12
USO DELL'ELLITTICO
SPOSTAMENTO E LIVELLAMENTO DELL'AT-
TREZZO ELLITTICO
Per spostare l'attrezzo ellittico, posizionarsi di fronte
all'attrezzo, reggere il montante e mettere un piede
davanti a una delle ruote. Tirare il montante in avanti
finché si riesce a spostare l'attrezzo ellittico sulle
ruote. Spostare con attenzione l'attrezzo ellittico nella
posizione desiderata e abbassarlo.
Per limitare il ris-
chio di infortuni, non tentare di spostare l'attrezzo
ellittico sopra superfici irregolari.
Se l'attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al
pavimento, ruotare uno o entrambe i piedini livellatori
che si trovano sotto lo stabilizzatore anteriore finché il
dondolio sarà eliminato.
REGOLAZIONE DEI MANUBRI ESTERNI
I manubri esterni possono
essere regolati all'altezza
più comoda. Per regolare i
manubri esterni, innanzi-
tutto svitate la manopola
manubrio. Successiva-
mente, regolare il
manubrio esterno nella
posizione desiderata e poi
riserrare la manopola
manubrio. Verificare che
entrambi i manubri esterni
siano alla stessa altezza.
ESERCIZI SULL'ATTREZZO ELLITTICO
Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri
esterni e mettere il piede sul pedale che si trova più in
basso. Quindi salire sull'altro pedale. Spingere sui
pedali fino a quando iniziano a muoversi con movi-
mento continuo.
Nota: i dischi pedale possono
ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia di far
girare i dischi pedale nella direzione indicata dalla
freccia; tuttavia, per cambiare, si possono fare
girare i dischi pedale in senso contrario.
Per scendere dall'attrezzo ellittico, attendere fino
all'arresto completo dei pedali.
L'attrezzo ellittico
non è dotato di ruota libera; i pedali continuer-
anno a muoversi fino all'arresto del volano.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal ped-
ale più alto e poi da quello più basso.
Pedale
Disco
Pedale
Manubri
Esterni
Manubrio
Esterno
Manopola
Braccio
Ruota
Montante
Piedino
Stabilizzatore
