Master Elliptical POWERLAND BA621E Скачать руководство пользователя страница 17

Страница: 17 / 56

jte prosím na pam

ti následující body:

1. Opatrn

rozeh

ejte každou svalovou skupinu, cvi

ení by m

lo trvat 5 až 10 minut. Cvi

ení

provádíte správn

, jestliže cítíte p

íjemný tah v odpovídajících svalech.

•

Rychlost nehraje žádnou roli b

hem protahovacích cvi

ení. Je nutné se vyvarovat rychlým a

trhavým pohyb

PROTAŽENÍ KRKU

Uklo

te hlavu do prava, až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu

dol

k hrudníku v polokruhu a poté vyto

te hlavu doleva. Znovu ucítíte

íjemný tah v krku. Individuáln

žete toto cvi

ení n

kolikrát

opakovat.

CVI

ENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte st

ídav

levé a pravé rameno nebo ob

ramena najednou.

PROTAŽENÍ PAŽÍ

Protahuje levou a pravou paži st

ídav

rem nahoru ke stropu.

Ucítíte tlak na pravé a levé stran

. Toto cvi

ení n

kolikrát opakujte.

PROTAŽENÍ P

EDNÍ STRANY STEHEN

Stoj na jedné noze, druhá pokr

ená vzad, ruka táhne nohu pomalu až k t

lu. Vydržte

v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvi

ení dvakrát na každou

nohu.

PROTAŽENÍ VNIT

NÍ STRANY STEHEN

Posa

te se na zem, kolena sm

ěř

ují k zemi. P

itáhn

te chodidla co nejblíže k t

ísl

Nyní opatrn

tla

te kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40

sekund.

DOTEK PRST

NA NOZE

Pomalu ohn

te trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.

Ohn

te se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund.

PROTAŽENÍ ZADNÍ STRANY STEHEN, KOLENÍCH SVAL

Содержание Elliptical POWERLAND BA621E

Страница 1: ...CZ Eliptical POWERLAND BA621E U IVATELSK MANU L D LE IT P ed pou it m si d kladn p e t te n sleduj c pokyny Manu l uschovejte pro p pad budouc pot eby...

Страница 2: ...rat 3 D tem a dom c m mazl k m zamezte p stup ke stroji V robek je ur en pro dosp l 4 V robek um st te na pevn a rovn povrch s ochrannou podlo kou Okolo v robku zachovejte 2 m voln ho prostoru 5 P ed...

Страница 3: ...1 CZ N KRES ST...

Страница 4: ...2 CZ...

Страница 5: ...3 CZ SEZNAM SOU STEK...

Страница 6: ...5 S13 7 11 Pr chodka 12 11 3 1 37 roub M8 16 S6 4 12 Kabel senzoru tepov frekvence 1 38 Klenut podlo ka d8 20 2 R30 8 13 Koncovka 90 57 45 2 39 Koncovka 60 70 95 2 14L R Madlo L R 2 40 P edn stabiliza...

Страница 7: ...Nylonov matice 1 2 20 H8 S19 2 86 Lo isko 6001 2RS 2 61 Koncovka S18 2 87 Pouzdro lo iska 72 11 2 62 Koncovka 2 88 Osa setrva n ku 20 103 1 63 Zadn stabiliza n ty 1 89 Setrva n k 1 64 Koncovka S13 6 9...

Страница 8: ...enov kladka 1 104 Osa magnetick desky 1 Popis Mn Popis Mn 105 M ka pro ulo en magnetu 1 113 Podlo ka d5 13 1 8 106 Magnet 4 114 roub ST4 16 8 8 107 roub M6 45 S10 1 A Kl S6 1 108 Ulo en senzoru 1 B Kl...

Страница 9: ...7 CZ MONT KROK 1 P edn a zadn stabiliza n ty 40 a 63 p ipevn te k hlavn mu r mu 48 pomoc roub 41 klenut podlo ky 38 a matice 65...

Страница 10: ...8 CZ KROK 2 Propojte regul tor z t e 29 se spodn m kabelem z t e 49 A pot propojte s horn kabel senzoru 28 se spodn m 50 Ty d tek 30 p ipevn te k hlavn mu r mu 48 pomoc roubu 37 a klenut podlo ky 38...

Страница 11: ...te koncovku 64 Zadn konektor 58 p ipevn te ke klice hlavn ho r mu 48 pomoc roubu 55L R vlnit podlo ky 56 a ut hn te pru inovou podlo kou 59 nylonovou matic 60L R Na roubujte koncovku 61 Na roubujte k...

Страница 12: ...10 CZ KROK 4 P ipevn te ped ly 51L R k propojovac ty i 44 pomoc roubu 47 podlo ky 35 a matice 36...

Страница 13: ...11 CZ KROK 5 P ipevn te madla 14L R k pohybliv sti ramene 31L R pomoc roubu 21 a 22...

Страница 14: ...12 CZ KROK 6 P ipevn te st edn st ramene 4 k ty i d tek 30 pomoc roubu 9 p rov podlo ky 8 a zakryjte krytem 10...

Страница 15: ...n kabel senzoru 28 s computerem 1 Computer 1 um st te do upev ovac konzole kter se nach z na ty i d tek 30 Zafixujte pomoc roubu 27 a do otvoru na zadn stran computeru vlo te kabel senzoru tepov frekv...

Страница 16: ...zah jen cvi en 2 SPEED Stiskn te tla tko MODE dokud se ukazatel neobjev na funkci SPEED Zobraz se aktu ln rychlost 3 DISTANCE Stiskn te tla tko MODE dokud se ukazatel neobjev na funkci DISTANCE Zobraz...

Страница 17: ...ev a prav rameno nebo ob ramena najednou PROTA EN PA Protahuje levou a pravou pa i st dav sm rem nahoru ke stropu Uc t te tlak na prav a lev stran Toto cvi en n kolikr t opakujte PROTA EN P EDN STRANY...

Страница 18: ...KY Op ete se ob ma rukama o ze a p eneste na ni v echnu v hu t la Pot vysu te levou nohu dozadu a st dejte ji s pravou nohou T mto protahujete zadn st nohy Vydr te v pozici pokud mo no 30 40 sekund P...

Страница 19: ...uchy v robku zp soben v robn z vadou nebo vadn m materi lem v robku tak aby v c mohla b t dn u v na 5 reklamace se uplat uje z sadn p semn s p esn m ozna en m typu zbo popisem z vady a potvrzen m dokl...

Страница 20: ...1 EN Elliptical POWERLAND BA621E USER MANUAL IMPORTANT Read all instructions carefully before using this product Retain owner s manual for future reference...

Страница 21: ...ildren and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only 17 Use the equipment on a solid flat level surface with a protective cover for your floor or carpet To ensure safet...

Страница 22: ...3 EN EXPLODED DRAWING...

Страница 23: ...4 EN INNER EXPLODED DRAWING...

Страница 24: ...5 EN HARDWARE PACKAGE...

Страница 25: ...ommet 12 11 3 1 37 Screw M8 16 S6 4 12 Handle pulse wire 1 38 Arc washer d8 20 2 R30 8 13 End cap 90 57 45 2 39 End cap 60 70 95 2 14L R Handlebar L R 2 40 Front stabilizer 1 15 Foam grip 30 3 670 2 4...

Страница 26: ...earing seat 72 11 2 62 End cap 2 88 Flywheel axle 20 103 1 63 Rear stabilizer 1 89 Flywheel 1 64 End cap S13 6 90 Bolt M6 10 S10 1 65 Nut M8 H16 S13 4 91 Bearing 6001 2RS CXSH 2 66 Crank cap 2 92 Idle...

Страница 27: ...113 Washer d5 13 1 8 106 Square magnet 4 114 Screw ST4 16 8 8 107 Screw M6 45 S10 1 A Wrench S6 1 108 Sensor Seat 1 B Wrench S13 14 15 1 109 Screw ST4 2 16 8 1 C Spanner S17 19 S17 1 110L R Front cov...

Страница 28: ...9 EN ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Secure front stabilizer 40 rear stabilizer 63 to main frame 48 with bolt 41 arc washer 38 nut 65...

Страница 29: ...10 EN STEP 2 Connect tension control 29 with below tension wire 49 and connect upper sensor wire 28 with below sensor wire 50 Secure handlebar post 30 to main frame 48 with screw 37 arc washer 38...

Страница 30: ...handlebar post 30 with bolt 17 spring washer 8 washer 19 then attach end cap 64 Secure rear connector 58 to the crank of main frame 48 with bolt 55L R wave washer 56 and then tighten with spring washe...

Страница 31: ...EN Attach end cap 52 on rear connector 58 and attach end cap 64 on the connector between swing rod 31L R and connecting rod 44 STEP 4 Secure pedal 51L R to connecting rod 44 with bolt 47 washer 35 nut...

Страница 32: ...13 EN STEP 5 Secure handlebar 14L R to swing rod 31L R with screw 21 bolt 22...

Страница 33: ...14 EN STEP 6 Secure middle handlebar 4 to handlebar post 30 with screw 9 spring washer 8 and then attach clamp cover 10...

Страница 34: ...ct upper sensor wire 28 with the computer 1 Computer 1 secure to a bracket located on the handlebar 30 with screw 27 Insert the sensor wire 12 to the jack on the back side of the computer The elliptic...

Страница 35: ...r lock on to TIME The total working time will be shown when starting exercise 2 SPEED Press the MODE key until the pointer advance to SPEED The current speed will be shown 3 DISTANCE Press the MODE ke...

Страница 36: ...your strength or aerobic training session is very important Muscles stretch more easily at these times because of their elevated temperature which greatly reduces the risk of injury Stretches should b...

Страница 37: ...nviromental protection Information about electrical and electronic equipment disposal Do not throw a device into a household waste container after its service life finishes or its repair is uneconomic...

Страница 38: ...19 DE Elliptical POWERLAND BA621E BEDIENUNGSANLEITUNG WICHTIG Lesen Sie alle Anweisungen sorgf ltig bevor Sie das Produkt aufbauen und in Gebrauch nehmen...

Страница 39: ...Ger t in einer feuchten Umgebung zu benutzen 5 Kontrollieren Sie vor dem ersten Training und dann regelm ig jede 1 2 Monate alle Verbindungen Schrauben und M tter ob sie festgezogen und in Ordnung sin...

Страница 40: ...21 DE EXPLOSIONSZEICHNUNG...

Страница 41: ...22 DE...

Страница 42: ...23 DE HARDWARE...

Страница 43: ...chraube M8 16 S6 4 12 Kabel des Pulsfrequenzsensors 1 38 Unterlegscheibe d8 20 2 R30 8 13 Endkappe 90 57 45 2 39 Endkappe 60 70 95 2 14L R Griffstange L R 2 40 Vorderer Standfu 1 15 Schaumfgriff 30 3...

Страница 44: ...dkappe 2 88 Schwungscheibenachse 103 1 63 Hinterer Standfu 1 89 Schwungscheibe 1 64 Endkappe S13 6 90 Schraube M6 10 S10 1 65 Mutter M8 H16 S13 4 91 Lager 6001 2RS CXSH 2 66 Kurbel Kappe 2 92 Zwischen...

Страница 45: ...scheibe d5 13 1 8 106 Magnet 4 114 Schraube ST4 16 8 8 107 Schraube M6 45 S10 1 A Schl ssel S6 1 108 Sensorsitz 1 B Schl ssel S13 14 15 1 109 Schraube ST4 2 16 8 1 C Schl ssel S17 19 S17 1 110L R Vord...

Страница 46: ...27 DE MONTAGEANLEITUNG SCHRITT 1 Montieren Sie den vorderen Standfu 40 hinteren Standfu 63 mit Schraube 41 Unterlegscheibe 38 und Mutter 65 an den Hauptrahmen 48...

Страница 47: ...rstandsregel 29 mit unterem Widerstandskabel 49 Verbinden Sie das obere Sensorkabel 28 mit unterem Sensorkabel 50 Setzen Sie die vordere St tze 30 in das Rohr vom Hauptrahmen 48 und sichern Sie alles...

Страница 48: ...e 30 mit Schraube 17 Federschraube 8 Unterlegscheibe 19 Setzen Sie die Endkappe 64 auf die Schraube Setzen Sie den Steckverbinder 58 an die Achse vom Hauptrahmen 48 und sichern Sie alles mit Schraube...

Страница 49: ...Sie die Endkappe 52 auf den Steckverbinder 58 und eine Endkappe 64 auf die Verbindung von Schwenkstange 31L R und Pleuelstange 44 SCHRITT 4 Befestigen Sie das Pedal 51L R zu der Pleuelstange 44 mit Sc...

Страница 50: ...31 DE SCHRITT 5 Montieren Sie die Griffstange 14L R auf die Schwenkstange 31L R und sichern Sie alles mit Schraube 21 und 22...

Страница 51: ...32 DE SCHRITT 6 Montieren Sie die Haltestange 4 mit Schraube 9 und Federscheibe 8 auf die vordere St tze 30 Setzen Sie den Klemmerdeckel 10 ein...

Страница 52: ...SCHRITT 7 Verbinden Sie das obere Sensorkabel 28 mit dem Computer 1 Fixieren Sie den Computer 1 mit Schraube am oberen Ende der Vorderen St tze 30 Verbinden Sie das Handpuls Sensorkabel 12 mit dem Com...

Страница 53: ...den Kalorienverbrauch zusammen Dr cken Sie MODE und w hlen Sie CALORIE 5 ODOMETER falls inbegriffen Zeigt die zur ckgelegte Gesamtdistanz aller Trainingseinheiten Dieser Wert kann auch durch Dr cken...

Страница 54: ...nd Pulsschlag anregt Au erdem gelangt dadurch mehr Sauerstoff in Ihre Muskeln Wiederholen Sie die bungen am Ende ihres Trainings um Muskelschmerzen vorzubeugen Wir empfehlen die Aufw rm und Abk hl nge...

Страница 55: ...ch unten zu kommen Halten Sie den tiefsten Punkt f r 15 Sekunden OBERSCHENKELMUSKULATUR DEHNEN Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Legen Sie die Sohle Ihres linken Fu es an die I...

Страница 56: ...die Reparatur un konomisch w re werfen Sie das Ger t nicht in das Hausabfall weg Um die richtige Liquidationsvorgehensweise zu folgen bringen Sie das Ger t zu einer Sammelstelle wo das Ger t kostenlo...

Результаты поиска

Содержание Elliptical POWERLAND BA621E

Отзывы:

Похожие инструкции для Elliptical POWERLAND BA621E

Бренды по названию

Популярные бренды

Master Elliptical POWERLAND BA621E, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание Elliptical POWERLAND BA621E

Отзывы:

Похожие инструкции для Elliptical POWERLAND BA621E

Бренды по названию

Популярные бренды