Mylna sport Abilica Pro Rower, Руководство пользователя

Страница: 16 / 21

När du valt program, tryck på START/STOP. Du kan också ändra profilmotstånd
under vägen genom att vrida på MODE-ratten. Om så önskas kan du förinställa alla
funktioner som tid, distans och liknande som förklarats ovan.
Löpningsprofilen består av 16 staplar. Tiden du ev. lägger in kommer fördela sig
jämnt mellan dessa 16 staplar. Om du inte förinställt tiden, kommer profilen skifta till
nästa stapel för varje 100 meter.
USER
Bläddra från uppstartsbilden till menyn för USER, och en löpningsprofil kommer visas
i displayen. Vrid på MODE-ratten för att justera motståndet från 1 till 16 på staplarna.
Tryck på MODE när du valt önskat motstånd på en stapel och gå sedan vidare för att
ange motståndsnivå på nästa stapel. Fortsätt på samma sätt med alla staplar.
Om du vill förinställa tid, distans, kalorier och liknande, håller du MODE intryckt i tre
sek. tills TIME börjar blinka.
Om du lägger in önskad tid, kommer den totala träningstiden fördela sig jämnt över
de 16 staplarna. Om du programmerar datorn för både tid och andra funktioner, är
det den inlagda tiden som bestämmer när programmet skiftar till nästa stapel.
Programmet stannar emellertid när ett av värdena kommer till 0.
Tryck på START/STOP för att när som helst påbörja träningen.
TARGET H.R
Target Heart Rate är en funktion där maskinen justerar motståndet uppåt eller nedåt,
beroende på din puls. Att hålla en jämn puls under träningen är viktigt för att uppnå
bästa möjliga resultat i förhållande till de målsättningar du satt upp. Se för övrigt
pulstabellen längst bak i användarmanualen.
Bläddra från uppstartsbilden till Target H.R. som beskrivet ovan. Innan du startar
programmet behöver du lägga in din ålder. Datorn kommer kalkylera din maxpuls
utifrån den ålder du lägger in. Vidare kan du välja intensitet på träningspasset,
angiven i procent av din beräknade maxpuls. Som tillägg visas pulsen angiven i
slag/min i fönstret för puls. Som redan färdiga snabbval finns 55%, 75% och 90%
inlagda i datorn. Om du vill lägga in en annan puls som målsättning, väljer du "THR"
och bekräftar med MODE. Du kan då lägga in önskad träningspuls, angiven i
slag/min.
Tryck på START/STOP för att påbörja träningen.
När din verkliga puls är lägre än målsättningen, kommer motståndet öka en nivå för
varje 30 sekunder som går innan du uppnår den puls du angett som målsättning. Om
din puls är högre än målsättningen, kommer motståndet genast reduceras en nivå,
och fortsätta minska för varje 15 sekunder tills önskad träningspuls är uppnådd.