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Übungen für die Oberschenkel (4)

Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach
hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw. linken Fuß so nah wie möglich
an Ihr Gesäß. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal pro Bein.

Innenseite Oberschenkel und Beine strecken (5)

Setzen Sie sich auf den Boden, und legen Sie Ihre Füße so aneinander,
dass Ihre Knien nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre Füße so nah wie
möglich an Ihre Leisten. Drücken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten.
Wiederholen Sie diese Übung, wenn möglich, 15 mal.

Zehen berühren (6)

Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne, und versuchen Sie, mit
den Händen die Füße zu berühren. Reichen Sie so weit wie möglich zu
Ihren Zehen hinunter, und wiederholen Sie das 15 mal.

Übungen für die Kniesehnen (7)

Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus.
Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten
Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren
rechten Fuß zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung für jedes Bein 15
mal.

Übungen für die Waden / Achillessehne (8)

Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem
ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein
nach hinten. Dabei wird das hintere Bein gedehnt. Wiederholen Sie diese
Übung 15 mal für jedes Bein.

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Содержание Speed Bike FBS8296P

Страница 1: ...Powerpeak Speed Bike FBS8296P Gebruiksaanwijzing 04 13 User manual Gebrauchsanweisung Mode d emploi Uživatelská p íru ka ...

Страница 2: ...2 ...

Страница 3: ...ICE FOR TRAINING 23 WARM UP STRETCHING COOL DOWN 23 COMPULSORY INFORMATION 25 REGARDING THE DECREE ON BATTERIES GUARANTEE 26 SERVICE FORM 27 OBSAH BEZPE NOSTNÍ PRAVIDLA 52 VAROVÁNÍ 52 ÚDRŽBA A POUŽITÍ 52 D LEŽITÉ 53 VÝROBEK 53 SEZNAM SOU ÁSTÍ 54 MONTÁŽ 55 MONITOR CVI ENÍ 58 D LEŽITÉ RADY PRO CVI ENÍ 59 PRO ZAH ÁTÍ STRE INK PO CVI ENÍ 59 NUTNÉ INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE BATERIÍ 62 ZÁRUKA 63 INHALTSVERZE...

Страница 4: ...t worden aanbevolen 12 Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van dit fitnessapparaat bevinden 13 Wij adviseren gehandicapte of mindervalide personen dit apparaat alleen te gebruiken in bijzijn van gekwalificeerde begeleiders 14 Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat 15 Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 120 KG WAARSCHUWING Raadpleeg uw art...

Страница 5: ...t zowel de zadel alsook de stuurhoogte aanpassen Hierover worden in het kopje Montage nadere instructies gegeven 3 Stel de door u gewenste weerstand in met behulp van de weerstandknop 14 4 Het apparaat beschikt over een directe aandrijving Gebruik de rem om te stoppen en stap nooit van het apparaat af voordat het wiel compleet stil staat HET PRODUCT 5 ...

Страница 6: ...r Ȝ21 1 25 Kap van binnenste buis 45 45 1 5T 1 26 Zeshoekige moer M8 4 27 Zeshoekige holle bout Ȝ8 M6 30 3 28 Stille ketting 1 29 Platte ring Ȝ12 1 5 2 30 As 1 31 Linker en rechter crank groot kettingwiel 1 set 32 Afdekkap crank 2 33 Platte ring Ȝ20 Ȝ10 1 5 4 34 Schroef M10 25 4 35 Linker en rechter pedaal 1 36 Vliegwiel 18 KG 1 37 Vliegwielas 1 38 Lassing voor afstellen ketting 2 39 Huls Ø18 Ø12 ...

Страница 7: ...er 1 69 Computerhouder 1 70 Kruiskopschroef M6 12L 2 71 Voetpedaalbeugel gemonteerd aan pedaal 2 72 Pedaalbandje gemonteerd aan pedaal 2 73 Platte ring 5 2 1 0 Ȝ 2 74 Bout M5 12L 2 75 Kunststof binnenhuls buis kort 1 MONTAGE Stap 1 Neem alle onderdelen uit de verpakking en leg het overzichtelijk op de grond Stap 2 Monteer de achtersteun 7 en de voorsteun 8 aan het hoofdframe 1 met gebruik van 4 st...

Страница 8: ... hoogte en zet het vast met de verstelknop 23 Stap 5 Monteer het stuur 5 op de stuurbuis met gebruik van 2 stuks Platte ringȜ20 10 1 5T Ȝ 67 en 2 stuks schroeven 66 Stap 6 Draai de verstelknop 23 open en plaats de horizontale verstelbuis 3 in de zadelpen 2 Monteer vervolgens het zadel 22 en zet het goed vast 8 ...

Страница 9: ...r de snelheidshendel Stap 9 Als u klaar bent met het monteren van het apparaat kijk dan goed na of alles goed gemonteerd is en alles goed vast zit Opmerking 1 Voor gebruik steeds alle bevestigingen goed controleren en bij een afwijking eerst alles goed vastzetten voordat u gaat trainen 2 Houd altijd goed de toestand van de remblokken 41 in de gaten Deze zijn namelijk aan slijtage onderhevig dit is...

Страница 10: ...atterijen Set Hiermee kunt u gewenste waarden instellen Functies SCAN Laat om de 4 seconden de verschillende metingen zien TIME De huidige trainingstijd SPEED De huidige snelheid DISTANCE De afstand van de work out wordt getoond ODO Telt de totale trainingsafstand bij elkaar op CALORIES Geeft de verbrande calorieën weer Vooraf in te stellen waarden U kunt trainingstijd afstand en calorieverbruik v...

Страница 11: ...stukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het toestel vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de navolgende eisen die u eraan gaat stellen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingsessie zorgt ervoor dat u geen spie...

Страница 12: ...e indien mogelijk 30 40 seconden aan Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw recht...

Страница 13: ...te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen te verwijderen wettelijke terugnameplicht Indien u uw batterijen en accu s bij ons in wilt leveren stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar ons adres Batterijen die volgens de wet geëtiketteerd moeten zijn zijn van één van onderstaande symbolen voorzien bestaande uit een doorgekruiste afvalbak en het chemische s...

Страница 14: ...t product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt Het serviceformulier duidelijk en compleet is ingevuld Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade...

Страница 15: ...dres Postcode Woonplaats Telefoon E mail Omschrijving van het probleem Dit formulier kunt u samen met de aankoopbon sturen naar Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen of faxen naar 024 345 44 29 Servicenummer 31 0 24 675 27 86 Accessoires en delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn vallen niet binnen deze garantie Mocht u deze willen nabestellen d...

Страница 16: ...facturer 12 Ascertain that there are no sharp and pointed objects in the immediate vicinity of the equipment 13 We advise physically challenged individuals to use this fitness equipment only under the supervision of qualified instructors 14 The equipment must have come to a complete standstill before stepping down 15 The maximum permissible weight on this equipment is 120 KG WARNING Consult with y...

Страница 17: ...gripe 19 according to your body size 3 Set the right resistance for yourself by adjusting the adjusting knob 14 You may do exercise three times a week every time it takes an hour to exercise the best working effect is that the HBF reaches 110 150 times min 4 The drive mode equipment is bi directive drive Please press speediness handle to brake when aggressive exercise is performed it will stop imm...

Страница 18: ... 45 1 5T 1 26 Hexagon nut M8 4 27 Hexagon hollow bolt Ȝ8 M6 30 3 28 Silent chain 1 29 Flat washer Ȝ12 1 5 2 30 Axe 1 31 Left right crank big chain Wheel 52T 1 set 32 Crank cover 2 33 Flat washer Ȝ20 Ȝ10 1 5 4 34 Inner hexagon flat round head screw M10 25 4 35 Left right pedal 1 36 Flywheel 18 KG 1 37 Flywheel spindle M12 1 0 162 1 38 Chain adjusting welding 2 39 Sleeve Ø18 Ø12 20L 1 40 Nylon nut M...

Страница 19: ...uter holder 1 70 Cross recessed pan head bolt M6 12L 2 71 Pedal feet sheath assembled to pedal 2 72 Pedal strip assembled to pedal 2 73 Flat washer Ȝ5 2 1 0 2 74 Cross Recessed Pan Head Bolt M5 12L 2 75 Plastic Sheath inner Pipe short 1 ASSEMBLY Step 1 Remove all parts from the carton according the drawing and parts list and make sure that all parts are present Step 2 According to the drawing fix ...

Страница 20: ... choose the right height and fasten Step 5 Attach the handlebar 5 to the handlebar post by using 2pcs of flat washer Ȝ20 10 1 5T Ȝ 67 and 2pcs of inner hexagon flat round head screw M10 25L 66 Step 6 Turn the adjusting knob 23 insert the seat slider 3 into the seat post 2 Insert saddle 22 and fasten 20 ...

Страница 21: ...n the underside of the bent frame opposite the speed handle Step 9 When the installation is completed please carefully check and ensure all the screws and nuts are fastened firmly Note 1 Check all the nuts nut caps and pedals to be in good order regularly If you find any defective parts do not exercise until the equipment is repaired 2 Pay extra attention to easily damaged parts such as the clamp ...

Страница 22: ...wn as you start exercising SPEED Press the MODE key until the pointer locks on to SPEED The speed will be shown as you start exercising DISTANCE Press the MODE key until the pointer locks on to DISTANCE The distance of each workout will be displayed as you start your exercise ODO Adds up the total training distance CALORIE Press the MODE key until the pointer locks on to CALORIE The estimated amou...

Страница 23: ...h warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it The cooling down relaxation period after the exercise session ensures that you do not experience any muscular problems In the following you will find stretching exercise instructions for warming up and cooling down Please pay attention to...

Страница 24: ...in this position for 30 40 seconds if possible Touch toes 6 Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands Reach down as far as possible to your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right fo...

Страница 25: ...ries in return and re use them in accordance to the decree or dispose of them as dangerous waste legal obligation to accept If you wish to return your used batteries to us you can mail them to our address in an adequately stamped envelope Batteries that need to be labelled by law are provided with one of the illustrations below being a crossed out wheeled bin and the chemical symbol for the classi...

Страница 26: ...his appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport ...

Страница 27: ...296P Article description Powerpeak Speed Bike Shop of purchase Date of purchase YOUR DATA Name Address Postal code City Telephone Fax E mail DESCRIPTION OF THE PROBLEM You can send this form together with the proof of purchase to Postal address Van den Berg Products BV IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen The Netherlands Fax 31 24 345 44 29 Service number 31 0 24 675 27 86 English speaking E mail ser...

Страница 28: ... sauberen Untergrund 11 Verwenden Sie nur Zubehörteile die vom Hersteller empfohlen werden 12 Sorgen Sie dafür dass sich keine spitzen Gegenstände in der direkten Umgebung des Fitnessgeräts befinden 13 Wir raten behinderten Personen dieses Gerät nur im Beisein von qualifizierten Betreuern zu benutzen 14 Das Gerät muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen dürfen 15 Das höchstzulässige ...

Страница 29: ...die richtige Position Bringen Sie anschließend die Griffe 19 in eine Ihrer Körpergröße entsprechenden Position und befestigen Sie diese 3 Stellen Sie den für Sie angemessenen Tretwiderstand mit Hilfe des Einstellungsknopfes 14 ein Ein optimales Training kann durch Trainieren 3 Mal pro Woche für jeweils 1 Stunde erreicht werden Der beste Effekt wird bei einer Herzschlagfrequenz von 110 150 Schlägen...

Страница 30: ...1 25 Abdeckung des Innenrohrs 45 45 1 5T 1 26 Sechskantmutter M8 4 27 Sechskant Hohlbolzen Ȝ8 M6 30 3 28 Geräuschlose Kette 1 29 Unterlegscheiben Ȝ12 1 5 2 30 Achse 1 31 Linker und Rechter Kurbel großes Kettenrad 52T 1 satz 32 Kurbelabdeckung 2 33 Unterlegscheiben Ȝ20 Ȝ10 1 5 4 34 Schrauben M10 25 4 35 Linke und rechte Pedale 1 36 Schwungrad 18 KG 1 37 Schwungradachse M12 1 0 162 1 38 Verstellbare...

Страница 31: ...ät 1 70 Kreuzschltizschrauben M6 12L 2 71 Fußpedalhülse vormontiert 2 72 Pedalband vormontiert 2 73 Unterlegscheiben Ȝ5 2 1 0 2 74 Kreuzschlitz Flachkopfbolzen M5 12L 2 75 Kunststoff Hülle Innenrohr Kurzschluß 1 GERÄT ZUSAMMENSETZEN Schritt 1 Entnehmen Sie dem Karton alle Teile und überprüfen Sie ob alle Teile gemäß der Teile Liste und Zeichnung vorhanden sind Schritt 2 Befestigen Sie die hintere ...

Страница 32: ...ssende Höhe aus und befestigen Sie die Stange Schritt 5 Bringen Sie die Griffe 5 an der Verbindungsstange für die Haltegriffe an Verwenden Sie hierzu 2 Unterlegscheiben Ȝ20 Ȝ10 1 5T 67 und 2 Schrauben M10 25 66 Schritt 6 Während Sie die Einstellungsschraube 23 drehen befestigen Sie die Verbindungsstange für den Sitz 2 am Haupttrageelement 1 Befestigen Sie den Sitz 22 an der Sitzstange 3 32 ...

Страница 33: ...ritt 9 Wenn Sie mit dem Aufbau fertig sind stellen Sie noch einmal sicher dass alle Schrauben und Muttern fest angeschraubt sind Hinweis 1 Prüfen Sie regelmäßig ob sich alle Schrauben Muttern Hutmuttern und die Pedalen in gutem Zustand befinden Sollten Sie einen Defekt feststellen trainieren Sie nicht mehr auf dem Gerät bis dieses repariert wurde 2 Achten Sie auf Teile die leicht beschädigt werden...

Страница 34: ...onen SCAN Zeigt alle 4 Sekunden die verschiedenen Messwerte an TIME Die aktuelle Trainingszeit SPEED Die aktuelle Geschwindigkeit DISTANCE Der Abstand des Work Out wird angezeigt ODO Zählt den gesamten Trainingsabstand CALORIES Gibt die verbrannten Kalorien wieder Vorab einzustellende Werte Sie können die Trainingszeit den Abstand Kalorienverbrauch vorab einstellen Mit dem MODE Knopf gehen Sie in ...

Страница 35: ...ng die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen könnten AUFWÄRMÜBUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Übungen zum Abwärmen und Entspannen Die Aufwärmübungen bereiten Ihren Körper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abwärm Entspannungsphase nach dem Training sorgt dafür dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelk...

Страница 36: ...Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den Händen die Füße zu berühren Reichen Sie so weit wie möglich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal Übungen für die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren ...

Страница 37: ...erwerten oder als Sondermüll zu beseitigen gesetzliche Rücknahmepflicht Falls Sie Ihre Batterien und Akkus bei uns zurückgeben möchten schicken Sie diese bitte ausreichend frankiert an unsere Adresse Kennzeichnungspflichtige Batterien sind mit einem der beiden nachstehende Zeichen bestehend aus einer durchgestrichenen Mülltonne und dem chemischen Symbol des für die Einstufung als schadstoffhaltig ...

Страница 38: ...rauchsanweisung benutzt worden ist Sie einen gültigen Ankaufsbeweis vorlegen können und dieser nicht auf irgendeine Weise geändert oder unlesbar gemacht wurde Das Serviceformular deutlich und vollständig ausgefüllt wurde Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkstätten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das ...

Страница 39: ...Daten Name Adresse PLZ Ort Telefon E Mail Umschreibung des Problems Dieses Formular können Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen Niederlande oder faxen an 02151 78 18 638 Servicenummer 31 0 24 675 27 86 deutschsprachig Zubehör und Teile des Geräts die der Abnutzung unterliegen fallen nicht unter diese Garantie Wen...

Страница 40: ...rface lisse et propre Ne jamais utiliser l appareil dehors ou dans l eau 11 Ne pas utiliser des pièces non conseillées par le fabricant 12 Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme 13 Nous conseillons aux personnes handicapées de n utiliser cet appareil que sous la surveillance d accompagnateurs qualifiés 14 Ne descendez de l appareil qu une ...

Страница 41: ... la selle 11 dans la bonne position puis réglez la hauteur de des poignées 19 en fonction de votre taille 3 Choisissez la bonne résistance pour vous en ajustant la molette de réglage 14 Vous devez faire des exercices trios fois par semaine pendant une heure ç chaque fois le travail le plus efficace est quand le HBF atteint 110 150 fois min 4 Le mode de conduite de l appareil est bi directeur Veuil...

Страница 42: ...u intérieur 45 45 1 5 T 1 26 Ecrou à six pans M8 4 27 Boulon creux à six pans Ȝ8 M6 30 3 28 Chaîne silencieuse 1 29 Rondelle Ȝ12 1 5 2 30 Axe 1 31 Manivelle gauche et droite roue à grande chaîne 52T 1 jeu 32 Couverture de manivelle 2 33 Rondelle Ȝ20 Ȝ10 1 5 4 34 Vis intérieure hexagonale à tête ronde plate M10 25 4 35 Pédale gauche et droite 1 36 Volant 18 kg 1 37 Broche volant M12 1 0 162 1 38 Ch...

Страница 43: ...inateur 1 69 Support ordinateur 1 70 Boulon cruciforme M6 12L 2 71 Ourreau pédale 2 72 Pédale 2 73 Rondelle Ȝ5 2 1 0 2 74 Boulon à tête M5 12 pour bac à empreinte cruciforme 2 75 Gaine en plastique tuyaux intérieur short 1 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1 e étape Enlevez toutes les pièces du carton et vérifiez que toutes les pièces y sont en vous basant sur les dessins et la liste des pièces 2 e étape Fi...

Страница 44: ...es 5 sur la connexion du guidon en utilisant 2 rondelles Ȝ20 10 1 5T Ȝ 67 et 2 Vis intérieure hexagonale à tête ronde plate M10 25 66 6 e étape Tout en tournant la molette de réglage 23 mettez la connexion de la barre de la selle 3 sur le support principal 1 et vissez en tournant vers le bas la molette de réglage 23 Mettez la selle 22 dans la barre de la selle 2 et serrez 44 ...

Страница 45: ... veuillez vérifier avec soin et assurez vous que toutes les vis et les boulons sont fermement serrés Note 1 Vérifiez que tous les boulons les protections de boulon et les pédales sont bien mis Si vous trouvez des pièces défectueuses n utilisez pas l appareil avant de l avoir fait réparer 2 Vérifiez en particulier les pièces qui s endommagent facilement comme le régulateur de résistance 41 S il ne ...

Страница 46: ...tions SCAN affiche les différentes mesures toutes les 4 secondes TEMPS le temps actuel d entraînement VITESSE la vitesse actuelle DISTANCE la distance de l exercice est affichée ODO Compte la distance totale parcourue pendant l exercice CALORIES indique le nombre de calories brûlées Valeurs réglables à l avance Vous pouvez régler à l avance le temps d entraînement la distance le nombre de calories...

Страница 47: ...e sport lorsque vous utilisez ce produit Evitez les vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles du produit EXERCICES D ÉCHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entraînement commence toujours par des exercices d échauffement et se termine par des exercices calmants Entraînez vous deux à trois fois par semaine et intercalez une journée de repos entre les jours d entraînement En l espace ...

Страница 48: ...rcice 15 fois si possible Toucher ses orteils 6 Pilez le torse lentement vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et répétez cet exercice 15 fois Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et étirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied sur votre cuisse droite Essayez alor...

Страница 49: ...les piles usagées de retour et de les réutiliser en suivant le décret ou de les éliminer en tant que déchets dangereux obligation légale de les accepter Si vous désirez nous retourner vos piles usagées vous pouvez nous les envoyer à notre adresse dans une enveloppe correctement timbrée Les piles qui doivent être etiquetés par loi sonf fournies avec une des illustrations ci dessous c est à dire une...

Страница 50: ...pareil est utilisé conformément au mode d emploi Si vous êtes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n été pas modifié ou rendu illisible d une manière ou d une autre Si le formulaire de service est clair et a été entièrement rempli Si des réparations ont n été pas effectuées par des ateliers de réparation non autorisés ou des personnes non habilitées à cet effet Si le dommage n ...

Страница 51: ...lité Téléphone E mail Description du problème Veuillez renvoyer ce formulaire avec le ticket de caisse à l adresse suivante Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen Pays Bas ou l envoyer par fax au numéro suivant 31 24 345 44 29 Numéro de service 31 0 24 675 27 86 anglophone Les accessoires et pièces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la ga...

Страница 52: ...ní vždy používejte na rovném a istém povrchu Nikdy za ízení nepoužívejte venku 11 Nepoužívejte sou ásti které výrobce nedoporu uje 12 Zajist te aby v bezprost edním okolí za ízení nebyly ostré a zahrocené p edm ty 13 Doporu ujeme aby fyzicky znevýhodn ní jednotlivci toto za ízení používali pouze pod dohledem kvalifikovaných instruktor 14 Než z n j sestoupíte musí se za ízení zcela zastavit 15 ximá...

Страница 53: ...e výšku ru ního madla 5 dle velikosti svého t la 3 Se ízením knoflíku odporu si nastavte správný odpor 11 Cvi íte li t ikrát týdn vždy jednu hodinu pak nejlepším funk ním efektem je že srde ní tepová frekvence dosahuje 110 150 tep min 4 Režim pohonu je obousm rný Pro zabrzd ní prosím stla te brzdovou rukoje p i provád ní agresivního cvi ení se okamžit zastaví Sedlo neopoušt jte dokud se všechny po...

Страница 54: ...ém 1 21 Kladka 2 22 Sedlo 1 23 Se izovací knoflík 3 24 Podložka 21 1 25 Záslepka vnit ní trubky 45 45 1 5T 1 26 Šestihranná matice M8 4 27 Šestihranný dutý šroub 8 M6 30 3 28 Tichý et z 1 29 Plochá podložka 12 1 5 2 30 Osa 1 31 Levá a pravá klika velké et zové kolo 52T 1 sada 32 Kryt kliky 2 33 Plochá podložka 20 10 1 5 4 34 Vnit ní šestihranný šroub s plochou p lkulovou hlavou M10 25 4 35 Levý a ...

Страница 55: ...chý p lkulový šroub M6 12 3 64 Láhev na vodu 1 65 Držák láhve na vodu 1 66 Vnit ní šestihranný šroub s plochou p lkulovou hlavou 2 67 Plochá podložka 20 10 1 5T 2 68 Po íta 1 69 Držák po íta e 1 70 K ížový zápustný šroub s komolou kuželovou hlavou M6 12L 2 71 Nožní kryt pedálu montovaný na pedál 2 72 Pás pedálu montovaný na pedál 2 73 Plochá podložka 5 2 1 0 2 74 K ížový šroub se zápustnou kuželov...

Страница 56: ...acím šroubem 23 vložte podp ru ru ního madla 4 do p ední trubky hlavního rámu 1 zvolte správnou výšku a prove te p ipev ování Krok 5 Pomocí 2 ks plochých podložek 20 10 1 5T 67 a 2 ks vnit ních šestihranných šroub s plochou p lkulovou hlavou M10 25L 66 p ipevn te ru ní madlo 5 k podp e ru ního madla 56 ...

Страница 57: ...í bod naleznete na ohnutém rámu naproti rychlostní páce Krok 9 Až bude instalace hotova pe liv ji zkontrolujte a ujist te se zda jsou všechny šrouby a matice pevn p ipevn ny Poznámka 1 Pravideln kontrolujte všechny matice ví ka matic a pedály zda jsou v dobrém stavu a v po ádku Naleznete li jakékoli vadné sou ásti necvi te dokud nebude za ízení opraveno 2 Zvláštní pozornost p ikládejte snadno pošk...

Страница 58: ...D RYCHLOST Tiskn te tla ítko REŽIM dokud se ukazatel nezastaví na volb SPEED RYCHLOST Jakmile zahájíte cvi ení bude zobrazována rychlost DISTANCE VZDÁLENOST Tiskn te tla ítko REŽIM dokud se ukazatel nezastaví na volb DISTANCE VZDÁLENOST Jakmile zahájíte cvi ení bude se zobrazovat natrénovaná vzdálenost jednotlivých tréninkových kol ODO S ítá celkovou natrénovanou vzdálenost KALORIE Tiskn te tla ít...

Страница 59: ...h se ástech tohoto výrobku PRO ZAH ÁTÍ STRE INK PO CVI ENÍ Úsp šné tréninkové kolo za íná rozeh ívacími cvi eními a kon í cvi eními pro vychladnutí a relaxaci Tato rozeh ívací cvi ení p ipravují Vaše t lo na zát ž která na n j poté bude kladena Cvi ení pro období vychladnutí relaxace po tréninkovém kole zajiš ují abyste nezaznamenali žádné problémy se svaly V následujícím naleznete pokyny pro stre...

Страница 60: ...u nebo levou nohu co nejblíže k zadku jak jen to bude možné Poci ujte p íjemné nap tí v horní p ední ásti svého stehna Bude li to možné vydržte v této poloze 30 sekund a toto cvi ení zopakujte dvakrát pro každou nohu Vnit ní ást horních stehen 5 Sedn te si na podlahu a dejte nohy tak aby vaše kolena sm ovala sm rem ven Svá chodidla p itáhn te co nejblíže k rozkroku Nyní svá chodidla opatrn stla te...

Страница 61: ... te svou pravou nohu Ohn te svou levou nohu a její chodidlo dejte na horní ást svého pravého stehna Nyní se pokuste dosáhnout svou pravou rukou na své pravé chodidlo Bude li to možné vydržte v této poloze 20 30 sekund Cvi ení pro Achillovu šlachu lýtek 8 Dejte ob své ruce na st nu a op ete se celým t lem Pak st ídav pohybujte svou levou a pravou rukou sm rem dozadu Tím napínáte zadní ást své nohy ...

Страница 62: ...žité baterie p ijímat k op tovnému využití v souladu s ustanovením nebo je likvidovat jako nebezpe ný odpad právní povinnost odb ru Pokud si p ejete vracet své použité baterie nám m žete je zaslat poštou v ádn ozna ené obálce na naši adresu Baterie které musejí být ze zákona ozna ovány nesou n kterou z níže uvedených ilustrací kterou je bu to p eškrtnutá popelnice na kole kách a chemický symbol kl...

Страница 63: ... pro domácí použití Poškození a nebo závady zp sobené pr myslovým nebo komer ním použitím nejsou kryty zárukou Záruka na tento spot ebi vyprší pokud Originál faktury nebo p íjmového dokladu byl jakkoli zm n n nebo je ne itelný Modelové nebo sériové íslo výrobku bylo zm n no odstran no smazáno nebo u in no ne itelným Byly provedeny opravy neautorizovaným servisem nebo neautorizovanými osobami Poško...

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