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FR
Programme 1 (P1) - Vibration et oscillation (haut/bas)
Durée : 10 minutes
A
Oscillations dans les 4 dire vibration ( Min > Max)
B
Vibrations ( Min > Max)
C
Oscillations haut /bas ( Min > Max)
D
Oscillations haut /bas + vibration ( Min > Max)
E
Oscillations haut/bas(Max > Min)
F
Vibrations (Max > Min)
G
Oscillations dans les 4 dire vibrations (Max > Min)
Programme 2 (P2) – oscillations (gauche/droite/haut/bas)
Durée: 10 minutes
A
Oscillations dans les 4 dire vibrations ( Min > Max)
B
Oscillations gauche/droite ( Min > Max)
C
Oscillations haut/bas ( Min > Max)
D
Oscillations dans les 4 directions ( Min > Max)
E
Oscillations haut/bas (Max > Min)
F
Oscillations gauche/droite (Max > Min)
G
Oscillations dans les 4 dire vibration (Max > Min)
Programme 3 (P3) - Vibrations et oscillations (gauche/droite)
Durée: 10 minutes
A
Oscillations dans les 4 dire vibrations ( Min > Max)
B
Vibrations ( Min > Max)
C
Oscillations gauche/droite ( Min > Max)
D
Oscillations gauche/ vibrations ( Min > Max)
E
Oscillations gauche/droite (Max > Min)
F
Vibration (Max > Min)
G
Oscillations dans les 4 dire vibrations (Max > Min)
Содержание 10033267
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Страница 10: ...10 DE AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING ...
Страница 32: ...32 EN WARMING UP BEFORE A WORKOUT ...
Страница 52: ...52 ES CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO ...
Страница 72: ...72 FR ÉCHAUFFEMENT AVANT L ENTRAINEMENT ...
Страница 92: ...92 IT RISCALDAMENTO PRIMA DELL ALLENAMENTO ...
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