17 - ةيبرعلا
نرفلا مادختسا
04
يحصلا خبطلا تازيم مادختسا
.اًقبسم ةجَمربم يهطلل ًةدم 9 اهب
يحصلا يهطلا
تازيم
.ةقاطلا ىوتسم وأ يهطلا تقو طبض ىلإ جاتتح لا يهف
.فيووركيلما عم اهمادختساب حومسلما يناولأا طقف مدختسا
.بابلا قلغأ .ةراودلا ةينيصلا فصتنم يف ماعطلا عض .بابلا حتفا
رزلا ىلع طغضلاب هيهط بولطلما ماعطلا عون ددح
.1
.تارم ةدع وأ ةدحاو ةرم
)يحص خبط( Healthy Cooking
).يحصلا يهطلا لودج عجار(
.
)ليغشت( START
رزلا ىلع طغضا
.2
.يهتني امدنع .يهطلا أدبي
:ةجيتنلا
.تارم عبرأ هيبنت توص نرفلا ردصي )1
تارم 1 هيبنت توص ءاهتنلاا ريكذت رشؤم ردصي )2
.)ةقيقد لك ةرم(
.ىرخأ ةرم يلالحا تقولا ضرع متي )3
.هنم ماعطلا جارخإ ءانثأ نرفلا تازافق مدختسا
ماعطلا/دوكلا
ةبجولا مجح
تاداشرلإا
1
يلكوربلا رامث
مج 250
مث .طيبنرقلا دعأو اًديج هّفظنو جزاطلا يلكوربلا لسغا
لم 30 فضأ .ماظتناب ءاطغ هل يجاجز ءاعو يف اهعض
مث .ماعطلا نم مج 250 يهط دنع ءالما نم )ناتريبك ناتقعلم(
مق .ءانلإا ةيطغت ىجري .راودلا صرقلا فصتنم يف ءاعولا عض
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد ةدلم اهكرتاو .يهطلا دعب بيلقتلاب
2
رزلجا
مج 250
.هنم مجلحا ةيواستم حئارش دعأو ءالماب هفظنو رزلجا لسغا
يللم 30 فضأ .ماظتناب ءاطغ هل يجاجز ءاعو يف اهعض مث
ءاعولا عض مث .مارج 250 يهط دنع ءالما نم )ناتريبك ناتقعلم(
.ءانلإا ةيطغت ىجري .راودلا صرقلا فصتنم يف
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد ةدلم اهكرتاو .يهطلا دعب بيلقتلاب مق
3
ءارضلخا ايلوصافلا
مج 250
يجاجز ءاعو يف اهعض مث .اهّفظنو ءارضلخا ايلوصافلا لسغا
دنع ءالما نم )ةريبك ةقعلم( لم 30 فضأ .ماظتناب ءاطغ هل
.ةراودلا ةينيصلا فصتنم يف ءاعولا عض مث .مج 250 يهط
ةدلم اهكرتاو .يهطلا دعب بيلقتلاب مق .ءانلإا ةيطغت ىجري
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد
ماعطلا/دوكلا
ةبجولا مجح
تاداشرلإا
4
ةعوزنم سطاطبلا
ةرشقلا
مج 250
.ةيواستم ماجحأ ىلإ اهعطقو اهر ّشقو سطاطبلا لسغا
يللم 60 ىلإ 45 فضأ .ءاطغ هل يجاجز ءاعو يف اهعض مث
فصتنم يف ءاعولا عض مث .ءالما نم )ةريبك قعلام 4 ىلإ 3(
ىلإ ينتقيقد ةدلم هكرتا .ءانلإا ةيطغت ىجري .ةراودلا ةينيصلا
.قئاقد 3
5
ينبلا زرلأا
مج 250
.فيووركيلما تاودأ نم ءاطغ هل اًريبك اًيجاجز اًقبط مدختسا
ةيطغت ىجري .)لم 500( درابلا ءالما نم ةفعاضم ةيمك فضأ
.لباوتلاو حللما فضأو راظتنلاا ةدم لبق بيلقتلاب مق .ءانلإا
.قئاقد10-5 ةدلم اهكرتا
6
قيقدلا ةنوركعم
لماكلا
مج 250
.فيووركيلما تاودأ نم ءاطغ هل اًريبك اًيجاجز اًقبط مدختسا
مق مث ،حللما نم ًلايئض اًرادقمو يلغلما ءالما نم اًرتل فضأ
ةيطغتب مقو .يهطلا ءانثأ ءاطغلا عضت لا .اًديج بيلقتلاب
.دعب اميف اًديج هتيفصتو راظتنلاا ةدم لبق ماعطلا
.قئاقد 3 ىلإ ةقيقد نم ةدلم اهكرتا
7
محللا حئارش
جزاطلا
مج 300
هيلإ فضأ مث ،يفزخ قبط ىلع هعضو كمسلا لسغا
نم ةقبطب اهتيطغتب مق مث .نوميللا ريصع نم ةقعلم
ىلع قبطلا عض مث .ءاطغلا بقثا مث .يرارلحا فيووركيلما قرو
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد ةدلم اهكرتاو .ةراودلا ةينيصلا
8
نوملسلا حئارش
جزاطلا
مج 300
هيلإ فضأ مث ،يفزخ قبط ىلع هعضو كمسلا لسغا
نم ةقبطب اهتيطغتب مق مث .نوميللا ريصع نم ةقعلم
ىلع قبطلا عض مث .ءاطغلا بقثا مث .يرارلحا فيووركيلما قرو
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد ةدلم اهكرتاو .ةراودلا ةينيصلا
9
جزاطلا يربملجا
مج 250
هيلإ فضأ مث ،يفزخ قبط ىلع هعضو يربملجا لسغا
نم ةقبطب اهتيطغتب مق مث .نوميللا ريصع نم ةقعلم
ىلع قبطلا عض مث .ءاطغلا بقثا مث .يرارلحا فيووركيلما قرو
.ينتقيقد ىلإ ةقيقد ةدلم اهكرتاو .ةراودلا ةينيصلا
ME9114GST1_XSG_DE68-04293A-00_AR.indd 17
2014-07-23 11:55:07