MPM MWA-05, Руководство пользователя, Страница: 25 / 36

КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ В ОРГАНИЗМЕ
Эта функция показывает наличие мышечной ткани в организме. В мышечную ткань вхо-
дят мышцы скелета, гладкие (напр., мышцы сердца и пищеварительной системы) и вода,
входящая в состав мышц.
Состав мышечной ткани в организме дан в процентах
Возраст Женщина Мужчина
Оптимальный вес Оптимальный вес
6-100 >34 >40
При возрастании мышечной массы возрастает потребность в энергии, что влияет на
уменьшение жировой ткани и массы тела.
КОЛИЧЕСТВО КОСТНОЙ ТКАНИ В ОРГАНИЗМЕ
Вес костей зависит от строения тела, физической активности, состояния здоровья. Нуж-
но помнить, что вместе с физической активностью укрепляются кости. Но эти изменения
незначительны, и мы не ощущаем их каждый день и при измерениях состава тела. Од-
нако, при этом типе измерений это лишь дополнительная информация об общей массе
нашего тела.
Примерное значение количества костной ткани в организме (кг)
Женщина Мужчина
Вес <45 кг 45-60 кг >60 кг <60 кг 60-75 кг >75 кг
Масса костной ткани 1,8 кг 2,2 кг 2,5 кг 2,5 кг 2,9 кг 3,2 кг
Лица, страдающие остеопорозом или низкой плотностью кости в преклонном или ран-
нем возрасте, при беременности или гормональном лечении, не могут получить точной
оценки массы их костной ткани.
ПОКАЗАТЕЛЬ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ В КАЛОРИЯХ (BMR)
Показатель базового обмена веществ (BMR) - расчетное количество энергии (в калори-
ях), потребляемое организмом при отдыхе для обеспечения правильной жизнедеятель-
ности организма. Эта постоянная работа потребляет 60-70% используемых калорий и
включает сердцебиение, дыхание и поддержку температуры тела. На значение BMR вли-
яет много факторов, в частности, возраст, вес, рост, пол, диета и образ жизни.
Значения суточной потребности в калориях (без физической активности)
Возраст Женщины Мужчины
(лет) Вес (кг) KCAL Вес (кг) KCAL
6-17 50 1265 60 1620
18-29 55 1298 65 1560
30-49 60 1302 70 1561
50-69 60 1242 70 1505
В таблице приведены примеры значений для массы тела в зависимости от возраста.
25
RU