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Siga su progreso con la pantalla principal.
Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12.
Cuando usted haya terminado de usar el en-
trenador elíptico, la consola entrará automáti-
camente al modo de inactividad o se apagará.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página
10.
El programa de PULSOS CONSTANTES controlará la
resistencia de los pedales automáticamente para man-
tener su ritmo cardiaco cerca de un nivel designado
durante su entrenamiento.
El programa de PULSOS VARIABLES controlará auto-
máticamente la resistencia de los pedales para mante-
ner su ritmo cardiaco dentro de un rango designado
durante su entrenamiento.
Póngase un sensor de pulsos para el pecho
compatible con Polar
®
(no incluido).
Usted deberá usar un sensor de pulsos para el
pecho para usar un programa de PULSOS.
Vea
las instrucciones incluidas con el sensor de pul-
sos para el pecho.
Enchufe el cable de corriente o comience a pe-
dalear para activar la consola.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la página
10.
Seleccione uno de los programas de PULSOS.
Para seleccionar un programa de PULSOS, primero
presione el botón PULSO. El indicador en el botón
se encenderá, y la palabra “PULSO” aparecerá en
la pantalla principal por un momento.
Luego, las palabras “MODO CONSTANTE” apa-
recerán en la pantalla principal. Si usted planea
usar el programa del PULSOS CONSTANTES,
presione el botón INICIO. Si usted planea usar el
programa de PULSOS VARIABLES, presione el
botón + o – al lado del botón INICIO para que las
palabras “MODO VARIABLE” aparezcan en la
pantalla principal; luego presione el botón INICIO.
Ingrese su edad.
Vea el paso 3 en la página 14.
Ingrese su peso.
Vea el paso 4 en la página 14.
Ingrese una configuración del máximo ritmo
cardiaco.
Luego, las palabras “PORCENTAJE MAX. DE
RITMO CARDIACO” y la configuración del ritmo
cardiaco del programa aparecerán en la pantalla
principal. La configuración del máximo ritmo car-
diaco representa un
porcentaje del máximo ritmo
cardiaco estimado
. Nota: Su rimo cardíaco má-
ximo estimado se determina restando su edad de
220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años, su ritmo
cardíaco máximo estimado es 190 latidos por mi-
nuto (220-30=190). Por consiguiente, si usted
tiene 30 años, una configuración del ritmo car-
diaco designado de 50% es igual a 95 latidos por
minuto (El 50% de 190 es 95).
Si usted desea cambiar la configuración del má-
ximo ritmo cardiaco, presione los b y – al
lado del botón INICIO. Cuando se muestre la con-
figuración del máximo ritmo cardiaco, presione el
botón INICIO.
Ingrese un tiempo para el programa.
Vea el paso 5 en la página 14.
Comience a ejercitarse.
Durante los progra-
mas de PULSOS,
la matriz desple-
gará una gráfica
del ritmo cardíaco.
Cada vez que se
detecte un latido
del corazón, una
cima adicional aparecerá en la matriz.
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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS
