42
1. Testsúly
2. Zsír-%
3. TBW-%
(TWB = Total Body Water,
testvízhányad)
1. KCAL (napi kalóriaszükséglet
7
)
2. MUS-% (MUS = izom)
3. BON (csonttömeg)
Útmutató az eredményekhez – n
ő
k
Testzsír-% táblázat
Normál és sportos életmód
Életkor
Sovány Egészséges Túlsúlyos
Kövér
6-15
3,0 – 16,0
16,1 – 21,0
21,1 – 29,6
29,7 – 50,0
16-30
3,0 – 16,4
16,5 – 22,0
22,1 – 30,4
30,5 – 50,0
31-60
3,0 – 17,0
17,1 – 22,4
22,5 – 31,4
31,5 – 50,0
61-80
3,0 – 17,6
17,7 – 23,0
23,1 – 32,0
32,1 – 50,0
Vízhányad és izomhányad (%) táblázat
Normál és sportos életmód
Életkor
Kicsi Egészséges
Nagy Testizomzat
6-15
<54,0
54,0 – 59,0
>59,0
16-30
<53,0
53,0 – 58,0
>58,0
31-60
<52,0
52,0 – 57,0
>57,0
61-80
<51,0
51,0 – 56,0
>56,0
Normál: > 44
Sportos: > 46
Csonttömeg táblázat (kg)
Tömeg
< 45
45 – 60
> 60
Ref. csonttömeg
≈
3,0
≈
4,2
≈
6,5
KCAL táblázat
Életkor
Súly (kg)
KCAL (normál életmód)
KCAL (sportos életmód)
6-17 50
1265
1445
18-29 55
1298
1498
30-49 60
1302
1490
50-69 60
1242
1332
70-80 50
1125
Útmutató az eredményekhez – férfiak
Testzsír-% táblázat
Normál és sportos életmód
Életkor
Sovány Egészséges Túlsúlyos
Kövér
6-15
3,0 – 13,0
13,1 – 17,4
17,5 – 25,6
25,7 – 50,0
16-30
3,0 – 13,6
13,7 – 18,0
18,1 – 26,4
26,5 – 50,0
31-60
3,0 – 14,0
14,1 – 18,6
18,7 – 27,0
27,1 – 50,0
61-80
3,0 – 14,4
14,5 – 19,0
19,1 – 28,0
28,1 – 50,0
7
Fogyáshoz ennél kevesebbet egyen.
Содержание HC-PS310
Страница 82: ...82 1 2 1 2 3 ON OFF KG LB ST...
Страница 86: ...86...
