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Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allu-
mer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 9.
Sélectionnez un des huit programmes préen-
registrés.
Pour sélectionner un
des huit programmes
prédéfinis, appuyez
plusieurs fois sur la
touche Résistance/
Cadence jusqu’à ce
que « P 1 », « P 2 »,
« P 3 », « P 4 », « P 5 », « P 6 », « P 7 » ou
« P 8 » apparaisse à l’écran supérieur.
Quand un programme préenregistré est sélec-
tionné, un graphique de la résistance du pro-
gramme défile sur la matrice et la résistance
maximum du programme clignote sur l’écran infé-
rieur. Quelques secondes après avoir sélectionné
le programme, l’écran supérieur affichera la
durée du programme.
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes longueurs. Une cadence et un niveau
de résistance sont programmés pour chaque
segment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peut être programmée pour
deux segments consécutifs ou plus.
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne cligno-
tante du Segment
en Cours sur la
matrice. (Les cadences programmées ne sont pas
affichées sur la matrice). Les résistances program-
mées pour les segments suivants sont affichées
dans les colonnes à droite.
Quand vous vous entraînez, la Guide de la
Cadence d’Objectif vous aidera à garder votre
cadence proche de la cadence programmée pour
le segment en cours. Quand un des indicateurs
« Too Slow » (trop lent) s’allume, accélérez votre
cadence. Quand un des indicateurs « Too Fast »
(trop rapide) s’allume, diminuez votre cadence.
Quand l’indicateur « On Pace » (bonne cadence)
s’allume, maintenez votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
là pour vous motiver. Votre cadence réelle
peut être plus lente que la cadence program-
mée. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et
toutes les résis-
tances programmées se déplaceront d’une colon-
ne vers la gauche. La résistance programmée
pour le deuxième segment sera alors affichée
dans la colonne clignotante du Segment en
Cours et la résistance de l’appareil elliptique se
mettra automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le deuxième segment. Remarque
: si tous les indicateurs dans la colonne du
Segment en Cours sont allumés après que les
résistances programmées se sont déplacées vers
la gauche,
les résistances programmées se
déplaceront vers le bas de manière à ce que
seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur
la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s’achève.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance 1-étape. Cependant,
quand le segment suivant commence, la résistan-
ce peut s’ajuster si un réglage de résistance est
programmée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le program-
me, recommencez tout simplement à pédaler.
3
2
1
Segment en Cours
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ