Reebok S1 Bike, Руководство пользователя для консоли

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reebokfitnessequipment.com
콘솔 사용 설명서
S1
자전거
수술
전원이 켜지면 콘솔의 오른쪽에 프로그램 선택 사항이 나타나 깜빡입니다
.
프로그램 옵션으로는
MANUAL(
수동
), PROGRAM(
프로그램
), USER(
사용자
)
또는
H.R.C
(심박수 제어)가 있습니다
.
원하는 프로그램이 깜빡일 때까지
UP
(위
)
및
DOWN(
아래
)
키를 사용하여 프로그램 사이를 이동합니다.
MODE(
모드
)
를 눌러 프로그램을 선택합니다
.
수동 모드
1.
프로그램 목록에서
MANUAL(
수동
)
을 선택합니다
.
2.
원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지
MODE(
모드
)
를 계속 누릅니다.
TIME(
시간
),
DISTANCE(
거리
), CALORIES(
칼로리
), WATTS(
와트
)
또는
PULSE(
맥박수
)
에서 선택이 가능합니다.
3. UP / DOWN(
위
/
아래
)
버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다.
4. START / STOP(
시작/중지
)
을 눌러 확인하고 운동을 시작합니다.
UP/DOWN(
위
/
아래
)
버튼을 사용하여 언제라도 저항 수준을 조절할 수 있습니다.
참고: 정확하게 칼로리 소모량을 계산하려면 개인 데이터를 입력해야 합니다.
와트 모드에서는 속도와 관계없이 사전에 설정된
WATTS(
와트
)
값으로 저항 수준을 자동 조절합니다
(
수준
1
에서
32
까지 저항을 조절해 달성 가능할 경우
).
프로그램 모드
P1 ~ P12
의
12
가지 프로그램 종류에서 선택할 수 있습니다
.
1.
프로그램 목록에서
PROGRAM(
프로그램
)
을 선택합니다.
2. MODE(
모드)를 누릅니다
3. UP/DOWN(
위/아래
)
버튼을 사용하여 프로그램 선택 사항 사이를 이동합니다(
P1 ~ P12).
운동 프로필이 표시되기
전에 1초간 텍스트
(
예
: P1)
가 표시됩니다.
4.
원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지
MODE
(모드)를 계속 누릅니다.
TIME(
시간),
DISTANCE(
거리
), CALORIES(
칼로리
), WATTS(
와트) 또는
PULSE
(맥박수
)
에서 선택이 가능합니다.
5. UP / DOWN(
위/아래
)
버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다.
6. START / STOP(
시작/중지
)
을 눌러 확인하고 운동을 시작합니다.
UP/DOWN(
위/아래
)
버튼을 사용하여 언제라도 저항 수준을 조절할 수 있습니다.
사용자 프로그램 모드
이 프로그램은 프로필이 비어 있어 어떠한 사용자라도 사전 설정이 가능합니다.
16
개 시구간 모두에서 저항
수준을
1
부터
16
까지 선택할 수 있습니다
.
1.
프로그램 목록에서
USER(
사용자
)
를 선택합니다.
2. MODE
(모드)를 누릅니다
3. UP/DOWN(
위
/
아래) 버튼을 사용하여 첫번째 구간의 저항 수준을 선택합니다.
4. MODE(
모드
)
를 눌러 첫번째 구간을 확인합니다.
5. 3
단계와
4
단계를 반복해
16
개 구간에 대한 원하는 운동 저항을 선택합니다.
6. START / STOP(
시작
/
중지
)
을 눌러 운동을 시작합니다.
운동 도중에
TIME(
시간
), DISTANCE(
거리
)
또는
CALORIES(
칼로리
)
등의 목표가 필요하다면
STOP(
중지
)
을 눌러 프로그램을 일시 정지합니다. 그런 다음 원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지
MODE
(모드
)
를
누릅니다.
UP/DOWN(
위
/
아래
)
버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다
. START/STOP(
시작
/
중지
)
을 눌러
운동을 재개합니다
.
목표 심박수 모드
목표 심박수에 도달하도록 자전거의 저항 레벨을 조절할 수 있습니다
.
1.
프로그램 목록에서
H.R.C.(
심박수 제어
)
를 선택합니다.
2. UP/DOWN
(위
/
아래
)
버튼을 사용하여 연령
(
기본
: 25
세
)
을 설정합니다.
3. MODE(
모드)를 누릅니다
4. UP/DOWN(
위
/
아래
)
버튼을 사용하여
55%, 75%, 90%
및
THR(
목표 심박수
)
중에서 심박수 프로그램을
선택합니다.
5. MODE
(모드)를 눌러 선택합니다.
6. START / STOP(
시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다
참고
: THR
의 경우 다음 공식을 사용하여 목표 심박수를 계산할 수 있습니다.
(220bpm -
본인 연령
) X
필요한 퍼센트
(
예
: 25
세에 목표 존이
75%
일 경우
(220-25)x75% = 100bpm)
따라서
UP/DOWN(
위/아래
)
버튼을 사용하여 맥박수대에
100
을 입력해야 합니다.
START/STOP(
시작
/
중지
)
을 눌러
운동을 시작합니다.
회복
이 기능에서는
1
분간 사용자의 심박수가 얼마나 빠르게 “회복”되느냐를 측정해 사용자의 건강 수준을 평가합니다.
1.
운동이 끝나기 전에
RECOVERY(
회복
)
버튼을 누릅니다.
2. 1
분이 카운트다운되는 동안 맥박 센서를 손으로 잡고 있습니다.
3.
시간이
0
에 도달하면 사용자의 회복 점수가 표시됩니다
(F1-F6). F1 -
최상
, F2 –
매우 양호
, F3 –
양호
, F4 –
적당
, F5
–
부적당,
F6 –
매우 부적당
.
4. RECOVERY(
회복
)
키를 눌러 메인 화면으로 돌아갑니다.
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