Training Wenn Sie ein Runden Training absolviert haben können Sie dieses in Ihrem Speicher detailliert auswerten k Gesamtinfo k und Zeitwerte in HF Zonen k Werte Runde durchschn Rundenzeit und schnellste Runde über alle Runden sowie Zeit mittlere und maximale HF pro Runde k Erholungszeiten HF nac...

Страница 31: ...hrem Speicher detailliert auswerten Beim Ausdauertraining werden Ihnen die folgenden Werte angezeigt k Gesamtinfos siehe 6 2 1 k HF Zone und Zeit in HF Zone n k in HF Zone n Bei Trainingsarten mit Warm up und Cool down werden Ihnen auch die Zeiten in diesen Phasen angezeigt die Sie auch tatsächlich realisiert haben 7 Weitere Informationen 7 1 Wissenswertes zur Herzfrequenz DEUTSCH ...

Страница 32: ... persönliches Gewicht in kg 4 Frauen 210 halbes Alter 0 11 x persönliches Gewicht in kg Der richtige Trainingspuls Die Trainingszone ist der Bereich in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte Bitte beachten Sie immer dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können Daher ist eine wirklich optimale Train...

Страница 33: ...ührt werden 7 2 FAQ Häufig gestellte Fragen und Service Was passiert wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege Die Uhr erhält kein Signal mehr Auf dem Display erscheint die Anzeige O nach kurzer Zeit geht die ONYX FIT in den Ruhezustand über Stoppuhr läuft nicht Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab Nein Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt so dass Sie den Puls C...

Страница 34: ...ich ausgewechselt werden Batterietyp CR 2032 Art Nr 00342 7 3 Beep Übersicht 1x lang k beim Eintreten in Zone 1 k immer wenn ein Erholungs Puls gespeichert wird 0 sec 30 sec 60 sec 2x lang k beim Eintreten in Zone 2 k wenn es nur eine Zone gibt beim Eintreten in diese Zone 3 x lang k beim Eintreten in Zone 3 Bei den Toneinstellungen unterscheidet man Tastentöne Tastentöne geben dem Benutzer bei je...

Страница 35: ...e ist 3x kurz im Intervall k Countdown ist abgelaufen k Wecker 1x lang 2x kurz 1x lang 2x kurz 1x lang k am Ende der Erholung k beim Übergang von Warm up zum Hauptteil k beim Übergang vom Hauptteil zum Cool down k am Ende des Cool downs 1x kurz k Tasten Ton Es konnte kein Signal gefunden werden Bitte vergewissern Sie sich dass Sie Ihren Brustgurt richtig angelegt haben Drücken Sie SYNC um die Sync...

Страница 36: ...zfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist kann das folgende Gründe haben k Der Brustgurt wurde nicht korrekt angelegt k Die Sensoren Elektroden des Brustgurtes sind verschmutzt oder nicht feucht k Senderbatterie CR 2032 ist leer Art Nr 00342 Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt um gesundheitliche Risiken zu vermeiden Dies gilt in besonderem Maße wenn bei Ihnen kardiovaskuläre G...

Страница 37: ...jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen Im Falle der Gewährleistung kontaktieren Sie bitte den Händler bei dem Sie Ihren Puls Computer gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kaufbeleg und allen Zubehör teilen ausreichend frankiert an SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Strasse 15 D 67433 Neustadt Weinstr...

Страница 38: ...eden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel ...

Страница 39: ...ONYX Fit Manual_GB 22 02 2007 16 23 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ENGLISH ...

Страница 40: ...he chest belt attaching the handlebar holder 8 2 4 Measuring the heartbeat 9 3 Settings before the first training Main menu Setting 12 3 1 Setting User 13 3 2 Setting Unit 14 3 3 Setting Training 15 4 Main menu Training 16 4 1 Free 18 4 2 Laps 18 4 3 Program 19 4 4 Fitness Test 20 5 Main menu Time 22 6 Main menu Memory 24 6 1 Total values 25 6 2 Memory 1 7 26 6 2 1 Overall info 27 6 2 2 Memory Fre...

Страница 41: ...oofing and warranty 34 1 Foreword and package contents Congratulations on choosing a heart rate monitor from SIGMA SPORT Your new ONYX FIT will be a faithful companion for sport and leisure for many years to come The ONYX FIT is a technically demanding measuring device In order to learn and apply the varied functions of your new heart rate monitor please read this user manual carefully SIGMA SPORT...

Страница 42: ...2 2007 16 23 Uhr Seite 5 C M Y CM MY CY CMY K PAGE 4 Handlebar holder to use the ONYX FIT on the bike with an O ring Chest belt with digitally coded radio trans mission Heart rate monitor ONYX FIT 2 Basic operation principle ...

Страница 43: ... K PAGE 5 2 1 Function summary tree diagram Training Free Training Lap Training Fit Test Program Time Clock Date Stopwatch Countdown Alarm Memory Total values Memory 1 Per week Memory 2 Per month Memory 3 Since reset Memory 4 Memory Memory 5 Memory 6 Memory 7 ENGLISH ...

Страница 44: ...eite 7 C M Y CM MY CY CMY K PAGE 6 2 1 Function summary tree diagram Setting Training User Unit Own Training Gender Language Birthday Date Weight Clock HR max Volume 1 HR Zone Button tones 2 HR Zone Zone alarm 3 HR Zone Training tones My name ...

Страница 45: ...o upper buttons are shown in the navigation level in order to k Move to the next deeper level ENTER k Go back to the next higher level BACK OFF k Start training START k End training END k Save training SAVE k Start another training phase SKIP or move to the next lap NEXT Confirm the function shown in the navigation level with another click Use the two lower buttons PLUS MINUS to change between the...

Страница 46: ...m to individually adapt the length of the belt Ensure that you set the length of the belt so that it sits well but is not too tight Place the belt such that for men the transmitter is below the chest muscles and for women below the breasts The SIGMA logo must always be readable from the front 2 3 Fixing the chest belt attaching the handlebar holder ...

Страница 47: ...handlebar holder Then fix the handlebar holder with the O ring and close the wristband 2 4 Measuring the heartbeat When you are not training your ONYX FIT is in sleep mode and can be worn as a normal watch Before and after training the screen shows the date time and product name You can enter another word with up to 8 characters under the ONYX FIT font my name function Please refer to Chapter 3 2 ...

Страница 48: ... the start always refer to the tree diagram shown in 2 1 Synchronisation of Watch and Chestbelt Your ONYX FIT is equipped with a digitally coded chest belt that enables you to have interference free training Before starting to train you have to synchronize the chest belt with the watch once Select any training and press the Navigation button ENTER The synchronization starts auto matically and take...

Страница 49: ...YX FIT has successfully synchronized with your chest belt you can start training by pressing START Note please refer to Chapter 7 4 Troubleshooting for possible problems with synchronization Switch off ONYX FIT The ONYX FIT switches itself off automatically after 5 minutes if no training is undertaken You can also turn your watch to sleep mode manually at any time To switch off your ONYX FIT you h...

Страница 50: ...to main menu by pressing the PLUS MINUS button until you reach the Setting menu option Press the Navigation button ENTER to open the Setting menu The Setting main menu is sub divided into user unit and training settings Setting User Setting Unit Setting Training Switch between these options by pressing the PLUS MINUS buttons Open the relevant menu with the Navigation button ENTER 3 Settings before...

Страница 51: ...lue to be set using PLUS MINUS Confirm the relevant setting with OK and save the setting when you have finished using SAVE Note The ONYX FIT has an additional memory so that the personal settings in your ONYX FIT are retained when you change the battery 3 1 Setting User In Setting user enter in succession your gender birthday and weight Your maximum heart frequency is calculated by the following e...

Страница 52: ...set individually and separately from the HR max Note You can find more information on the training types in Chapter 4 Please refer to the start of this chapter for information on the setting principle 1st HR zone approx 55 70 of HR max Recovery training training the metabolism weight loss 2nd HR zone approx 70 80 of HR max Heart circulation training to improve aerobic performance 3rd HR zone appro...

Страница 53: ...lize the ONYX FIT using the my name function In sleep mode the watch displays the name or any font of up to 8 characters in length 3 3 Setting Training You can set up a training program in your ONYX FIT This training program by default has a warm up work out with a settable training zone and a cool down period In the settings menu you can manually set the time and heart rate for all 3 phases warm ...

Страница 54: ...n menu training Using the PLUS MINUS buttons you can choose between the free training lap training training program and fitness test If for example you want to carry out free training press the Navigation button ENTER After you have successfully synchronized your ONYX FIT with your chest belt you can start your training by pressing START In the upper area of the screen you can find all the informa...

Страница 55: ...ectives 1st training zone Approx 55 70 of HR max Regeneration training training the metabolism More fat than carbohydrate is burned at low intensity for longer periods 2nd training zone Approx 70 80 of HR max Heart circulation training to improve the aerobic performance 3rd training zone 80 100 of HR max Performance oriented competition training Pressing the PLUS MINUS buttons during training enab...

Страница 56: ...nutes on the ONYX FIT YES save Cool down HR for 3 min NO do not save Cool down HR 4 1 Free training Time and HR zone k Training time unlimited k 3 HR zones calculated automatically from HR max or freely programmed In the upper range of the display you will find all the information on your three target zones as well as the current percentage of your heart rate compared with HR max 4 2 Laps training...

Страница 57: ...your maximum heart rate HR max To start a new lap press the Navigation button NEXT again After ending the training lap you can save your Cool down HR every 30 seconds for a period of 3 min on the ONYX FIT YES Cool down HR is saved for 3 min NO Cool down HR is not saved Time and HR zone k 50 laps with max 9 hours per lap k 3 HR zones calculated auto matically or freely selectable from HR max Press ...

Страница 58: ...he Setting training menu This enables the user to implement a training program as required 4 4 Fitness Test With your ONYX FIT you can find out your personal Fitness level You can check your fitness progress regularly Press ENTER to select FIT TEST Time and HR zone Warm up can be set freely optional Main part can be set freely Cool down can be set freely optional ...

Страница 59: ...Start with a 5 minute Warm up After the Warm up start GO with the navigation button YES Go 1 6 km or 1 mile This distance corres pondant 4 laps around a track After you finished 1 6 km press FINISH The following results will appear k Fitness level k estimated VO2 max k Time k End HR Leave the Menu END ENGLISH ...

Страница 60: ...for all important time functions Summary of time functions k Clock k Date k Stopwatch with 1 10 seconds k Countdown timer k Alarm Press the Navi gation button ENTER to open the time menu The ONYX FIT shows you the current time Please refer to Chapter 3 2 Unit settings for more information setting the time in the Setting unit menu ...

Страница 61: ...ing To start your stopwatch press START Then follow the instructions on the screen Note If the stopwatch or countdown timer is activated in the main menu time these functions continue in the background of sleep mode and the relevant icon is displayed on the screen The countdown timer counts a freely selectable time down to 0 and then issues an acoustic and optical alarm To set the countdown timer ...

Страница 62: ...PAGE 24 You can also use your ONYX FIT as an alarm or reminder To set the alarm press the Navigation button CHANGE Then follow the instructions on the screen To leave the time menu press the Navigation button BACK You are now back in the main menu time 6 Main menu memory ...

Страница 63: ...values menu or memory 1 7 In total values you can see the training units you have completed over various periods of time like training diary In this way you can observe the most important training data over a much longer period than in memory 1 7 In contrast to memory 1 7 this memory is not used to precisely analyze an individual training unit but rather to analyze the training discipline over a l...

Страница 64: ... up to 12 months k Since reset For this the following values are displayed for the desired period of time k Number of training units k Total training time k Average training time k Kcal 6 2 Memory 1 7 In addition to the total values your ONYX FIT has a very detailed memory for analyzing up to 7 independent training units There is a difference between overall info and the detailed information on th...

Страница 65: ...unit is always stored in memory 1 and once 7 training units are stored the oldest training unit is deleted The overall information for a training unit shows the user the following values k Date k Start time k Total time k Average HR k Highest HR k Kcal 6 2 1 Overall info No matter what the training type when saving a training program general overall information that relates to the complete trainin...

Страница 66: ...zones k Recovery time for HR after 30 second intervals for details on your ability to recover 6 2 3 Memory Lap Training When you have completed lap training you can analyze this in detail in your memory k Overall info k and time in HR zones k Results lap average lap time fastest lap over all laps time average and highest HR per lap k Cool down time for HR after 30 second intervals for details on y...

Страница 67: ...ce training you can analyze it in detail in your memory For endurance training the following values are shown k Overall info cf 6 2 1 k HR zone and time in HR zone s k in HR zone s For training types with warm up and cool down the times actually spent in these phases are also shown 7 Other information 7 1 Information on heart rate ENGLISH ...

Страница 68: ...g The right training pulse The training zone is the range in which the heart rate should move during effective and targeted training Please always note that general exercise can never address personal issues Therefore really ideal training can only be designed by a well educated trainer who personally knows the athlete 1 HR zone health zone Health 55 70 of HR max Designed for health for people who...

Страница 69: ...rried out by well trained athetes 7 2 FAQ What happens if I remove the chest belt during training The watch will no longer display a signal the screen will indicate 0 after a short period of time the ONYX FIT goes into sleep mode stopwatch does not operate Do SIGMA heart rate monitors switch off completely No in sleep mode only the time and date are displayed so you can use the heart rate monitor ...

Страница 70: ...battery type CR 2032 Item No 00342 7 3 Beep summary 1 x long k When entering Zone 1 k always when a recovery pulse is saved 0 sec 30 sec 60 sec 2 x long k When entering Zone 2 k if there is only one zone when entering this zone 3 x long k When entering Zone 3 The different volume settings are Button tones Button tones give the user acoustic feedback each time a button is pressed Zone alarm The zon...

Страница 71: ...are above the zone 3 x short in interval k Countdown is complete k Alarm 1 x Long 2 x short 1 x long 2 x short 1 x long k at end of rest k transfer from warm up to main part k transfer from main part to cool down k at end of cool down 1 x short k Button beep No chest belt was found Please ensure you have placed the chest belt correctly Press SYNC to restart synchro nization Please refer to chapter...

Страница 72: ... reasons k The belt with the heart rate transmitter is not worn correctly k The sensors electrodes on the heart rate transmitter are dirty or dry k Interference from electrical sources high voltage lines railways etc k Transmitter battery CR 2032 is dead Item no 00342 Before starting to train consult your doctor to avoid risks to your health This applies in particular if you have cardio vascular p...

Страница 73: ... are liable to our contractual partner for faults as defined by law Batteries are excluded from the warranty If you need to use the warranty please contact the dealer where you bought the heart rate monitor or send the monitor with proof of purchase and all accessories with adequate postage to SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Strasse 15 D 67433 Neustadt Weinstrasse Service Tel 49 0 6321 9120 118...

Страница 74: ...ueden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel...

Страница 75: ...ONYX Fit Manual_F 22 02 2007 16 24 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K FRANÇAIS ...

Страница 76: ... 4 Mesure de la fréquence cardiaque 9 3 Réglages avant le premier entraî nement menu principal réglages 12 3 1 Réglages Utilisateur 13 3 2 Réglages de l appareil 14 3 3 Réglages des Training 15 4 Menu principal entraînement 16 4 1 Entraînement libre 18 4 2 Entraînement par tours 18 4 3 Programme d entraînement 19 4 4 Test Fit 20 5 Menu principal temps 22 6 Menu principal mémoire 24 6 1 Mémoire Val...

Страница 77: ...contenu Nous vous remercions d avoir choisi un cardio fréquencemètre SIGMA SPORT Votre nouvel ONYX FIT restera pendant de longues années un compagnon fidèle lors de vos séances de sport et de vos loisirs Notre ONYX FIT est un instrument de mesure répondant à des exigences techniques élevées Pour apprendre les nombreuses fonctions de votre nouveau cardio fréquencemètre et les utiliser veuillez lire...

Страница 78: ...Y CM MY CY CMY K PAGE 4 Support au guidon pour le montage de l ONYX FIT sur le vélo au moyen d un anneau torique Ceinture thoracique avec transmission sans fil numérique et codée Cardio fréquence mètre ONYX FIT 2 Principe fondamental de fonction nement ...

Страница 79: ...borescence Entraînement Entraînement libre par temps fractionnés Test Fit Entraînement personnel Temps Heure Date Chronométre Compte à rebours Réveil Mémoire Valeurs totales Mémoire 1 Par semaine Mémoire 2 Par mois Mémoire 3 Depuis la remise à zéro Mémoire 4 Mémoire Mémoire 5 Mémoire 6 Mémoire 7 FRANÇAIS ...

Страница 80: ...CY CMY K PAGE 6 2 1 Aperçus des fonctions Arborescence Réglages Entraînement Utilisateur Appareil Endurance Genre Langues Anniversaire Date Poids Heure FC max Volume 1 FC zones Tonalité touches 2 FC zones Alarme de zone 3 FC zones Tonalité entraînement Mon nom ...

Страница 81: ...ur accéder au niveau inférieur suivant ENTER k Pour revenir au niveau supérieur précédent BACK OFF k Pour débuter un entraînement START k Pour terminer un entraînement END k Pour enregistrer un entraînement SAVE k Pour débuter une autre phase d entraînement SKIP ou accéder au tour suivant lors d un entraînement par tours NEXT Confirmez la fonction affichée dans le niveau de navigation directement ...

Страница 82: ... nisme de réglage Veillez à ce que la longueur de la ceinture soit telle que celle ci soit bien serrée mais pas trop Placez la ceinture de sorte que l émetteur se situe à la naissance du muscle pectoral chez les hommes et sous la poitrine chez les femmes Le logo SIGMA doit toujours être lisible et tourné vers l avant 2 3 Mise en place de la ceinture thoracique Fixation du support sur le guidon ...

Страница 83: ...ort pour guidon avec l anneau torique et fermez le bracelet 2 4 Mesure de la fréquence cardiaque Lorsque vous ne vous entraînez pas votre ONYX FIT se trouve au repos et peut se porter comme une montre classique Avant et après l entraînement l écran affiche la date l heure et le nom du produit Pour vous également ajouter un mot supplémentaire de max 8 caractères sous le nom ONYX FIT Fonction Mon no...

Страница 84: ...ous permettant de vous entraînez en groupe sans interférences Grâce à la nouvelle technique utilisée vous pouvez être sûr que les données de votre ceinture sont transférées vers votre ONYX FIT sous forme de paquets de données numér iques et ce sans risque de perte ou de coupre de trans mission Avant de pouvoir commencer l entraînement la ceinture thoracique doit être synchronisée avec la montre Sé...

Страница 85: ...ue vous pouvez commencer votre entraî nement en cliquant sur START Note Vous trouverez de plus amples informations sur les problèmes possibles pendant la synchronisation au chapitre 7 4 Recherche de défaillances Eteindre l ONYX FIT L ONYX FIT s éteint auto matiquement après 5 minutes si aucun entraînement n est actif Vous pouvez également mettre votre montre au repos manuellement à tout moment Pou...

Страница 86: ...e menu principal en utilisant les touches PLUS MOINS et sélectionnez le menu Réglages Appuyez sur la touche de navigation ENTER pour ouvrir le menu Réglages Le menu principal Réglages est divisé en sous menus Réglages Utilisateur Réglages Appareil Réglages Training Vous pouvez sélectionnez le point souhaité en utilisant les touches PLUS MOINS Ouvrez le menu sélectionné avec la touche de navigation...

Страница 87: ...che PLUS MOINS Confirmez le réglage sélectionné avec OK et enregistrez les différents réglages à la fin avec SAVE Note L ONYX FIT dispose d une mémoire supplémentaire de sorte que vous ne perdiez pas vos réglages personnels lorsque vous remplacez la batterie 3 1 Réglages Utilisateur Mémorisez les données sexe date de naissance et poids dans le menu Réglages Utilisateur Votre fréquence cardiaque ma...

Страница 88: ...nt indépendamment de la FC max Note Vous trouverez de plus amples informations sur les types d entraînement au chapitre 4 Vous trouverez des indications sur le principe de réglage au début de ce chapitre 1ère Zone FC env 55 70 de la FC max Entraînement de régénération perfectionnement du métabolisme 2ème Zone FC env 70 80 de la FC max Entraînement du système cardio vasculaire afin d améliorer les ...

Страница 89: ... la montre est au repos sleep mode 3 3 Réglages des Training Votre ONYX FIT vous permet de composer un programme d entraînement Ce pro gramme d entraînement se compose en principe d un échauffement Warm up d un Training avec une zone d entraînement réglable et d un Cool down Dans le menu Réglages vous pouvez régler les valeurs souhaitées pour le Temps et la fréquence cardiaque des trois phases War...

Страница 90: ...PLUS MOINS vous permettent de sélectionner un type d entraînement Training libre Training par temps fractionnés Training personnel et test Fit Si vous souhaitez par ex effectuer un entraînement libre appuyez sur la touche de navigation ENTER Après avoir synchronisé votre ONYX FIT avec la ceinture thoracique vous pouvez commencer votre entraînement en cliquant sur START Dans la zone supérieure de l...

Страница 91: ... Entraînement de régénération perfectionnement du métabolisme Lorsque l intensité est plus faible et la durée plus longue une quantité plus élevée de graisses est transformée en hydrates de carbone 2ème zone d entraînement env 70 80 de la FC max Entraînement du système cardio vasculaire afin d améliorer les capacités aérobies 3ème zone d entraînement 80 100 de la FC max Entraînement de compétition...

Страница 92: ...La FC Cool down est enregistrée 3 min NO La FC Cool down n est pas enregistrée 4 1 Training libre Temps et zone FC k Temps illimitée de l entraînement k soit 3 zones FC calculées automatiquement sur base de la FC max ou program mables librement Dans la zone supérieure de l affichage vous trouverez toutes les informations sur vos 3 zones cibles ainsi que la valeur actuelle de votre fréquence cardia...

Страница 93: ...x Pour démarrer un nouveau tour appuyez à nouveau sur la touche de navigation NEXT Après avoir terminé l entraînement par tours vous avez la possibilité de faire enregistrer votre FC Cool down toutes les 30 sec sur une période de 3 min pour l ONYX FIT YES La FC Cool down est enregistrée 3 min NO La FC Cool down n est pas enregistrée Temps et zone FC k 50 tours avec 9 heures max par tour k soit 3 z...

Страница 94: ...ermet à l utilisateur d effectuer un programme d entraînement selon ses propres réglages 4 4 Test Fit Votre ONYX Fit vous permet d évaluer votre condition physique Grâce à cela vous pouvez vérifier régulièrement les progrès lors de votre entrainement Pour appeler le Fit Test appuyez sur ENTER Temps et zone FC Warm up réglable librement en option Training réglable librement Cool down réglable libre...

Страница 95: ...ant 5 minutes Après l échauffement lancer Marcher avec la touche de navigation YES Marcher sur 1 6 km Cette distance corres pond à 4 tours dans un stade Après avoir marché les 1 6 km appuyez sur FINISH Les valeurs suivantes sont affichées pour votre Fit Test k Fitnesslevel k VO2 Max estimée k Temps k FC Fin Quitter le menu en appuyant sur END FRANÇAIS ...

Страница 96: ... de temps importantes d une montre de sport Aperçu des fonctions de temps k Heure k Date k Chrono d une précision de 1 10 de sec k Compte à rebours k Réveil Appuyez sur la touche de navi gation ENTER pour ouvrir le menu Temps Votre ONYX FIT vous donne l heure Vous en saurez plus sur le réglage de l heure dans le menu principal Réglages au chapitre 3 2 Réglages de l appareil ...

Страница 97: ...chronomètre appuyez sur START Suivez les indications apparaissant à l écran Note Si le chronomètre ou le compte à rebours sont activés dans le menu principal ces fonctions continuent de tourner au repos sleep mode à l arrière plan le symbole adapté apparaît alors sur l écran Le compte à rebours décompte une Temps déterminée pour atteindre 0 et émet ensuite un signal acoustique et optique Pour régl...

Страница 98: ...ent utiliser votre ONYX FIT comme réveil ou agenda Pour régler le réveil appuyez sur la touche de navigation CHANGE Suivez les indications apparaissant à l écran Pour quitte le menu Temps appuyez sur la touche de navigation BACK Vous revenez alors au menu principal Temps 6 Menu principal Mémoire ...

Страница 99: ...émoires 1 7 La mémoire Valeurs totales vous permet de consulter les unités d entraînement effectuées sur différentes périodes comme dans un agenda d entraînement Vous pouvez donc consulter les données importantes de vos entraînements sur une période plus longue que pour les espaces de mémoire 1 7 Au contraire de ces espaces de mémoire 1 7 Cette mémoire ne sert pas à analyser exactement vos différe...

Страница 100: ...urs suivantes sont affichées pour la période souhaitée k Nombre d unités d entraînement Numéro k Temps total d entraînement k Temps moyen de l entraînement k Kcal 6 2 Mémoires 1 7 Outre les valeurs totales votre ONYX FIT dispose d une mémoire très détaillées pour l évaluation de jusqu à 7 unités d entraînement indépendantes Une différence est faite entre Informations générales Overall info et les ...

Страница 101: ...gistrée est toujours placée dans la mémoire 1 la dernière unité est alors effacée Les informations générales d une unité d entraînement fournissent les indications suivantes à l utilisateur k Date k Heure de départ k Temps total k FC moyenne k FC maximale k Kcal 6 2 1 Général Mémoires 1 7 Indépendamment du type d entraînement des informations générales sont enregistrées pour l entraînement celles ...

Страница 102: ...s l effort par 30 sec comme point de référence pour la capacité de régénération 6 2 3 Mémoire entraînement par tours Si vous effectuez un entraînement par tours vous pouvez évaluer celui ci de manière détaillée dans votre mémoire k Général k et Temps dans les zones FC k Résultats Tour Temps moyen tour et Tour le plus rapide ainsi que le Temps la FC moyenne et la FC max par tour k Phases de récupér...

Страница 103: ...tenir les détails de celui ci dans votre mémoire Lors d un entraînement d endurance les valeurs suivantes s affichent k Général cf 6 2 1 k Zone FC et Temps dans zone s FC k dans zone s FC Pour les entraînements avec échauffement Warm up et Cool down les Temps effectifs de ces phases apparaissent également 7 Autres informations 7 1 Informations sur la fréquence cardiaque FRANÇAIS ...

Страница 104: ... x poids en kg La bonne fréquence cardiaque lors de l entraînement La zone d entraînement est la zone dans laquelle la fréquence cardiaque doit se situer pendant un entraînement efficace et adapté Veuillez toujours noter que les plans généraux ne peuvent jamais être appliqués aux intérêts individuels du sportif Afin que l entraînement soit vraiment optimal le sportif doit toujours se faire encadre...

Страница 105: ...ances partiellement en zone anaérobie L entraînement dans la zone Power est très intense et ne peut être pratiqué que pas des sportifs entraînés 7 2 FAQ Que se passe t il si je retire la ceinture thoracique pendant l entraînement La montre ne reçoit plus le signal O apparaît sur l affichage après un court instant l ONYX FIT se met au repos le chronomètre ne fonctionne pas Le cardiofréquencemètre S...

Страница 106: ...nalité longue k lorsque vous passez en zone 1 k à chaque fois qu une FC de récupération est enregistrée 0 sec 30 sec 60 sec 2 tonalités longues k lorsque vous passez en zone 2 k lorsqu il y a seulement une zone lorsque vous pénétrez dans cette zone 3 tonalités longues k lorsque vous passez en zone 3 Une différence est faite entre les volumes suivants Sons Touches L utilisateur entend ceux ci à cha...

Страница 107: ...s k lorsque le compte à rebours est terminé k Réveil 1 Tonalité longue 2 courtes 1 longue 2 courtes 1 longue k à la fin de la récupération k lorsque vous passez du Warm up à la partie principale Training k lorsque vous passez de la partie principale Training au Cool down k à la fin du Cool down 1 tonalité courte k Tonalité des touches La ceinture thoracique ne peut pas être détectée Assurez vous q...

Страница 108: ...vent être les suivantes k La ceinture thoracique n est pas bien placée k Les capteurs électrodes de la ceinture sont sales ou n ont pas été humidifiés k Il existe des sources de parasites électriques conduites à haute tension chemin de fer k La batterie de l émetteur CR 2032 est vide n d art 00342 Avant le début de l entraînement consultez un médecin afin d éviter tous risques pour la santé Ceci e...

Страница 109: ...tre responsabilité vis à vis de nos partenaires contractuels pour les vices conformément aux dispositions légales Les batteries ne sont pas couvertes par la garantie Si vous souhaitez exercer votre garantie veuillez contacter le revendeur chez qui vous avez acheté votre cardio fréquencemètre ou renvoyer votre cardio fréquencemètre avec la preuve d achat et tous les accessoires suffisamment affranc...

Страница 110: ...eden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel ...

Страница 111: ...ONYX Fit Manual_I 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ITALIANO ...

Страница 112: ...i navigazione 7 2 3 Applicazione della cintura pettorale Fissaggio del supporto a manubrio 8 2 4 Misurazione della frequenza cardiaca 9 3 Impostazioni prima del primo training impostazione menu principale 12 3 1 Impostazione utente 13 3 2 Impostazione apparecchio 14 3 3 Impostazione training 15 4 Menu training 16 4 1 Libero 18 4 2 Giri 18 4 3 Programma 19 4 4 Test di forma 20 5 Menu tempo 22 6 Men...

Страница 113: ...la batteria tenuta stagna e garanzia 34 1 Introduzione e contenuto della confezione Congratulazioni per aver scelto un cardiofrequenzimetro di SIGMA SPORT Il Vostro nuovo ONYX FIT sarà per voi un accompagnatore fedele per tanti anni per le vostre attività sportive e del tempo libero ONYX FIT è uno strumento tecnico di misurazione molto esigenze Per imparare ad usare le molteplici funzioni del vost...

Страница 114: ... M Y CM MY CY CMY K PAGINA 4 Supporto per manubrio per il montaggio di ONYX FIT alla bicicletta Cintura pettorale con trasferimento dati via radio digitale e codificato Cardiofrequenzi metro a codifica digitale ONYX FIT 2 Principi funzionali di base ...

Страница 115: ...agramma ad albero Allenamento Training libero Training su pista Fit Test Training personalizzato Tempo Orario Data Cronometro Conto alla rovescia Sveglia Memoria Valori complessivi Memoria 1 A mese Memoria 2 A settimana Memoria 3 Dal Reset Memoria 4 File de memoria Memoria 5 Memoria 6 Memoria 7 ITALIANO ...

Страница 116: ... MY CY CMY K PAGINA 6 2 1 Panoramica funzioni diagramma ad albero Impostazioni Allenamento Utente Apparechio Resistenza Sesso Lingue Anniversario Data Peso Orario FC mass Volume 1 FC zone Tono tasti 2 FC zone Allarme zona 3 FC zone Tono allenamento Mio nome ...

Страница 117: ...i superiori per k muoversi nel livello inferiore successivo ENTER k ritornare al livello superiore BACK OFF k dare inizio ad un training START k terminare un training END k memorizzare un training SAVE k dare inizia ad un altra fase di training SKIP oppure in caso di training per fasi per dare inizio allo step successivo NEXT Confermate la funzione indicata nel livello di navigazione con un altro ...

Страница 118: ...do le necessità individuali Fare attenzione a regolare la cintura in modo tale che non stringa eccessivamente Disporre la cintura in modo tale che il trasmettitore rimanga al di sotto dell attaccatura dei muscoli pettorali negli uomini e sotto il seno alle donne Il logo SIGMA dovrà sempre essere rivolto all esterno ed essere ben leggibile 2 3 Applicazione della cintura pettorale Fissaggio del supp...

Страница 119: ... il supporto con l o ring e chiudere il bracciale 2 4 Misurazione della frequenza cardiaca Quando non siete in fase di training il vostro ONYX FIT è in condizione di riposo e può essere indossato come un normale orologio Prima e dopo il training è possibile leggere sul display la data l ora ed il nome del prodotto Sotto la scritta ONYX FIT è possibile inserire un altra parola di massimo 8 caratter...

Страница 120: ...ntura pettorale codificata che permette di eseguire un training senza disturbi nel gruppo Grazie alla sua nuovissima tecnica potrete essere sicuri che i dati trasmessi digitalmente dalla cintura arrivano senza venir persi al vostro ONYX FIT Prima di iniziare un training occorre sincro nizzare la cintura pettorale con l orologio Selezionare un training a piacere e premete il tasto di navigazione EN...

Страница 121: ...ro nizzato con la cintura pettorale è possibile dare inizio al training premendo su START Nota per eventuali problemi con la sincronizzazione fare riferimento al capitolo 7 4 Risoluzione problemi Spegnimento di ONYX FIT ONYX FIT si spegne automaticamente dopo 5 minuti se non è attivo alcun training È comunque possibile riportare l orologio in condizione di riposo manualmente Per spegnere il vostro...

Страница 122: ...ining per la prima volta Accedere al menu principale con i tasti PIÙ MENO fino al menu Impostazione Premere il tasto di navigazione ENTER per aprire il menu Impostazione Il menu Impostazione è suddiviso nelle Impostazione Utente Impostazione Apparecchio Impostazione Training Premere i tasti PIÙ MENO per passare da un punto all altro Aprire il rispettivo menu con il tasto di navigazione ENTER 3 Imp...

Страница 123: ...re il valore con PIÙ MENO Confermare il dato impostato con OK e salvare al termine le rispettive impostazioni con SAVE Nota ONYX FIT dispone di una memoria supplementare così che quando si sostituiscono le batterie i valori impostati non vengono persi 3 1 Impostazione utente Inserire nel menu Impostazione utente il sesso la data di nascita ed il peso In base a questi valori verrà calcolata la freq...

Страница 124: ...ipendentemente dal valore della FC mass Nota Ulteriori informazioni sui vari tipi di training sono disponibili al capitolo 4 Principi di impostazione all inizio del capitolo stesso 1 Zona FC ca 55 70 della FC mass Training rigenerativo istruzione del metabolismo dei grassi 2 Zona FC ca 70 80 della FC mass Training per il cuore e la circolazione per migliorare le prestazioni aerobiche 3 Zona FC ca ...

Страница 125: ... infatti in condizione di riposo sleep mode il nome o una scritta qualsiasi lunga fino ad 8 caratteri 3 3 Impostazione training Il vostro ONYX FIT vi permette di creare un programma di training Training personale Questo programma di training si compone di base di un Warm up di un Training con una zona di training regolabile e di un Cool down Nel menu impostazioni è possibile regolare manualmente e...

Страница 126: ...r aprire il menu Training Con i tasti PIÙ MENO potete selezionare i tipi di training training libero training giri programma training e test di forma Se si desidera per es effettuare il Training Libero premere il tasto di navigazione ENTER Quando ONYX FIT si è correttamente sincronizzato con la cintura pettorale è possibile dare inizio al training premendo su START Sulla parte alta del display si ...

Страница 127: ...0 della FC mass Training rigenerativo gestione del metabolismo dei grassi A intensità bassa e lunga durata vengono bruciati tendenzialmente più grassi che carboidrati 2 Zona di training ca 70 80 della FC mass Training per il cuore e la circolazione per migliorare le prestazioni aerobiche 3 Zona di training 80 100 della FC mass Training orientato per attività agonistiche Durante il training in cors...

Страница 128: ...mpo di 3 minuti YES FC cool down registrata ogni 3 minuti NO FC cool down non viene registrata 4 1 Libero Durata e zona FC k durata del training illimitata k 3 zone FC calcolate auto maticamente dalla FC mass oppure liberamente programmabili Nella parte superiore del display sono visualizzate tutte le informazioni relative alle tre zone meta nonché il valore percentuale della FC mass 4 2 Giri ...

Страница 129: ...a cardiaca riferita a quella massima Per avviare un giro nuovo premere nuovamente sul tasto di navigazione NEXT Al termine del training giri è possibile far registrare da ONYX FIT la FC cool down ogni 30 sec in un lasso di tempo di 3 minuti YES FC cool down registrato ogni 3 minuti NO FC cool down non viene registrato Durata e zona FC k 50 giri con mass 9 ore per giro k 3 zone FC calcolate auto ma...

Страница 130: ...seguire un programma di training a seconda delle proprie esigenze 4 4 Test di forma Con Onyx Fit è possibile rilevare il proprio livello di forma fisica In questo modo è possibile controllare regolarmente i progressi del vostro allenamento Premere ENTER per attivare il test di forma fisica Durata e zona FC Warm up liberamente impostabile opzionale Training liberamente impostabile Cool down liberam...

Страница 131: ... riscalda mento avviare GO con il tasto di navigazione YES Percorrere 1 6 km Questa distanza corris ponde a 4 giri in uno stadio Dopo avere terminato il percorso di 1 6 km premere FINISH I seguenti valori verranno visua lizzati come risultato del vostro test di forma fisica k Livello di forma fisica k VO2 mass appros k Tempo k Fine FC Uscire dal menu premendo END ITALIANO ...

Страница 132: ...unzioni tempo necessarie di un orologio sportivo Panoramica delle funzioni tempo k ora k data k cronometro con 1 10 di secondo k countdown k sveglia Premere il tasto di navigazione ENTER per aprire il menu Tempo ONYX FIT indica l ora attuale Ulteriori infor mazioni sull impostazione al capitolo 3 2 Impostazioni apparecchio ...

Страница 133: ... su START Seguite quindi le indicazioni sul display Nota Se il cronometro o il countdown sono stati attivati nel menu Tempo queste funzioni continueranno a funzionare anche in condizione di riposo sleep mode di fondo mentre sul display viene visualizzato il rispettivo simbolo Il countdown fa il conto alla rovescia di un periodo di tempo preimpostato e quando è raggiunto lo 0 ne da l avviso sia acu...

Страница 134: ...are il vostro ONYX FIT anche come sveglia o promemoria Per impostare la sveglia premete il tasto di navigazione CHANGE Seguite quindi le indicazioni sul display Per abbandonare il menu Tempo premete il tasto di navigazione BACK Ora vi trovate nuovamente nel menu principale Tempo 6 Menu memoria ...

Страница 135: ...moria 1 7 Nella memoria valori totali è possibile sfogliare una specie di quaderno degli allenamenti per vedere le fasi portate a termine In questo modo è possibile osservare i dati più importanti relativi al training per un lasso di tempo maggiore che nelle memorie 1 7 Questa memoria rispetto a quelle 1 7 non serve all analisi esatta delle singole unità di training bensì ad un analisi della disci...

Страница 136: ...al reset Verranno quindi visualizzati i seguenti valori relativi al periodo di tempo selezionato k numero delle unità di training k tempo di training totale k tempo di training medio k Kcal 6 2 Memoria 1 7 Oltre ai valori generali ONYX FIT dispone di una memoria dettagliata per la valuta zione delle 7 unità di training indipendenti Differenzia quindi fra la Informazione Generale e quelle dettaglia...

Страница 137: ...ing memorizzata viene salvata nella memoria 1 mentre l ultima viene cancellata Le informazioni generali relative ad un unità di training comprendono i seguenti valori k data k ora partenza k tempo totale k FC media k FC massima k Kcal 6 2 1 Generale Memoria 1 7 Indipendentemente dal tipo di training durante la sua memorizzazione vengono raccolte le informazioni generali che si riferiscono perlappu...

Страница 138: ...tress in intervalli di 30 sec come punto di riferimento per la capacità di rigenerazione 6 2 3 Memoria Training Giri Al termine di un training giri è possibile effettuarne una valutazione dettagliata nella vostra memoria k Generale k e valori di tempo nelle zone FC k Risultati Giro tempo media Giro e Giro più veloce su tutti i giri nonché tempo FC media e FC mass per giro k FC recupero dopo lo str...

Страница 139: ...ione dettagliata nella vostra memoria In questo caso vengono visualizzati i seguenti dati k Generale k Zona FC e tempo nella zona e FC k nella zona e FC Se l addestramento prevedeva anche il warm up ed il cool down verranno visualizzati anche i tempi dedicati a queste fasi che avrete realizzato effettivamente 7 Ulteriori informazioni 7 1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca ITALIANO ...

Страница 140: ...nne 210 metà dell età 0 11 x perso personale in kg Il polso giusto durante il training La zona di training è quell area in cui la frequenza cardiaca può oscillare durante un training efficace e mirato allo scopo Attenzione le schede generali non sono assolutamente adatti ai requisiti personali di ogni sportivo É quindi un ottima abitudine fare sport seguiti da un trainer personale capace che conos...

Страница 141: ...nche in campo anaerobico Il training fatto nella zona di potenza è molto intenso e dovrebbe essere effettuato solo da sportivi già bene allenati 7 2 FAQ Cosa succede se mi tolgo la cintura pettorale durante il training L orologio non riceve più alcun segnale sul display viene visualizzato O dopo poco tempo ONYX FIT entra in condizione di riposo il timer non funziona I cardiofrequenzimetri SIGMA si...

Страница 142: ...ipo di batteria CR 2032 Art nr 00342 7 3 Riassunto dei bip 1x lungo k mentre si entra nella zona 1 k ogni volta che viene memorizzato un polso a riposo 0 sec 30 sec 60 sec 2x lunghi k mentre si entra nella zona 2 k entrando in una zona se ne esiste solo una 3x lunghi k mentre si entra nella zona 3 In quest ultimo caso si differenzia fra Suoneria ogni volta che si preme un tasto le suonerie danno u...

Страница 143: ... stessa 3x brevi intervallati k il conto alla rovescia è partito sveglia 1x lungo 2x brevi 1x lungo 2x brevi 1x lungo k al termine del riposo k durante il passaggio dal warm up alla parte principale k durante il passaggio dalla parte principale al cool down k al termine del cool down 1x breve k tono dei tasti Impossibile trovare la cintura pettorale Assicurarsi di averla legata correttamente Preme...

Страница 144: ...ro essere k la cintura con il rilevatore polso non è stata indossata correttamente k i sensori elettrodi del rilevatore polso sono sporchi o non inumiditi k disturbi dati da sorgenti elettriche linee di alta tensione linee ferroviarie ecc k la batteria del trasmettitore CR 2032 è scarica Art nr 00342 Prima di iniziare gli allenamenti consultare il proprio medico pe evitare rischi alla salute Quant...

Страница 145: ... Garanzia Siamo responsabili nei confronti dei nostri partner contrattuali ai sensi di legge Le batterie sono escluse dalla garanzia Se si dovesse usare la garanzia contattate il rivenditore presso cui avete acquistato il cardiofrequenzimetro oppure inviate il computer con la ricevuta d acquisto e tutti gli accessori con la necessaria affrancatura a SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Strasse 15 D ...

Страница 146: ...eden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel ...

Страница 147: ...ONYX Fit Manual_E 22 02 2007 16 26 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K ESPAÑOL ...

Страница 148: ...eclas y principio de navegación 7 2 3 Colocar el transmisor pectoral sujetar el soporte para el manillar 8 2 4 Medición de la frecuencia cardiaca FC 9 3 Ajustes antes del primer entrenamiento ajustar el menú principal 12 3 1 Ajustes Usuario 13 3 2 Ajustes Aparato 14 3 3 Ajustes Training 15 4 Menú training 16 4 1 Libre 18 4 2 Vueltas 18 4 3 Programa 19 4 4 Prueba de estado físico 20 5 Menú tiempo 2...

Страница 149: ... 4 Solución de problemas 33 7 5 Cambio de baterías resistencia al agua y garantía 34 1 Introducción y contenido del embalaje Muchas gracias por haberse decidido a adquirir un pulsó metro de la marca SIGMA SPORT Su nuevo ONYX FIT le acompañará durante muchos años cuando practique deporte y en su tiempo libre El ONYX FIT es un instrumento de medición técnicamente preciso Para conocer las múltiples f...

Страница 150: ...ite 5 C M Y CM MY CY CMY K PAGINA 4 Soporte con junta tórica para montar en la bicicleta el ONYX FIT Transmisor torácico con radiotransmisión digital codificada Pulsómetro codificado digitalmente ONYX FIT 2 Principio básico de funcio namiento ...

Страница 151: ...l Entrenamiento Entrenamiento libre Entrenamiento per vueltas Test de estado fisico Entrenamiento personel Tiempo Hora Fecha Cronometro Cuenta atràs Despertador Memoria Valores totales Memoria 1 Por semana Memoria 2 Por mes Memoria 3 Desde la puesta a cero Memoria 4 Espacios de memoria Memoria 5 Memoria 6 Memoria 7 ESPAÑOL ...

Страница 152: ...Y CMY K PAGINA 6 2 1 Sinopsis de las funciones diagrama de árbol Rogistros Entrenamiento Usario Aparato Resistencia Sexo Idiomas Aniversario Fecha Peso Hora FC máxima Volumen 1 FC zonas Tonos boton 2 FC zonas Alarma zona 3 FC zonas Tonos entrenamiento Mi nombre ...

Страница 153: ...a k Acceder al nivel inferior ENTER k Volver al nivel superior BACK OFF k Iniciar un entrenamiento START k Finalizar un entrenamiento START k Guardar un entrenamiento SAVE k Iniciar una nueva fase del entrenamiento SKIP o en el entrenamiento por vueltas iniciar una nueva vuelta NEXT Al hacer clic de nuevo podrá comprobar directamente la función indicada en el nivel de navegación Con las dos teclas...

Страница 154: ...longitud del cinturón Tenga en cuenta que debe ajustar la longitud del cinturón de modo que éste no quede demasiado apretado El transmisor debe colocarse de modo que en los hombres quede por debayo del músculo pectoral y en las mujeres por debajo del pecho A su vez el logotipo de SIGMA tiene que ser visible por delante 2 3 Colocar el transmisor pectoral sujetar el soporte para el manillar ...

Страница 155: ...ión cierre con el anillo elástico 2 4 Medición de la frecuencia cardiaca FC Cuando no se está entrenando el ONYX FIT está en estado de reposo y puede llevarse como si fuera un reloj normal Antes y después del entrenamiento debe leerse en la pantalla la fecha la hora y el nombre del producto En la rúbrica ONYX FIT se puede introducir otra palabra con un máx de 8 caracteres función Mi nombre En el c...

Страница 156: ...ipado con un transmisor codificado digitalmente que le permitirá entrenar en grupo sin pro blema alguno Gracias a la innovadora técnica puede estar seguro de que el cinturón transmitirá sus datos al ONYX FIT como paquete de datos digital sin pérdida alguna Antes de poder iniciar un entre namiento debe sincronizar el transmisor pectoral con el reloj Seleccione uno de los entrenamientos y pulse la t...

Страница 157: ...ansmisor pectoral puede iniciarse el entrenamiento pulsando START Inicio Nota en el capítulo 7 4 Solución de problemas encontrará información sobre posibles problemas de sincronización Desactivar el ONYX FIT Si el entrenamiento no está activo el ONYX FIT se desconecta automáticamente después de 5 minutos Por otro lado también existe la alternativa de poner el reloj en el estado de reposo de manera...

Страница 158: ...imer entrenamiento Desplácese por el menú principal con la tecla MÁS MENOS hasta la opción de menú Ajustes Para abrir el menú Ajustes pulse la tecla de navegación ENTER El menú principal Ajustes está subdividido en Ajustes Usuario Ajustes Aparato Ajustes Training Pulsando las teclas MÁS MENOS cambiará entre estos puntos Abra el menú correspondiente con la tecla de navegación ENTER 3 Ajustes antes ...

Страница 159: ...tarse disminuirse con las teclas MÁS MENOS Confirme el ajuste correspondiente con OK y guárdelo al final con SAVE Nota El ONYX FIT dispone de una memoria adicional de modo que al cambiar las pilas sus ajustes personales sigan guardados en el ONYX FIT 3 1 Ajustes Usuario En el menú Ajustes Usuario introduzca consecutiva mente su sexo fecha de nacimiento y su peso Su frecu encia cardiaca máxima se c...

Страница 160: ...ndependientemente de la FC máx Nota Obtendrá más información sobre los tipos de entrenamiento en el capítulo 4 Al principio de este capítulo encontrará indicaciones sobre el principio de ajuste 1ª zona de FC aprox 55 70 de la FC máx Entrenamiento regenerador adiestramiento del metabolismo de las grasas 2ª zona de FC aprox 70 80 de la FC máx Entrenamiento Fitness Circulación para mejorar la capacid...

Страница 161: ...p mode el nombre o palabra que se desee que puede ser de hasta 8 caracteres 3 3 Ajustes Training En su ONYX FIT puede crear su propio programa de entrenamiento Este pro grama de entrenamiento está compuesto por defecto de un ejercicio de calenta miento Warm up una sesión de ejercicios Workout con zonas de entrenamiento ajustables y un periodo de enfriamiento Cool down En el menú ajustes puede ajus...

Страница 162: ...ecla de navegación ENTER Con las teclas MÁS MENOS puede seleccionar entre Training libre Training vueltas Programa de entrenamiento y Prueba de estado físico Si por ejemplo desea realizar el Training libre pulse la tecla de navegación ENTER Cuando el ONYX FIT ya se ha sincronizado correctamente con el transmisor pectoral puede iniciarse el entrenamiento pulsando START Inicio En la parte superior d...

Страница 163: ...erador adiestramiento del metabolismo de las grasas Si realiza una actividad de baja intensidad y larga duración se queman proporcionalmente más grasas que hidratos de carbono 2ª zona de entrenamiento aprox 70 80 de la FC máx Entrenamiento Fitness Circulación para mejorar la capacidad de rendimiento aerobia 3ª zona de entrenamiento 80 100 de la FC máx Entrenamiento de competición enfocado al rendi...

Страница 164: ...nto FC Cool down se mostrará durante 3 minutos NO la frecuencia cardiaca de enfriamiento FC Cool down no se mostrará 4 1 Libre Duración y zona de frecuencia cardiaca kDuración ilimitada de entrenamiento k3 zonas de frecuencia cardi aca a partir de una frecuencia calculada automáticamente o programable individual En la parte superior de la pantalla encuentra toda la información sobre sus 3 zonas lí...

Страница 165: ...a empezar una nueva ronda vuelva a presionar la tecla de navegación NEXT Al finalizar las vueltas de entrenamiento tiene la posi bilidad de que el ONYX FIT muestre su frecuencia cardiaca de enfriamiento cada 30 seg durante 3 min YES la frecuencia cardiaca de enfriamiento se mostrará durante 3 minutos NO la frecuencia cardiaca de enfriamiento no se mostrará Duración y zona de frecuencia cardiaca k ...

Страница 166: ...to según sus propias expectativas 4 4 Prueba de estado físico El ONYX FIT le permite evaluar su condición física Gracias a esta función puede verificar regularmente los progresos durante el entrenamiento Para iniciar el Fit Test pulsar sobre Enter Duración y zona de FC Ejercicio de calentamiento Warm up ajustable individualmente opcional Parte principal Training ajustable individualmente Periodo d...

Страница 167: ...e 5 minutos Después del calentamiento lanzar Marchar con la tecla de navegación YES Marchar durante 1 6 km Esta distancia corresponde a 4 vueltas en un estadio Después del recorrido pulsar sobre FINISH Los valores siguientes son visualizados para su Fit Test k Fitnesslevel k VO2 Max aprox k Tiempos k FC Fin Salir del menú pulsando sobre END ESPAÑOL ...

Страница 168: ...portantes en un reloj de deporte Vista general de las funciones de tiempo k Hora k Fecha k Cronómetro con 1 10 segundos k Cuenta atrás k Despertador Pulse la tecla de navegación ENTER para abrir el menú Tiempo El ONYX FIT le muestra la hora actual Encontrará más información sobre el ajuste de la hora en el menú principal Ajustes en el capítulo 3 2 Ajustes del aparato ...

Страница 169: ...su cronómetro pulse START Siga las indicaciones que aparecen en la pantalla Nota si el cronómetro o la cuenta atrás del menú principal Tiempo están activados estas funciones siguen activas en estado de reposo sleep mode en el fondo y en la pantalla aparece el símbolo correspondiente La cuenta atrás descuenta hasta 0 un periodo de tiempo que puede configurarse libremente y entonces emite una alarma...

Страница 170: ...figurar su ONYX FIT como despertador o recordatorio Para ajustar el despertador pulse la tecla de navegación CHANGE Siga las indicaciones que aparecen en la pantalla Para salir del menú Tiempo pulse la tecla de navegación BACK Ahora se encuentra de nuevo en el menú principal Tiempo 6 Menú Memoria ...

Страница 171: ...ores totales puede consultar en una especie de diario de entrenamiento las unidades de entrenamiento superadas durante diferentes espacios de tiempo Por eso usted puede consultar los datos más relevantes de sus entrenamientos de un periodo de tiempo mucho más largo que en la Memoria 1 7 Al contrario que la Memoria 1 7 esta otra no ofrece el análisis exacto de una unidad de entrenamiento sino el an...

Страница 172: ...o a estos aparecen los siguientes valores según el periodo de tiempo que se desee k Número de unidades de entrenamiento k Tiempo total de entrenamiento k Tiempo medio k Kcal 6 2 Memoria 1 7 Además de los valores totales su ONYX FIT dispone de una memoria muy detallada para los resultados de hasta 7 unidades de entrenamiento independientes Se diferencia entre información general e información detal...

Страница 173: ...nte siempre se encuentra en la memoria 1 y se borra la que está en el último lugar Las informaciones generales de una unidad de entrenamiento muestran al usuario los siguientes valores k Fecha k Hora inicio k Tiempo total k FC media k FC máx k Kcal 6 2 1 General Memoria 1 7 Independientemente del tipo al grabar un entrenamiento se almacenan algunas informaciones generales que están relacionadas co...

Страница 174: ...en 30 segundos se activa como referencia para la capacidad de regeneración 6 2 3 Memoria Training Vueltas Cuando haya completado un Training Vueltas puede evaluarlo detalladamente en su memoria k Información general k y valores de tiempo en zonas de frecuencia cardiaca Resultado Vuelta tiempo medio Vuelta y Vuelta más rápida sobre todas las vueltas así como Tiempo y FC media y FC máx por vuelta k ...

Страница 175: ...enamientos de Resistencia se le mostrarán los siguientes valores k Información general véase 6 2 1 k Zona de FC y tiempo en zona s de FC k en zona s FC En los tipos de entrenamiento con ejercicio de calentamiento Warm up y periodo de enfriamiento Cool down también se le mostrarán los tiempos en estas fases que de hecho usted también ha realizado 7 Otras informaciones 7 1 Información importante sob...

Страница 176: ...10 1 2 edad 0 11 x peso personal en kg El pulso correcto de entrenamiento La zona de entrenamiento es el sector en el cual la frecuencia cardiaca debe moverse durante un entrenamiento efectivo y enfocado a una meta Tenga siempre en cuenta que los planes predeterminados nunca cubren todas las necesidades personales de un deportista Por lo tanto un entrenamiento realmente óptimo sólo es posible con ...

Страница 177: ...nte en el sector anaeróbico El entrenamiento en la zona Power es muy intenso y sólo deberían llevarlo a cabo deportistas bien entrenados 7 2 FAQ Qué sucede si me quito el transmisor pectoral durante el entrenamiento El reloj ya no recibe ninguna señal en la pantalla aparece la indicación O Al poco tiempo el ONYX FIT vuelve al estado de reposo el cronómetro ya no funciona El pulsómetro SIGMA se des...

Страница 178: ...ible Tipo de batería CR 2032 N º Art 00342 7 3 Vista general de señales sonoras 1 señal larga k al entrar en la zona 1 k siempre que se grabe un pulso de recuperación 0 s 30 s 60 s 2 señales largas k al entrar en la zona 2 k cuando sólo hay una zona entonces al entrar en esa zona 3 señales largas k al entrar en la zona 3 En los ajustes del tono se diferencia entre Tono botones Los tonos botones su...

Страница 179: ...rvalo k la cuenta atrás ha comenzado k Despertador 1 Señal larga 2 cortas 1 larga 2 cortas 1 larga k al final de la recuperación k en el paso del calentamiento a la fase principal del entrenamiento k en el paso de la fase principal del entrenamiento al enfriamiento k al final del enfriamiento 1 señal corta k tono de tecla No se encuentra ningún transmisor pectoral Asegúrese de que se ha colocado e...

Страница 180: ...zones k El transmisor con el medidor de pulso no se ha colocado correctamente k Los sensores electrodos del medidor de pulso están sucios o no están húmedos k Interferencias a causa de fuentes eléctricas conductos de alta tensión líneas ferroviarias etc k La batería del emisor CR 2032 está vacía N º Art 00342 Consulte a su médico antes de empezar el entrenamiento para evitar posibles riesgos para ...

Страница 181: ...nuestra correspondiente parte contratante por los defectos según las disposiciones legales Las pilas no están incluidas en la garantía En caso de ejecución de los derechos de garantía diríjase al establecimiento comer cial en el que adquirió el pulsómetro con el comprobante de compra convenientemente sellado y todos los accesorios SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Strasse 15 D 67433 Neustadt Wein...

Страница 182: ...eden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel ...

Страница 183: ...ONYX Fit Manual_NL 22 02 2007 16 28 Uhr Seite 2 C M Y CM MY CY CMY K NEDERLANDS ...

Страница 184: ...uentiemeting 9 3 Instellingen vóór de eerste training hoofdmenu instellen 12 3 1 Gebruikersinstellingen Setting user 13 3 2 Apparaatinstellingen Setting Unit 14 3 3 Trainingsinstellingen Setting Training 15 4 Hoofdmenu training training 16 4 1 Vrij Free 18 4 2 Ronden Laps 18 4 3 Programma 19 4 4 Fittest 20 5 Hoofdmenu tijd time 22 6 Hoofdmenu geheugen memory 24 6 1 Totaalwaarden geheugen Total val...

Страница 185: ...en garantie 34 1 Voorwoord en inhoud van de verpakking Hartelijk gefeliciteerd dat u hebt gekozen voor een pols computer van de onderneming SIGMA SPORT Uw nieuwe ONYX FIT zal u jarenlang trouw begeleiden tijdens sport en vrije tijd De ONYX FIT is een technisch veeleisend meetinstrument Om de zeer gevarieerde functies van uw nieuwe puls computer te leren kennen en te kunnen gebruiken dient u deze b...

Страница 186: ...r Seite 5 C M Y CM MY CY CMY K PAGINA 4 Stuurbevestiging ter montage van de ONYX FIT met O ring op de fiets Borstband met digitale en gecodeerde wireless transmissie Digitaal gecodeerde pulscomputer ONYX FIT 2 Funda menteel functie principe ...

Страница 187: ...tieoverzicht boomdiagram Training Vrije Training Ronde training Fit Test Conditie trainingen Tijd Tijd Datum Stopwatch Countdown Wekker Geheugen Totaal waarden Geheugen 1 Per week Geheugen 2 Per maand Geheugen 3 Sinds Reset Geheugen 4 Geheugen Geheugen 5 Geheugen 6 Geheugen 7 NEDERLANDS ...

Страница 188: ... CM MY CY CMY K PAGINA 6 2 1 Functieoverzicht boomdiagram Instellingen Training Gebruiker Apparaat Conditie Geslacht Taal Verjaardag Datum Gewicht Tijd HF max Geluids sterkte 1 HF Zone Toetstonen 2 HF Zone Zonealarm 3 HF Zone Trainings geluiden Mijn Naam ...

Страница 189: ...et daaronder liggende niveau ENTER te komen k terug te gaan naar het daarboven liggende niveau BACK OFF k te beginnen met een training START k te stoppen met een training END k een training op te slaan SAVE k te beginnen met een andere trainingsfase SKIP of bij de rondetraining in de volgende ronde te komen NEXT Bevestig de op het navigatieniveau aangegeven functie direct met nog een klik Met de t...

Страница 190: ...anisme kan de lengte van de band individueel worden aan gepast Let erop dat de band goed maar niet te strak zit De band zo omdoen dat de zender bij mannen beneden de borstspieren en bij vrouwen beneden de borsten zit Hierbij moet het SIGMA logo altijd leesbaar aan de voorkant zitten 2 3 Omdoen van de borstband montage van de stuurbevestiging ...

Страница 191: ...sbevestiging op het stuur Fixeer dan de stuur bevestiging met de O ring en sluit de armband 2 4 Hart frequentiemeting Als u niet traint bevindt uw ONYX FIT zich in rust en kan hij worden gedragen als een normaal horloge Vóór en na de training zijn op het display de datum tijd product naam te lezen U kunt onder de letters ONYX FIT nog een woord van max 8 tekens invoegen Mijn naam functie U leest hi...

Страница 192: ...e van Klok en borstband Uw ONYX FIT is voorzien van een digitaal gecodeerde borstband waardoor u zonder storing in de groep kunt trainen Door zijn nieuwe techniek kunt u er zeker van zijn dat uw gegevens vanuit de borstband als digitale gegevenspakketten zonder verlies bij uw ONYX FIT komen Voordat u met een training kunt beginnen moet de borstband één maal worden gesynchroniseerd met het horloge ...

Страница 193: ...band is gesynchroniseerd kunt u met uw training door het indrukken van START beginnen Aanwijzing u vindt aanwijzingen over mogelijke problemen bij de synchronisatie in hoofdstuk 7 4 Probleemoplossingen ONYX FIT uitschakelen De ONYX FIT schakelt automatisch na 5 minuten uit zolang er geen training actief is Als alternatief kunt u uw horloge echter ook altijd handmatig op rust zetten Om uw ONYX FIT ...

Страница 194: ...naar het hoofdmenu met de PLUS MINUS toets naar het menuonderdeel Instellen Druk op de navigatietoets ENTER om het menu Instellen te openen Het hoofdmenu Instellen Setting is onderverdeeld in Gebruiker Apparaat en Trainingsinstellingen Setting User Setting Unit Setting Training Stap over tussen deze onderdelen door het indrukken van de PLUS MINUS toetsen Open het desbetreffende menu met de Navigat...

Страница 195: ...nstelling met OK en sla de instelling uiteindelijk op met SAVE Aanwijzing de ONYX FIT beschikt over een extra geheugen zodat bij de vervanging van een batterij de persoonlijke instellingen van uw ONYX FIT behouden blijven 3 1 Gebruikers instellingen Setting user Voer in het menu Gebruikers instellingen Setting user achter elkaar uw geslacht Gender uw verjaardag Birthday en uw gewicht Weight in Op ...

Страница 196: ...ningszone individueel en onafhankelijk van de HR max afgesteld worden Aanwijzing meer informatie over de soorten training vindt u in hoofdstuk 4 Aanwijzingen over het instellingsprincipe vindt u aan het begin van dit hoofdstuk 1e HR zone ca 55 70 van de HR max Regeneratietraining scholing van de vetstofwisseling 2e HR zone ca 70 80 van de HR max Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe ...

Страница 197: ...isering van de ONYX FIT worden uitgevoerd Op het horloge verschijnt dan in rust sleep mode de naam of willekeurige letters die maximaal 8 tekens lang kunnen zijn 3 3 Trainings instellingen Setting Training In uw ONYX FIT kunt u een trainings programma samenstellen In dit trainings programma zitten in principe een warming up een work out met een instelbare trainingszone en een cool down In het inst...

Страница 198: ...oofdmenu Training Main menu Training te openen Met de PLUS MINUS toetsen kunt u tussen de trainingssoorten vrije training rondetraining trainingsprogramma en de fittest kiezen Als u b v de vrije training wilt uitvoeren drukt u op de navi gatietoets ENTER Nadat uw ONYX FIT met succes met de borstband is gesyn chroniseerd kunt u met uw training door het indrukken van START beginnen Bovenin het displ...

Страница 199: ...tellingen 1e trainingszone ca 55 70 van de HF max Regeneratietraining scholing van de vetstofwisseling Op lage intensiteit en bij lange duur worden er evenredig meer vetten dan koolhydraten verbrand 2e trainingszone ca 70 80 van de HF max Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe vermogen 3e trainingszone 80 100 der HF max Op prestatie gerichte wedstrijdtraining Met de toetsen PLUS MINUS...

Страница 200: ...ol down HF Cool down HR wordt 3 min opgetekend NO Cool down HF Cool down HR wordt niet opgetekend 4 1 Vrij Free Duur en HF zone k Duur van de training ongelimiteerd k 3 HF zones vanuit HF max automatisch berekend of vrij programmeerbaar of naar keuze 2 velden IAT onder IAT en boven IAT Bovenin het display vindt u alle informatie over uw 3 doelzones resp IAT velden en de actuele procentuele waarde ...

Страница 201: ...ax resp in relatie tot uw IAT Om een nieuwe ronde te starten drukt u opnieuw op navigatietoets NEXT Na beëindiging van de rondetraining kunt u uw cool down HF om de 30 sec binnen een tijdsbestek van 3 min door de ONYX FIT laten optekenen YES Cool down HF wordt 3 min opgetekend NO Cool down HF wordt niet opgetekend Duur en HF zone k 50 ronden met max 9 uur per ronde k 3 HF zones vanuit HF max autom...

Страница 202: ...n geselecteerd Hierdoor kan de gebruiker een trainingsprogramma volgens zijn eigen ideeën uitvoeren 4 4 Fittest Met de ONYX FIT kunt u uw persoonlijke Fitness Level instellen en kunt u de vooruitgang van uw training vaststellen Druk op Enter om de Fit Test op te roepen Duur en HF zone Warming up vrij instelbaar optioneel Hoofdonderdeel vrij instelbaar Cool down vrij instelbaar optioneel ...

Страница 203: ...d 5 minuten Na het opwarmen starten met de de Navigatie toets YES Gaat u 1 6 km Dit is de lengte van 4 ronden in een stadion Na 1 6 km te zijn gegaan druk FINISH De navolgende waarden worden als resultaat in de Fit Test aangegeven k Fitness Level k geschat VO2 Max k Tijd k Einde HF Om het Menu te verlaten druk op Einde NEDERLANDS ...

Страница 204: ...grijke tijdfuncties van een sporthorloge Overzicht van de tijdfuncties k tijd Clock k datum Date k stopwatch met 1 10 seconden k countdown Countdown k wekker Alarm Druk op de navi gatietoets ENTER om het menu Tijd te openen De ONYX FIT geeft u de actuele tijd aan Meer over het instellen van de tijd vindt u in het hoofdmenu Instellen in hoofdstuk 3 2 Apparaatinstellingen ...

Страница 205: ...Druk op START om uw stopwatch te starten Volg dan de aanwijzingen op het display op Opm als de stopwatch of Countdown in het hoofdmenu Tijd geactiveerd is dan lopen deze functies ook in rust sleep mode op de achtergrond door en op het display staat het desbetreffende symbool aangegeven De countdown telt een vrij instelbare interval terug naar 0 en geeft dan een akoestisch en optisch alarm af Voor ...

Страница 206: ... ook als wekker of geheugen steuntje gebruiken Voor het instellen van de wekker drukt u op navi gatietoets CHANGE Volg dan de aanwijzingen op het display op Om het menu Tijd te verlaten drukt u op navi gatietoets BACK U bevindt zich nu weer in het hoofdmenu Tijd 6 Hoofdmenu geheugen Main menu Memory ...

Страница 207: ...1 7 te openen In Geheugen totaalwaarden Total values kunt u in een soort dagboek over verschillende periodes de door u afgewerkte trainingsonderdeel naslaan Hierdoor kunt u de belangrijkste trainingsgegevens gedurende een aanzienlijk langere periode observeren dan in de geheugenruimtes 1 7 In tegenstelling tot geheugen 1 7 dient dit geheugen niet voor een exacte analyse van een afzonderlijk traini...

Страница 208: ...Hierbij worden de volgende waarden over de gewenste periode aangegeven k Aantal trainingsonderdelen k Totaal trainingstijd Time k Gemiddelde trainingtijd Average time k Kcal 6 2 Aparte geheugens 1 7 Memory 1 7 Naast de totaalwaarden beschikt uw ONYX FIT over een zeer gedetailleerd geheugen om maximaal 7 onafhankelijke trainingsonderdelen te evalueren Er wordt onderscheid gemaakt in Totaalinfo Over...

Страница 209: ...ijd opgeslagen in geheugen 1 en het laatste trainingsonderdeel wordt gewist De totaalinformatie van een trainingsonderdeel geeft de gebruiker de volgende waarden aan k datum Date k starttijd Start time k totale tijd Total time k gemiddelde HF Average HR k maximale HF Highest HR k Kcal 6 2 1 Totaal info Overall info Onafhankelijk van het soort training wordt bij het opslaan van een training algemen...

Страница 210: ...ec als aanknopingspunt voor het regeneratievermogen 6 2 3 Geheugen rondetraining Als u een rondetraining hebt afgewerkt kunt u deze gedetailleerd evalueren in uw geheugen k Totaalinfo Overall infos k en tijdwaarden in HF zones k Waarden ronde Results Lap gemidd rondetijd Average lap time en snelste ronde fastest lap van alle ronden en tijd Time gemiddelde en maximale HF Average and Highest HR per ...

Страница 211: ...en gedetailleerd evalueren Bij de conditietraining worden de volgende waarden aan u aangegeven k Totaalinfo zie 6 2 1 k HF zone en tijd in HF zone s k in HF zone s Bij trainingssoorten met Warming up en Cool down krijgt u in deze fasen ook de tijden aangegeven die u ook daadwerkelijk hebt gerealiseerd 7 Verdere informatie 7 1 Wetens waardigheden over de hartfrequentie NEDERLANDS ...

Страница 212: ...nen 210 halve leeftijd 0 11 x persoonlijk gewicht in kg 4 Vrouwen 210 halve leeftijd 0 11 x persoonlijk gewicht in kg De juiste trainingspulsslag De trainingszone is het gebied waarin de hartfrequentie zich tijdens een effectieve en doelgerichte training dient te bewegen Let er altijd op dat algemene schema s nooit kunnen ingaan op de persoonlijke belangen van de sporter Daarom is een werkelijk op...

Страница 213: ... deels in de anaerobe zone De training in de power zone is zeer intensief en dient uitsluitend door goed getrainde sporters te worden uitgevoerd 7 2 FAQ Wat gebeurt er als ik tijdens de training de borstband afdoe Het horloge ontvangt geen signaal meer op het display verschijnt de indicatie O na korte tijd gaat de ONYX FIT over op rust stopwatch loopt niet Worden SIGMA pulscomputers compleet uitge...

Страница 214: ...r 00342 7 3 Piep overzicht 1x lang k bij het ingaan van zone 1 k altijd als er een herstelpulsslag wordt opgeslagen 0 sec 30 sec 60 sec 2x lang k bij het ingaan van zone 2 k als er slechts één zone is dan bij het ingaan van deze zone 3x lang k bij het ingaan van zone 3 Bij de geluidsinstellingen onderscheidt men Toetstonen Button tones Toetstonen geven de gebruiker iedere keer als hij op de toets ...

Страница 215: ...l k countdown is afgelopen k wekker 1x lang 2x kort 1x lang 2x kort 1x lang k op het eind van het herstel k bij de overgang van warming up naar het hoofdonderdeel k bij de overgang van het hoofdonderdeel naar cool down k op het einde van de cool down 1x kort k Toetsen geluid Er kon geen signaal worden gevonden Controleer of u uw borstband op de juiste manier hebt omgedaan Druk op SYNC om de synchr...

Страница 216: ...olgende redenen hebben k De band met de pulsslagopnemer is niet correct gedragen k De sensors elektroden van de pulsslagopnemer zijn vervuild of niet vochtig k Storende invloeden van elektrische storingsbronnen hoogspanningslijnen spoorwegen etc k Batterij van zender CR 2032 is leeg art nr 00342 Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint om gezondheidsrisico s te voorkomen Dit geldt in het...

Страница 217: ... desbetreffende contractpartners aansprakelijk voor gebreken volgens de westelijke voorschriften Batterijen zijn van de garantie uitgesloten Neem ingeval van garantie contact op met de handelaar bij wie u uw pulscomputer hebt gekocht of stuur de pulscomputer met kassabon en alle accessoireonderdelen voldoende gefrankeerd aan SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Strasse 15 D 67433 Neustadt Weinstrass...

Страница 218: ...ueden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Tel...

Страница 219: ...Cover ONYX FIT Manual 22 02 2007 16 22 Uhr Seite 4 C M Y CM MY CY CMY K ...

Страница 220: ...pueden ser devueltas después de su uso Batterijen na gebruik inleveren SIGMA SPORT USA North America 1067 Kingsland Drive Batavia IL 60510 USA Tel 1 630 761 1106 Fax 1 630 761 1107 SIGMA EUROPA SIGMA Elektro GmbH Dr Julius Leber Straße 15 D 67433 Neustadt a d W Tel 49 0 6321 9120 118 Fax 49 0 6321 9120 34 SIGMA ASIA Asia Australia South America 7F 1 No 193 Ta Tun 6th Street Taichung City Taiwan Te...

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