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IT
NOTA: quando si
riportano le mani alla
posizione iniziale, la
panca a inversione
deve tornare alla
posizione di partenza.
Se non è così,
utilizzare i corrimano
per spostarsi
indietro e regolare
nuovamente il cursore
in base al peso e alla
corporatura.
Trovare la statura giusta e l'equilibrio corretto
4
Appoggiare la testa sullo schienale.
Sollevare lentamente un braccio
verso il soffitto. Se la panca si
inclina lentamente all'indietro, la
regolazione della statura è corretta.
5
Se la panca non si inclina all'indietro,
regolare l'impostazione della
statura un foro alla volta finché non
si inclina all'indietro. Assicurarsi
di muovere lentamente il braccio.
Spostando entrambe le braccia
sopra la testa, la panca a inversione
dovrebbe continuare a inclinarsi.
Supponendo di essere a proprio
agio con l'inclinazione, impostare la
regolazione rapida a 20° o oltre.
6
Con l'assistenza giusta e a
condizione che ci si trovi a proprio
agio con le impostazioni a 40° o 60°,
è possibile inclinare ulteriormente la
panca a inversione.
