Mylna sport Abilica Pro Rower, Руководство пользователя

Страница: 11 / 21

Ved trening med forhåndsinnstilt WATT-motstand, vil det lyde en alarm
dersom du ror for løst eller for sakte i forhold til den verdien du har lagt inn.
Det er ikke mulig å justere motstand opp eller ned når du har forhåndsinnstilt
WATT-motstand.
PROGRAM
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for programmer, som beskrevet ovenfor. Du
har 12 ulike forhåndsprogrammerte profiler å velge mellom.
Profilen for det aktuelle programmet vises grafisk i hovedvinduet. Trykk på MODE-
knappen for å bekrefte valget, og trykk på UP- og DOWN knappene for å endre
intensiteten i programmet dersom dette er ønskelig.
Når du har valgt program, trykk START/STOP. Du kan også endre profilmotstand
underveis ved å trykken på UP- og DOWN knappene. Dersom du ønsker kan du
forhåndsinnstille alle funksjoner som tid, distanse og lignende, som forklart ovenfor.
Programprofilen består av 16 søyler. Den tiden du evt. legger inn vil fordele seg jevnt
mellom disse 16 søylene. Dersom du ikke har forhåndsinnstilt tid, vil programmet
skifte til neste søyle for hver 100. meter.
H.R.C.
Heart Rate Control er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned,
avhengig av pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige
resultater i forhold til de målsettinger du har satt deg. Se for øvrig puls-tabell bakerst i
brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til H.R.C. som beskrevet ovenfor. Før du kan starte
programmet må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din maks-puls ut
ifra den alderen du legger inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt
i prosent av din beregnede maks-puls. I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet
for puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som hurtigvalg i computeren. Dersom du
ønsker å legge inn en annen puls som målsetting, velger du
”TAG” og bekrefter med
MODE. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30.
sekund inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om
du går over målsettingen vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette
nedover hvert 15. sekund til du når ønsket treningspuls. I tillegg vil det pipe en alarm
så lenge du befinner deg i en pulssone som ligger over din inntastede målsetting.
Denne funksjonen krever at du har festet brystbeltet med puls-senderen. Om du
forsøker å starte H.R.C-funksjonen uten å ha beltet korrekt festet, vil programmet
fungere som ved en normal QUICK START.
RACE
Vinduet som viser TIME/500M; skal vise 4:00 min. Du kan velge vanskelighetsgrad
med UP og DOWN-knappene for å ro mot en av de forhåndsinnstilte tidene. Jo