
13
PL
się najniżej jak jest to możliwe, próbując dotknąć palców u stóp. W tej pozycji
najlepiej wytrzymać, o ile jest to możliwe, 20-30 sekund, a następnie odpocznąć.
Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy.
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE POŚLADKI
Należy usiąść na podłodze i wyciągnąć przed siebie jedną nogę,
drugą zgiąć (tak aby stopa opierała się o wewnętrzną część uda
wyprostowanej nogi). Teraz należy pochylić się i dotknąć dłonią
palców wyprostowanej nogi, należy wytrzymać w tej pozycji
przez, o ile jest to możliwe, 30-40 sekund.
Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy, dla obydwu nóg.
ROZCIĄGANIE ŁYDKI/ŚCIĘGNA ACHILLESA
Obydwie ręce należy oprzec o ścianę i przenieść na nią cały ciężar
ciała. Potem posunąć lewą nogę do tyłu i zmieniać ją z prawą. W
pozycji tej należy wytrzymać, o ile jest to możliwe, 30-40 sekund.
6. INSTRUKCJA MONTAŻU
Kabel konsoli
Lewy maszt konsoli
Prawy maszt konsoli
Nakrętka M12
Część główna bieżni
Содержание MAS-F07
Страница 1: ...CZ B ECK P S MASTER F 07 MAS F07 N VOD K POU IT V robek se m e nepatrn li it od dan ho obr zku...
Страница 14: ...13 CZ Kabel computeru estihrann roub M6 45 Podlo ka D6 Rukoje Computer Bezpe nostn kl Kryt rukojeti...
Страница 19: ...18 CZ SERVISN Z ZNAMY DATUM PROVEDEN KON PODPIS RAZ TKO...
Страница 20: ...SK BE ECK P S MASTER F 07 MAS F07 N VOD K POU ITIU V robok sa m e nepatrne l i od dan ho obr zku...
Страница 33: ...13 SK K bel computeru es hrann skrutka M6 45 Podlo ka D6 Rukov Computer Bezpe nostn k Kryt rukov t...
Страница 38: ...18 SK SERVISN Z ZNAMY D TUM PREVEDEN KON PODPIS RAZ TKO...
Страница 39: ...PL BIE NIA MASTER F 07 MAS F07 INSTRUKCJA OBS UGI Produkt mo e si nieco r ni od wyobra enia na obrazku...
Страница 53: ...14 PL Tylne k ka ruba heksagonalna M5 10 Kabel konsoli ruba heksagonalna M6 45 Podk adka D6 R koje...
Страница 59: ...20 PL INFORMACJE O SERWISIE DATA REALIZOWANE DZIA ANIE PODPIS PIECZ TKA...
Страница 70: ...31 EN 6 INSTALLATION GUIDE...
Страница 71: ...32 EN...
Страница 95: ...19 DE SERVICE EINTR GE DATUM DURCHGEF HRTE LEISTUNG UNTERSCHRIFT STEMPEL...