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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner un programme personnalisé,
appuyez sur la touche des Programmes
Personnalisés jusquʼà ce que les mots
PERSONNALISÉ 1 ou PERSONNALISÉ 2 appa-
raissent sur lʼécran.
Quand vous sélectionnez un programme person-
nalisé, le nom du programme, la durée du pro-
gramme, la cadence maximale et le niveau de
résistance apparaissent sur lʼécran pendant
quelques secondes. Un graphique des niveaux de
résistance apparaît enfin sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme personnalisé est divisé en 30
segments dʼune minute. Un niveau de résistance
et une cadence dʼobjectif sont programmés pour
chaque segment. Remarque : un même niveau de
résistance et/ou une cadence dʼobjectif peut être
programmé pour deux segments consécutifs ou
plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression. La colonne qui clignote sur le
graphique représente le segment en cours du pro-
gramme. La hauteur de la colonne qui clignote
représente la résistance programmée pour le seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si une
résistance différente est programmée pour le seg-
ment suivant, la résistance apparaît sur lʼécran
pendant quelques secondes pour vous avertir. La
résistance des pédales change alors.
Pendant votre entraîne-
ment, vous serez invité à
maintenir une cadence
proche de la cadence
dʼobjectif programmée
pour le segment en
cours. Quand une flèche vers le haut ou le message
ACCELEREZ apparaît à côté de lʼinformation de
cadence sur lʼécran (voir lʼétape 4 à la page 17),
accélérez votre cadence. Quand une flèche vers le
bas ou le message RALENTISSEZ apparaît, ralen-
tissez votre cadence. Quand il nʼy a ni flèche ni
message, maintenez votre cadence.
IMPORTANT :
la cadence dʼobjectif nʼest là que pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la modifier manuellement en
appuyant sur les touches de Résistance [ONE-
TOUCH RESISTANCE]. À la fin du segment en
cours, les pédales se règlent automatiquement sur
la résistance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continue
jusquʼà ce que le dernier segment du graphique
clignote et que ce segment sʼachève.
4. Modifiez le programme, si désiré.
Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-
gramme tout en lʼutilisant.
Pour changer le
niveau de résistance du segment en cours,
appuyez tout simplement sur les touches de
Résistance OneTouche. À la fin du segment en
cours, le nouveau niveau de résistance est enreg-
istré dans la mémoire.
Pour changer la cadence
dʼobjectif pour le segment en cours,
modifiez
tout simplement votre cadence. À la fin du seg-
ment en cours, votre cadence est enregistrée
dans la mémoire. Vous pouvez continuer à vous
entraîner et à modifier le programme jusquʼà
trente minutes.
Graphique
