11
5. Ο σωλήνας θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένος με το
εσωτερικό του χεριού. Το κάτω μέρος του περιβραχιόνιου θα
πρέπει να βρίσκεται μεταξύ 1-2 cm από την εσοχή του αγκώνα.
1 ~ 2cm
Αριστερό χέρι
1 ~ 2cm
Δεξί χέρι
6. Τυλίξτε το βραχίονα ώστε να προσκολληθεί στο χέρι και
στερεώστε με το βέλκρο.
7. Καθίστε με τα πόδια καλά ακουμπισμένα στο πάτωμα.
Ακουμπήστε το χέρι στο τραπέζι ώστε το περιβραχιόνιο να
βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς.
8. Χαλαρώστε το βραχίονα, κρατήστε την παλάμη προς τα
πάνω και τα δάκτυλα σε χαλαρή θέση.