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COME UTILIZZARE LA ELLIPTICAL EXERCISER
COME ALLENARSI SULLA ELLIPTICAL
EXERCISER
Per salire sulla elliptical exerciser, tenersi saldamente
ai manubri o al Manubrio a T (10) econ attenzione
salire sul pedale più in basso. Poi, salire sull'altro
pedale. Spingere I pedali fino a che inzino a muoversi
in un movimento continuo.
Nota: I dischi pedali
possono girare in entrambe le direzioni. É consi-
gliato che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata sotto; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Per scendere dalla elliptical exerciser, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi.
AVVERTEN-
ZA: La elliptical exerciser non ha una ruota libera;
i pedali continueranno a muoversi fino a che il
volano si sia fermato.
Quando i pedali sono fermi,
scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello
più basso.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Durante l'allena-
mento, la resi-
stenza dei pedali
può essere
regolata con la
manopola di
resistenza sulla
consolle. Per
aumentare la
resistenza, gira-
re la manopola
in senos orario,
per diminuire la resistenza, girare la manopola in
senso antiorario.
Pedale
Disco Pedale
Manopola Di
Resistenza
