21
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 18.
2. Kies een workout.
Om een workout te kiezen drukt u herhaalde-
lijk op de Calorie (Calorieën) toets, de Intensity
(Intensiteits) toets, de Speed (Snelheids) toets, of
de Incline (Helling) toets totdat de gewenste wor-
kout op de display verschijnt
De display zal, wanneer u een workout gekozen
heeft, de tijdsduur van de workout en de naam van
de workout aangeven. Bovendien zal er een profiel
van de snelheidsinstellingen van de workout op het
scherm verschijnen. Wanneer u voor een calorieën
workout kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën die u zult verbranden in de naam van de
workout verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Start (Start) toets of de Speed toename
toets om met de workout te beginnen. Even nadat
u op de toets gedrukt heeft, zal de loopband zich
automatisch aanpassen tot de eerste snelheids- en
hellinginstelling van de workout. Houd de handleu-
ningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één
hellinginstelling en één snelheidsinstelling voor elk
segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde
snelheids- en/of hellinginstelling kan voor opeenvol-
gende segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de
workout zal
het profiel
op de snel-
heids- en de
hellingkeuze
aangege-
ven zodat u
uw vordering kunt volgen. De opflikkerende balk
van het profiel stelt het huidige segment voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft de
snelheids- of the hellinginstelling van het huidige
segment aan. Aan het einde van elk segment, is
een serie geluiden te horen en het volgende seg-
ment van het profiel begint op te flikkeren. Als een
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling voor het
volgende segment geprogrammeerd is dan zal de
nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling een paar
seconden lang in de display opflikkeren om u te
waarschuwen en de loopband zal zich automatisch
aan de nieuwe snelheids- en/of hellinginstelling
aanpassen.
De workout gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel op de display opflikkert en
het laatste segement eindigt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen.
Aandacht: De na te streven calorieën zijn een
schatting van het aantal calorieën die u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën die u verbrandt zal van uw metabo-
lisch ritme afhangen. Als u daarnaast de snel-
heid of de helling van de loopband tijdens de
workout handmatig verandert dan zal dat effect
hebben op het aantal calorieën die u zult ver-
branden.
Indien de snelheids- of hellinginstelling tijdens de
workout op welk moment dan ook te hoog of te laag
staat, dan kunt u de instelling handmatig aanpas-
sen door op de Speed of Incline toetsen te drukken.
Echter, wanneer het volgende segment van de
workout begint, dan zal de loopband zich auto-
matisch aan de snelheids- en hellinginstelling
voor het volgende segment
aanpassen.
Om wanneer dan ook met de workout te stoppen
drukt u op de Stop toets. De tijd zal op de display
opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de Speed
toename toets om de workout te hervatten. De
loopband begint met een snelheid van 2 km/u te
draaien. Als het volgende segment van de workout
begint, dan zal de loopband zich automatisch aan
de snelheids- en hellinginstelling voor dat volgende
segment aanpassen.
Huidig segment
