12
Achten Sie darauf, dass das Stromkabel einge-
schaltet ist.
Beziehen Sie sich auf Seite 9.
Drücken Sie auf irgendeine Taste am
Computer oder bewegen die Pedale um den
Strom einzustellen.
Wenn auf eine der Tasten am Computer gedrückt
worden ist, oder die Pedale bewegt worden sind,
werden verschiedene Display und Indikatoren
leuchten und das LED-Display wird anfangen zu
blinken. Anmerkung: Wenn das Stromnetz gerade
eingeschaltet worden ist, ist der Strom schon an.
Select one of the five preset programs.
Wenn der Strom ein-
geschaltet worden
ist, ist der manuelle
Modus gewählt wor-
den und der manuel-
le Indikator wird auf-
leuchten. Um ein vor-
eingestelltes Programm auszuwählen, drücken Sie
andauernd auf die WORKOUT-AUSWAHL- (SEL-
ECT WORKOUT) Taste bis einer der fünf
Programm-Indikatoren aufleuchtet.
Die Graphe unten zeigen an wie sich der
Widerstand während der fünf programmierten
Programme ändern wird. Während dem Gorge-
Trail-Programm wird sich, zum Beispiel der
Widerstand langsam erhöhen während der ersten
Hälfte des Programms und dann langsam vernie-
dern. Anmerkung: Wenn ein Programm ausge-
wählt worden ist, wird das Programm-Display ein
vereinfachter Graph des Programms zeigen.
Drucken Sie auf die Programm-Start-Taste
(START PROGRAM) und fangen Sie an zu trai-
nieren.
Jedes Programm ist
in einige verschiede-
ne Segmente aufge-
teilt. Jedes Segment
ist jedoch ein, zwei,
drei oder vier Minuten
lang. Eine Wider-
standseinstellung ist
für jedes Segment programmiert. Die Widerstands-
einstellung für das erste Segment wird in der blin-
kenden laufenden Segment-Kolonne des Program-
mes angezeigt. Die Widerstandseinstellung für die
nächsten vier Segmente werden in den Segmen-
ten auf der rechten Seite angezeigt.
Wenn im ersten Segment nur noch drei Sekunden
übrig bleiben, werden die gegenwärtige Segment-
Kolonne sowie die Kolonne auf der rechten Seite
aufleuchten und eine Serie von Tönen werden zu
hören sein, und alle Widerstandseinstellungen wer-
den sich ein Kolonne nach links verschieben. Die
Widerstandseinstellung für das zweite Segment wird
dann in der blinkenden gegenwärtigen Segment-
Kolonne gezeigt, und der Widerstand der Pedale
wird sich automatisch an die zweite Einstellung
anpassen. Das Programm wird auf diese Weise fort-
geführt bis die Widerstandsein-stellung für das letzte
Segment in der gegenwärtigen Segment-Kolonne
angezeigt wird und das letzte Segment ist beendet.
Anmerkung: Sie können sich, wenn gewünscht
manuell über die Widerstandeinstellung des gegen-
wärtigen Segments hinwegsetzen, indem Sie auf
die Widerstand-Tasten (RESISTANCE) drucken.
Wenn jedoch das nächste Segment beginnt,
wird sich der Widerstand der Pedale automa-
tisch der Einstellung für das nächste Segment
anpassen.
Anmerkung: Wenn Sie sechs Sekunden oder länger
mit dem Training aufhören, wird das Programm
anhalten und das linke LED-Display wird anfangen
zu blinken. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, setzen Sie einfach Ihr Training fort.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem
Trainingszone-Display und den LED-Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seiten 10 und 11.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, stellen
Sie den Strom ab.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7, Seite 11.
7
6
5
4
3
2
1
Programm-Indikator
Laufendes Segment
BENUTZUNG EINES VOREINGESTELLTES
PROGRAMM
