14
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG DE
GEBRUIKEN
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Kies een programma voor de hartslag.
Druk, om een van de twee hartslagprogramma’s te
kiezen, meerdere keren op de [HEART RATE
CONTROL PROGRAMS] (Hartslag) toets totdat de
woorden
HEART RATE 1 of HEART RATE 2 (hart-
slag 1 of hartslag 2) op de display verschijnen. De
programmatijd en een profiel van de doelhartsla-
ginstellingen van het programma zullen op de dis-
play worden weergegeven.
3. Voer in de doelinstelling van de hartslag.
Als u een hartslag-
programma
selecteert, dan zal
de maximale doel-
hartslag in het mid-
den van de display
verschijnen.
Gebruik, als u dat
wilt, de toename of afname toetsen om de
instelling van de maximaal na te streven hartslag
te veranderen. Druk vervolgens op de [ENTER]
toets. Opmerking: Als u de maximale doelhartslag
bijstelt, dan wordt het intensiteitsniveau van het
hele programma gewijzigd.
4. Houd de handgreep met polssensor vast of
draag de optionele borstkas-polssensor.
Om een programma voor de hartslag te gebruiken
moet u de handgreep met polssensor gebruiken of
de optionele borstkas-polssensor dragen (zie pagi-
na 19 voor meer informatie over de borstkas-
polssensor). Opmerking: Het bedieningspaneel zal
de hartslag niet goed kunnen aangeven wanneer
u zich aan de handgreep met polssensor
vasthoudt of wanneer u de borstkas-polssensor
draagt.
Wanneer u de borstkas-polssensor gebruikt, is het
niet nodig om de handgreep tijdens het program-
ma continu vast te houden. U moet, enigzins, de
handgreep regelmatig vasthouden om te zorgen
dat het programma goed werkt. Elke keer dat u
de handgreep gebruikt moet u uw handen voor
minstens 30 seconden op de metalen con-
tacten plaatsen.
5. Begin te trappen om het programma testarten.
Elk hartslagprogramma is onderverdeeld in 20 of
30 segmenten van één minuut. Er wordt een doel-
hartslag geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: U kunt dezelfde doelhartslag program-
meren voor twee of meer opeenvolgende seg-
menten.
De doelhartslaginstelling van het eerste segment
zal door de hoogte van het flikkerend segment van
het profiel op de display worden aangegeven. De
doelhartslaginstelling voor een aantal opeenvol-
gende segmenten zullen door de hoogte van het
profiel rechts van het flikkerende segment worden
aangegeven.
Het profiel van het volgende segment zal, waneer
het eerste segment van het programma eindigt,
beginnen op te flikkeren. De na te streven hartsla-
ginstelling van het volgende segment zal dan door
de hoogte van het flikkerende segment van het
profiel worden aangegeven.
