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Schalten Sie den Computer ein.
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 10.
Wählen Sie eines der vier computergesteuer-
ten Programme.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle Modus
ausgewählt.
Um
ein computerge-
steuertes persönliches Trainer-Programme auszu-
wählen, drücken Sie andauernd auf die Pro-
grammtaste bis die Zahl P1, P2, P3, oder P4 in
der oberen rechten Ecke im Display erscheint
Die vier Profile auf der rechten Seite des
Computers zeigen an wie sich der Widerstand
des Heimfahrrads während des persönlichen
Trainer-Programms ändern wird. Zum Beispiel
zeigt Profilnr. 3 an, dass sich der Widerstand
abwechselnd erhöhen und reduzieren wird
während Programm 3.
Fangen Sie mit dem Programm an.
Um mit dem Programm zu beginnen, fangen Sie
einfach an zu trainieren. Jedes persönliche
Trainer-Programm hat zwanzig, eine Minute lange
Abschnitte. Eine Widerstandsstufe ist für jeden
Abschnitt programmiert. (Dieselbe Widerstands-
einstellung kann für fortlaufende Abschnitte pro-
grammiert werden.)
Während des Programms wird sich der Wider-
stand des Ellipsentrainer automatisch ändern und
durch das zutreffende Profil am Computer ange-
zeigt. Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Wider-
standsstufe ändern, indem Sie auf die + oder –
Tasten drucken. Wenn jedoch der gegenwärtige
Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich
die Widerstandsstufe automatisch ändern wenn
eine andere Widerstandseinstellung für den näch-
sten Abschnitt programmiert worden ist.
Während des Programms wird das Display die
übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen.
Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das
Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr
Training-Feedback anzeigen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Feedback-Modi.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 10.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10.
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 10.
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BENUTZUNG EINES PERSÖNLICHEN TRAINER-
PROGRAMMS
