Dansk 17
Brug af mikrobølgeovn
Kode/Mad
Portionsstørrelse
Anvisninger
11
Grøntsagstærte
500 g
Kom grøntsagerne, som f.eks. forkogte kartoffelskiver,
courgetteskiver og tomater samt sauce i et ovnfast glasfad
i en passende størrelse. Kom revet ost ovenpå. Sæt fadet på
risten. Lad maden stå i 2-3 minutter.
12
Grillede tomater
400 g
Skyl og rens tomater, skær dem i halve, og kom dem i en
ovnfast skål. Kom revet ost ovenpå. Sæt tallerken på risten.
Lad maden stå i 1-2 minutter.
2. Fjerkræ og fisk
Kode/Mad
Portionsstørrelse
Anvisninger
1
Kyllingebryst
300 g
(2 stk.)
Skyl stykker, og anbring dem på en tallerken. Tildæk med
mikrobølgefilm. Stik hul i folien.
Anbring tallerken på drejeskive. Lad stå i 2 minutter.
2
Kalkunbryst
300 g
(2 stk.)
Skyl stykker, og anbring dem på en tallerken. Tildæk med
mikrobølgefilm. Stik hul i folien.
Anbring tallerken på drejeskive. Lad stå i 2 minutter.
3
Friske fiskefileter
300 g
(2 stk.)
Skyl fisk, og anbring dem på en tallerken. Tilsæt 1 spsk
citronsaft. Tildæk med mikrobølgefilm. Stik hul i folien.
Anbring tallerken på drejeskive.
Lad maden stå i 1-2 minutter.
4
Friske
laksefileter
300 g
(2 stk.)
Skyl fisk, og anbring dem på en tallerken. Tilsæt 1 spsk
citronsaft. Tildæk med mikrobølgefilm. Stik hul i folien.
Anbring tallerken på drejeskive.
Lad maden stå i 1-2 minutter.
Kode/Mad
Portionsstørrelse
Anvisninger
5
Friske rejer
250 g
Skyl rejer på en tallerken. Tilsæt 1 teskefuld citronsaft.
Tildæk med mikrobølgefilm. Stik hul i folien. Anbring
tallerken på drejeskive.
Lad maden stå i 1-2 minutter.
6
Frisk ørred
400 g
(1-2 fisk)
Anbring 1-2 frisk, hel fisk i et ovnfast fad. Tilsæt et
gran salt, 1 spsk citronsaft og krydderier. Tildæk med
mikrobølgefilm. Stik hul i folien. Anbring tallerken på
drejeskive. Lad stå i 2 minutter.
7
Stegt fisk
400 g
(2 fisk)
Pensl skindet på hele fisk (ørred eller guldbrasen) med olie,
og tilsæt urter og krydderier. Læg fiskene ved siden af
hinanden, hoved mod hale, på den høje rist.
Vend, så snart ovnen bipper.
Lad stå i 3 minutter.
8
Grillede
laksesteaks
300 g
(2 steaks)
Anbring laksesteaks jævnt på den høje rist. Vend, så snart
ovnen bipper. Lad stå i 2 minutter.
User_MG28F3C3TFK_EE_DE68-04180K-00_DA.indd 17
User_MG28F3C3TFK_EE_DE68-04180K-00_DA.indd 17
1/19/2023 3:57:58 PM
1/19/2023 3:57:58 PM